Kaip galima pašalinti stresą pasitelkus spalvas

Pasaulis pilnas spalvų, ir mes matome įvairiausių būtybių, naudojančių spalvas įvairiais būdais. Kai kurie gyvūnai jas naudoja maskuotei, kad pabėgtų nuo plėšrūnų, o paukščiai spalvas naudoja visu ryškumu, kad pritrauktų partnerius. Nors žmonės neturi kailio ir plunksnų, jie sugeba išreikšti savo jausmus apsirengdami įvairiomis spalvomis. O kadangi jus veikia tai, ką matote, spalvos taip pat turi psichologinį poveikį nuotaikai ir veikia jus pasąmonės lygmeniu.

Spalva ir psichikos sveikata

Spalvų naudojimas psichikos sveikatai skatinti yra sena praktika, egzistuojanti daugelyje kultūrų. Praktikuojantys fengšui, akupunktūrą ir gydymą kristalais pristato įvairias spalvas brangakmenių, spalvotų audinių, žvakių ir prizmių pavidalu. Jūs taip pat pasirinktumėte spalvas, atitinkančias tam tikrą nuotaiką. Ši praktika vadinama koloristika arba chromoterapija. Tai alternatyvi medicinos praktika, kurioje naudojamos spalvos ir šviesa siekiant subalansuoti žmogaus energiją ten, kur jos trūksta – protinę, emocinę, fizinę ar dvasinę.

Spalvos streso valdymui

Mokslininkai nustatė, kad skirtingos spalvos žmonėms sukelia skirtingą psichologinį, emocinį ir fizinį poveikį. Vienos spalvos ramina ir padeda atsipalaiduoti, o kitos stimuliuoja ir padeda tapti energingesniems ir aktyvesniems. Apsupę save tinkamomis spalvomis, taip pat galite geriau valdyti stresą.

Skirtingų spalvų poveikis

Toliau pateikiamas spalvų sąrašas leidžia pažvelgti į skirtingų spalvų poveikį. Naudodamiesi šiomis žiniomis galite pasirinkti spalvas, kurios padės jums kontroliuoti stresą.

Raudona spalva

Jei patiriate didelį stresą, raudona spalva jums netinka. Tai jaudinanti ir stimuliuojanti spalva, paprastai siejama su aistra ir energingumu. Kai patiriate stresą, per daug raudonos spalvos gali jaustis pribloškiančiai. Tačiau raudoną spalvą galite naudoti, kai reikia pakelti save iš emociškai žemo lygio.

Rožinė

Rožinė spalva būna įvairių atspalvių. Norėdami suvaldyti stresą, rinkitės šviesesnius atspalvius, kurie yra švelnūs ir ramūs. Jos ramybė skatina geresnį energijos balansą.

Oranžinė

Kaip ir raudona, oranžinė taip pat yra šilta spalva, todėl jos nerekomenduojama rinktis, jei norite pajusti ramybę. Tai stimuliuojanti ir intensyvi spalva, kuri gali jus atgaivinti, kai jaučiatės prislėgti.

Geltona

Geltona spalva užtikrina puikią pusiausvyrą tarp šiltų ir šaltų spalvų. Ji yra saulėta ir linksma, tačiau švelnesnė nei raudona ar oranžinė. Geltona spalva gali būti puiki nuotaiką pakelianti ir su stresu kovojanti spalva.

Žalia

Žalia spalva simbolizuoja ramybę ir tylą. Ji pasižymi raminamuoju poveikiu, pratęsiančiu harmonijos pojūtį. Žalia spalva puikiai išsklaido nerimą ir padeda jaustis atsipalaidavusiems.

Mėlyna

Mėlyna yra šalta spalva, skleidžianti ramybės ir taikos jausmą. Ji idealiai tinka žmonėms, patiriantiems stresą, nes leidžia jaustis ramiems ir nusiteikusiems. Naudokite tamsiai mėlynos spalvos atspalvius, kad stresas būtų nedidelis. Ją taip pat galite naudoti miegamajame, kad sukurtumėte ramią aplinką.

Violetinė

Violetinė spalva simbolizuoja jėgą, ramybę ir išmintį. Ją dėvint gali būti skatinami vidinės ramybės jausmai. Dekoruodami namus violetine spalva galite suteikti savo erdvei ramybės jausmą, kuris mažina stresą.

Balta

Balta spalva simbolizuoja aiškumą, tyrumą ir gaivumą. Tačiau nepamirškite įtraukti švarių ir ryškių baltos spalvos atspalvių. Netvarkingi balti tonai gali sukelti nuobodulį.

Juoda

Juoda spalva simbolizuoja galią ir eleganciją, kuri yra stipri, bet kartais gali būti ir pribloškianti. Tačiau ji taip pat gali reikšti paklusnumą. Jei norite naudoti juodą spalvą drabužiuose ar dekore, įsitikinkite, kokias emocijas ji jums kelia.