Kaip emocijos gadina jūsų žarnyno sveikatą

Ilgus dešimtmečius mūsų supratimas apie virškinimo sistemą rėmėsi tuo, kaip ji suskaido ir pasisavina suvalgytą maistą, ir visiškai nepriklausė nuo smegenų. Tačiau ne kartą įrodyta, kad šie du organai yra tarpusavyje susiję. Mūsų virškinimo sistema yra daug subtilesnė, sudėtingesnė ir galingesnė, nei kadaise manėme. Žarnynas iš tikrųjų gali net daryti įtaką mūsų pagrindinėms emocijoms, jautrumui skausmui ir socialiniams santykiams bei lemti daugelį mūsų sprendimų.

Žarnyno funkcijos organizme

Mūsų žarnynas savo galimybėmis pranoksta visus kitus organus. Jis turi savo nervų sistemą, vadinamą žarnyno nervų sistema (ENS) ir dažnai vadinamą „antrosiomis smegenimis”. Šias antrąsias smegenis sudaro 50-100 mln. nervinių ląstelių, jos yra beveik tokio pat lygio kaip nugaros smegenys. Žarnynas taip pat yra didžiausia serotonino, signalinio hormono, atliekančio lemiamą vaidmenį žarnyno ir smegenų ašyje, saugykla.

Žarnynas su galvos smegenimis sujungtas storais nervų kabeliais, kuriais informacija gali būti perduodama abiem kryptimis, ir ryšio kanalais, kurie naudojasi kraujotaka. Žarnyno gaminami hormonai ir uždegimą sukeliančios signalinės molekulės siunčia signalus aukštyn į smegenis, o smegenų gaminami hormonai perduoda signalus žemyn į įvairias žarnyno ląsteles, pavyzdžiui, lygiuosius raumenis, nervus ir imunines ląsteles, keisdami jų funkcijas.

Daugeliui žmonių, kurių žarnynas jautrus, šis signalų perdavimas neveikia tinkamai, todėl žarnynas bombarduoja smegenis per daug pranešimų ir jas klaidina. Dėl to atsiranda žarnyno sutrikimų, tokių kaip uždegiminė žarnyno liga, Krono liga, opinis kolitas ir daugelis kitų, paprastai vadinamų „nepaaiškinamais medicininiais simptomais”.

Kaip žarnynas veikia jūsų emocijas

Trauma ir žarnynas

Bet kokia emocinė ar fizinė trauma atsispindi mūsų žarnyne ir paprastai pasireiškia kaip nepaaiškinami simptomai. Tai gali pasireikšti virškinimo sutrikimais, dažnu tuštinimusi arba pykinimu ir apetito praradimu. Visi šie simptomai yra susiję su žarnynu ir atsiranda patyrus sunkią traumą.

Funkciniai žarnyno sutrikimai

Funkciniai žarnyno sutrikimai paprastai pasireiškia poreikiu per dažnai eiti į tualetą, pilvo pūtimu, vidurių užkietėjimu, pernelyg dideliu dujų kiekiu arba varginančiu pilvo skausmu. Nuolatinio vaisto nuo šių sutrikimų nėra, nes juos valdo emocinė smegenų būsena, o viskas, ką galima padaryti, tai valdyti simptomus vaistais. Šią žarnyno reakciją paprastai sukelia stresas ir nerimas.

Nerimas

Virškinimo trakto simptomus labai sunku iššifruoti ar suprasti, todėl paprastai kyla nerimas, ar nesergame kuo nors sunkiu. Tai gali sukelti stiprų stresą ir depresiją, dėl kurių gali padažnėti mūsų tuštinimasis arba atsirasti vidurių užkietėjimas. Vėlgi, nors simptomus galima suvaldyti, gydymas slypi giliai galvoje ir gali padėti elgesio terapija.

Dirgliosios žarnos sindromas

Dirgliosios žarnos sindromą (DŽS) galima apibrėžti kaip ribinį žarnyno asmenybės sutrikimą. Šiuo atveju žarnynas pradeda elgtis nuolat nereguliariai – panašiai kaip širdies prieširdžių virpėjimo atveju. Pacientai, kenčiantys nuo netikėto tuštinimosi, gali tapti neramūs, išsigandę, gali bijoti išeiti į lauką ir bendrauti. Nesupratus, kaip susiję protas ir žarnynas, negalima atsikvėpti.

Jūsų žarnynas atsipalaiduos tik tada, kai atsipalaiduos jūsų protas, o protas atsipalaiduos tik tada, kai jį kontroliuosite. Taigi skirkite šiek tiek laiko kasdienio gyvenimo stresoriams įveikti ir mainais tikėkitės geros žarnyno sveikatos.