Kaip citrinų vanduo, o ne tabletės padeda išspręsti sveikatos problemas
Atrodo, kad šiais laikais viskam yra tabletės. Ar tai patogu? Neabejotinai. Ar tai naudinga? Na, ne visada. Kiekviena tabletė turi galimą šalutinį poveikį. Viena problema staiga gali virsti penkiomis.
Įveskite citrinų vandenį. Kaip paprastas gėrimas jis bus atsakymas į jūsų sveikatos problemas. Be to, šis derinys yra itin pigus. Čia nereikalingas joks receptas.
Pažvelkite į šias septynias problemas. Jei kuri nors iš jų skamba pažįstamai, išbandykite citrinų vandenį.
Skrandžio sutrikimai
Nuo pykinimo iki vėmimo – pilvo bėdos vargina. Tačiau citrina gali išgelbėti situaciją! Galbūt net užaugote sužinoję, kad citrinos skiltelės čiulpimas yra populiari naminė priemonė.
Karštame vandenyje citriną lengviau suvalgyti. Ji viską nuramins. Be to, citrinos rūgštingumas gali nuraminti uždegimą, todėl ji naudinga apsaugai nuo opų.
Svorio padidėjimas
Bandote numesti kelis kilogramus? Pasigaminkite stiklinę citrinų vandens. Tai slopins apetitą, todėl bus lengviau numesti svorio.
Visa tai dėl hesperidino – junginio, esančio citrusiniuose vaisiuose. Hesperidinas lėtina apetitą skatinančio hormono, vadinamo grelinu, sekreciją. Kai turite mažiau grelino, būsite mažiau alkani.
Peršalimas ir gripas
Jei jaučiatės prastai, atsisakykite tablečių. Gerkite citrinų vandenį. Jis palepins jūsų organizmą vitaminu C – maistine medžiaga, stiprinančia imuninę sistemą. Tai gali net sutrumpinti peršalimo trukmę!
Vienoje didelėje citrinoje yra 44,5 mg. Vandenyje ji bus dvigubai didesnė už peršalimo ligą malšinantį gėrimą. Reguliariai geriant citrinų vandenį, galima išvengti peršalimo ligų, pradžiai.
Priešdiabetinis ir cukrinis diabetas
Diabeto valdymas priklauso nuo sveikos mitybos. Tai galioja nepriklausomai nuo to, ar sergate 1, ar 2 tipo diabetu. O jei sergate ikidiabetiniu diabetu? Tai tas pats. Svarbiausias tikslas – kontroliuoti aukštą gliukozės kiekį kraujyje, kad būtų išvengta komplikacijų.
Jums padės citrinų vanduo. Hesperidinas gali sumažinti gliukozės gamybą kepenyse ir kartu pagerinti jautrumą insulinui. Jis netgi susijungs su krakmolu, padėdamas pagerinti hiperglikemiją. Gerdami citrinų vandenį galite išvengti brangių tablečių.
Smegenų nykimas
Jei nerimaujate dėl protinio nuosmukio, gerkite citrinų vandenį. Jis toks pat geras kaip ir vaistai.
Žurnale „Food Chemistry” atliktas tyrimas parodė, kad citrinų sultys slopina cholinesterazę – fermentą, kuris skaido neuromediatorius. Vaistai, kuriais gydomi Alzheimerio ligos simptomai, skirti tam pačiam tikslui. Tačiau naudodami citrinų sultis ir vandenį galite tai padaryti natūraliai.
Silpni kaulai
Su amžiumi vis dažniau pasitaiko kaulų problemų. Tiesą sakant, manoma, kad iki 2025 m. kas antram vyresniam nei 50 metų žmogui gresia osteoporozė. Ir nors pieno produktai atrodo akivaizdi priemonė, citrinų vanduo iš tiesų gali padėti.
Pasak British Journal of Clinical Pharmacology, hesperidinas apsaugo nuo kaulų nykimo po menopauzės. Jis lėtina kaulų irimą, todėl mineralai neįsisavinami į kraują. Kartu hesperidinas skatina kaulų formavimąsi ir saugo nuo uždegimų.
Hipertenzija
Pasaulyje 1 iš 3 suaugusiųjų serga hipertenzija arba padidėjusiu kraujospūdžiu. Tai milijonai žmonių. Negydoma ji gali pamažu virsti širdies ligomis.
Galite vartoti vaistus nuo kraujospūdžio. Tačiau citrinoje yra kalio – mineralo, kuris siejamas su žemu kraujospūdžiu. Taigi, užuot gėrę tabletes, gurkšnokite citrinų vandenį.
Citrinų vandenį lengva paruošti. Tiesiog į vieną puodelį šalto ar karšto vandens įpilkite vieną valgomąjį šaukštą šviežių arba parduotuvėje pirktų citrinų sulčių. Galite naudoti daugiau arba mažiau, priklausomai nuo savo skonio receptorių. Pasaldinkite šaukštu medaus.
