Kai kurios problemos, susijusios su pernelyg greitu svorio metimu
Visi norime numesti svorio ir norime tai padaryti greitai! Tačiau, kai kalbama apie svorio metimą, greitai ne visada yra gerai. Mūsų kūnas ir jo organai pradeda prisitaikyti, kad padėtų mums funkcionuoti esant didesniam svoriui, o per greitai lieknėdami mes gana smarkiai rizikuojame.
Be to, siekdami greičiau numesti svorio, mes taip pat pradedame mažiau valgyti, todėl mūsų organizmas netenka pakankamai maistinių medžiagų. Jei norite numesti svorio, jums gali padėti kryptinga mityba ir fizinių pratimų režimas. Kas nutinka organizmui, kai lieknėjame per greitai?
Greitai numesto svorio šalutinis poveikis
Sutrikusi kūno pusiausvyra
Visos gyvos būtybės yra nuolatinėje homeostazės arba dinaminės pusiausvyros būsenoje. Tai įmanoma dėl mūsų organizme, įskaitant kraują ir audinius, esančių druskų, vandens ir mineralų. Kai imamės drastiškos dietos, norėdami numesti svorio, sutrikdome šią subtilią pusiausvyrą. Dinaminė pusiausvyra yra dinamiška – ją užtikrina visos mūsų sistemos, veikiančios kartu. Kai bandome priversti organizmą imtis kažko radikalaus, galime iškrypti iš vėžių, todėl gali atsirasti bet kas, pradedant dideliu natrio kiekiu ir baigiant žemu cukraus kiekiu kraujyje.
Medžiagų apykaitos sutrikimas
Kiekvienos medžiagų apykaitos sistemos svarbiausias prioritetas – aprūpinti pagrindines funkcijas energija. Taigi, kai badaujame norėdami numesti svorio, mūsų organizmas stengiasi aprūpinti smegenis ir kraujo ląsteles visa turima gliukoze. Dėl to pažeidžiamos kitos organizmo funkcijos. Siekiant tai kompensuoti ir išsaugoti organizme esančius baltymus, energijai gauti naudojamos riebalų rūgštys ir aminorūgštys. Per tam tikrą laiką kepenys patiria stresą.
Dehidratacija
Didžioji dalis svorio, kurio netenkate laikydamiesi greitosios dietos, yra vandens svoris. Kai persistengiama, tai gali sukelti dehidrataciją. Jūsų organizmas negali pakelti staigaus riebalų ir vandens netekimo. Dehidratacija gali sukelti tokių problemų kaip nuovargis, galvos skausmas ir vidurių užkietėjimas. Dažni dehidratacijos priepuoliai gali sukelti inkstų funkcijos sutrikimus ir inkstų akmenligę.
Strijos
Kai per greitai numetate svorio, pats tikriausias ženklas, kurį galite pastebėti, yra strijų atsiradimas tose vietose, kur anksčiau buvo susikaupę riebalų. Rankos, blauzdos, šlaunys ir t. t. – tai vienos iš daugelio vietų, kuriose jos gali atsirasti, taip pat pilvo srityje. Paprastai strijos lieka visam laikui, nebent jų laukėte ir ėmėtės prevencinių priemonių. Galite numesti svorio, bet jų gali niekada nepavykti atsikratyti.
Mitybos trūkumai
Kai laikotės skubios dietos, norėdami numesti svorio, galite netekti ir kai kurių svarbių maistinių medžiagų. Mityboje, kurios laikotės, gali nebūti visų būtinų mineralų ir vitaminų, reikalingų kasdienei veiklai. Mityba, kurioje yra mažiau geležies, sukelia anemiją. Lūžinėjantys plaukai, papilkėjusi oda ir susilpnėjusi imuninė sistema yra nepakankamos mitybos požymiai. Kalcio ir vitamino D trūkumas gali sukelti osteoporozę.
Tulžies pūslės akmenys
Dėl drastiškų svorio ir medžiagų apykaitos pokyčių kyla rizika, kad gali atsirasti tulžies pūslės akmenų. Iš tiesų nėra vienos priežasties, dėl kurios jie atsirastų, todėl jei jie atsirado po madingos dietos, greičiausiai tai ir yra priežastis.
Tačiau ne viskas yra blogai. Kai kurių žmonių, priklausančių liguistai nutukusių žmonių kategorijai, prašoma greitai numesti svorio. Tačiau tai visuomet daroma prižiūrint gydytojui ir niekada nesilaikant madingos dietos. Jei jums buvo paskirtas toks gydymas, laikykitės gydytojo patarimų ir nepamirškite laiku atlikti visų kraujo žymenų tyrimų.
