Ką vyrai gali padaryti, kad netaptų mielių magnetu
Jūsų lytis yra paskutinis dalykas, kuris rūpi mielių grybeliams. Vieni iš pagrindinių jų rūpesčių yra dauginimasis drėgnose ir drėgnose kūno vietose ir visų rafinuotų angliavandenių, kuriuos valgote kaip dalį savo dietos, vartojimas. Kadangi abi šios savybės yra neutralios lyties atžvilgiu, nemažai vyrų taip pat bent kartą gyvenime kenčia nuo mielių infekcijų.
Kalbant atvirai, mielių antpuolis varpoje pasireiškia baltomis, blizgančiomis dėmėmis arba raudonais bėrimais po apyvarpės oda. Tai lydi stiprus niežėjimas ir deginimo pojūtis šlapinantis. Užuot griebęsi tik išorinio priešgrybelinių kremų ar miltelių naudojimo, ilgalaikio palengvėjimo galite sulaukti atlikę toliau nurodytus gyvenimo būdo pokyčius.
Išmeskite aptemptas kelnes
Apatiniai drabužiai, kurie dusina varpą ir kapšelį prie šlaunų, yra kaip tik tai, ko ieško kandida! Ankštos apatinės kelnės ar kelnaitės leidžia prakaitui likti odos raukšlėse, todėl jos yra tinkama terpė mielėms daugintis. Visada dėvėkite laisvus drabužius, pagamintus iš natūralaus ir orui laidaus pluošto, pavyzdžiui, medvilnės.
Bet kokia kaina palaikykite intymią higieną
Siekiant išvengti mielių dauginimosi, labai svarbu palaikyti intymias vietas švarias, gaivias ir sausas. Nepamirškite, kad gaktos plaukai turi būti nukirpti, kitaip padidės tikimybė, kad juose kaupsis prakaitas, o tai netyčia paskatins nemalonių grybelinių infekcijų pasikartojimą. Naudokite švarius rankšluosčius arba tualetinį popierių, kad sugertų drėgmę nuo lytinių organų srities, ypač po prausimosi tualete ar fizinio aktyvumo.
Venkite maisto produktų, kuriuos mėgsta Candida
Kandidos labai mėgsta bet kokį maistą, kuris akimirksniu padidina cukraus kiekį kraujyje. Jei atsitiko taip, kad susimąstėte, kodėl, nepaisant kelių dozių vaistų ir tinkamos higienos, vis dar tebesate mielių magnetas, laikas gerai pažvelgti, kuo maitinatės. Jūsų pagrindiniame racione turėtų būti minimalūs arba nuliniai kiekiai saldžių maisto produktų ar gėrimų, kofeino turinčių gėrimų, alkoholio, lipnių grūdų ir perdirbtų ar rafinuotų angliavandenių.
Keletas ilgalaikių tyrimų įrodė, kad kandida klesti esant dideliam cukraus kiekiui kraujyje. Iš tiesų, 2021 m. atlikto tyrimo metu nustatyta, kad pakanka vos 0,1 % cukraus kiekio kraujyje, kad kandida peraugtų į labiau invazines formas.
Stiprinkite žarnyno florą
Žmogaus žarnyne yra tam tikras kiekis kandida populiacijos, kurią kontroliuoja įgimtos gerųjų bakterijų floros dominavimas. Jūsų imunitetas susilpnėja dėl daug cukraus turinčios mitybos, ilgalaikio antibiotikų vartojimo arba chroniško alkoholizmo, streso ir rūkymo. Tuomet oportunistinė kandida įveikia žarnyno florą ir įsivyrauja visavertė infekcija.
Geriausia stiprinti savo gynybinius mechanizmus iš vidaus. Tai galite padaryti maitindamiesi mažai krakmolo turinčiais vaisiais ir daržovėmis, neglutininiais grūdais, sveikais baltymais, žolelėmis, prieskoniais, fermentuotais maisto produktais, cikorijų kava ir žolelių arbatomis. Pasirūpinkite, kad tinkamai pailsėtumėte ir bent 150 minučių fiziškai aktyviau veiktumėte, kad sustiprintumėte savo imunitetą.
Atsargiai mėgaukitės seksu
Nors Candida nėra tipiška lytiškai plintanti liga, ji gali plisti per sąlytį tarp burnos ir lytinių organų. Jei sergate varpos mielių infekcija arba burnos pienlige, susilaikykite nuo oralinio sekso. Įsitikinkite, kad nerizikuojate savo sveikata ir mėgaudamiesi kunilingo ar feliacijos malonumais su užsikrėtusiu partneriu.
Pažeistas vietas patepkite kokosų aliejumi
Kokosų aliejus yra moksliškai įrodyta priešgrybelinė ir priešuždegiminė priemonė, kuri gali padėti bet kokiai mielių infekcijai išnykti. Kasdien prieš miegą juo patepkite visas niežtinčias vietas. Mokslininkai nustatė, kad reguliariai tepant galima greičiau išgydyti ir pašalinti infekciją.
Mielių infekcijos rodo netinkamą mitybą, higienos ir gyvenimo būdo įpročius. Ne tik gydykite simptomus, bet ir imkitės pirmiau išvardytų priemonių, kad išvengtumėte kandida pertekliaus savo organizme. Galiausiai pamatysite teigiamus ir tvirtus bendros savijautos pokyčius.
