Ką reiškia aritmija miegant ar atliekant fizinį krūvį

Kadangi širdis atlieka svarbiausią užduotį – aprūpina krauju kiekvieną kūno ląstelę, ji turi plakti sistemingai ir kontroliuojamai. Širdies elektrinė sistema kontroliuoja širdies plakimo dažnį ir ritmą. Aritmijos, arba nenormalus širdies ritmas, trikdo širdies gebėjimą efektyviai pumpuoti kraują.

Aritmijos, kurios ištinka miegant, gali atsirasti dėl mažo deguonies kiekio kraujyje dėl kvėpavimo sutrikimų miego metu arba dėl perdėtų įprastų su miegu susijusių širdies ritmo pokyčių. Dėl aritmijos miego metu širdis gali plakti nereguliariai, per greitai arba per lėtai. Nors fiziniai pratimai naudingi širdies ir kraujagyslių sveikatai, kartais jie gali sukelti aritmijos epizodus.

Ką reiškia aritmija miegant arba atliekant pratimus

Kadangi širdies aritmija gali rodyti sveikatos būklę, labai svarbu suprasti, kodėl ji atsiranda miego metu.

Gali būti, kad turite su miegu susijusių kvėpavimo sutrikimų

Su miegu susiję kvėpavimo sutrikimai reiškia kvėpavimo anomalijų spektrą, kurios sutrikdo normalų kvėpavimo dažnį ar gylį miego metu. Dažniausiai pasitaikantis kvėpavimo sutrikimo miego metu sindromas yra obstrukcinė miego apnėja (OSA), kuriai būdingi periodiški viršutinių kvėpavimo takų obstrukcijos epizodai miego metu. Obstrukcine miego apnėja sergantiems žmonėms dažnai pasitaiko aritmijos. Obstrukcinės miego apnėjos riziką didina tokie veiksniai kaip vyriška lytis, senėjimas ir nutukimas.

Centrinė miego apnėja, kurią sukelia centrinės nervų sistemos sutrikimai, yra dar vienas miego sutrikimo kvėpavimo sindromas, susijęs su aritmijomis. Kartais jis priskiriamas nutukimo hipoventiliacijos sindromui, kuris dėl krūtinės ląstos suspaudimo sumažina plaučių judėjimą. Aritmijos taip pat gali atsirasti dėl viršutinių kvėpavimo takų pasipriešinimo sindromo, kurį sukelia būklės, slopinančios oro srautą per kvėpavimo takus.

Gali būti, kad jūsų kraujyje yra mažai deguonies

Dažna aritmijos priežastis žmonėms, sergantiems miego sutrikimo kvėpavimo sindromais, yra hipoksija arba mažas deguonies kiekis kraujyje. Kai kvėpavimo dažnis sumažėja arba sustoja, deguonies kiekis kraujyje taip pat sumažėja. Tai sukelia daugybę organizmo pokyčių, kurie didina širdies dirglumą ir sukelia aritmiją. Mokslininkai teigia, kad hipoksija, didėjantis anglies dioksido kiekis, vidinio krūtinės spaudimo pokyčiai ir „kovos arba bėgimo” refleksų stimuliavimas yra potencialūs naktinių aritmijų sukėlėjai žmonėms, sergantiems miego sutrikimų sukeltais kvėpavimo sindromais.

Gali būti, kad turite širdies veiklos sutrikimų

Pereinant iš budrumo į miego būseną, pradeda keistis nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemos. Šie pokyčiai būna dar didesni, kai pereinama iš vienos miego stadijos į kitą. Kai kurių miego etapų metu širdies ritmas paprastai sumažėja, o greito akių judesių (REM) miego metu širdies ritmas padažnėja.

Ekspertai teigia, kad kai kuriems žmonėms šie įprasti ritmo svyravimai gali sustiprėti, ypač tiems, kurie serga pagrindinėmis širdies ar kvėpavimo takų ligomis arba turi subtilių elektrinių širdies anomalijų. Dėl to atsiranda pernelyg lėtas ritmas, su miegu susijęs prieširdžių virpėjimas ir kitos aritmijos.

Dėl to gali būti kalti jūsų receptiniai vaistai

Be kvėpavimo sutrikimų miego metu, kiti veiksniai, pavyzdžiui, paskirti vaistai, gali pakeisti jūsų širdies elektrinį aktyvumą miego metu ir sukelti naktinę aritmiją. Daugelis antipsichozinių ir antidepresantų yra susiję su aritmijomis ir net staigiu širdies sustojimu. Nors tricikliai antidepresantai, tokie kaip imipraminas ir nortriptilinas, dažnai vartojami prieš miegą, kad sustiprintų raminamąjį poveikį, šie vaistai taip pat gali sukelti naktinę aritmiją.

Tai gali padidinti mirtingumo riziką

Įvairiais tyrimais nustatyta, kad miego sutrikimų kvėpavimo sindromai, ypač obstrukcinė miego apnėja, yra susiję su didesne mirtingumo rizika. Širdies nepakankamumas ir aukštas kraujospūdis dažnai pasireiškia miego apnėja sergantiems žmonėms. Žurnale „The New England Journal of Medicine” publikuotas tyrimas parodė, kad obstrukcinė miego apnėja didina insulto arba mirties nuo bet kokios priežasties riziką. Dažnesnis aritmijų pasireiškimas gali būti pagrindinė staigios širdies mirties miego metu priežastis, kuri dažniau pasitaiko žmonėms, turintiems kvėpavimo sutrikimų miego metu.

Aritmijos simptomai ir priežastys

Simptomai

Nors aritmijos epizodų metu nepastebima daug išorinių požymių, dažnai pastebimi kai kurie bendri simptomai. Nacionalinio širdies, plaučių ir kraujo instituto duomenimis, dažniausiai pasitaikantys simptomai yra šie:

Prakaitavimas.
Nerimas.
Sulėtėjęs širdies plakimas.
Kvėpavimo sunkumai.
Pauzės tarp širdies dūžių.
Jausmas, kad širdis plaka arba šokinėja.
Silpnumas ir krūtinės skausmas.
Su fiziniu krūviu susijusios aritmijos metu pasireiškiantis galvos svaigimas ar apsvaigimas.

Priežastys

Aritmijos gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, įskaitant širdies ligas, elektrolitų sutrikimus, medžiagų apykaitos sutrikimus ar toksinus.

Net varžybų sportas gali sukelti organizmo būseną, vadinamą hiperjautra, arba ūmią reakciją į stresą, kuri gali sutrikdyti širdies elektrinį aktyvumą ir sukelti širdies aritmiją.

Stresas dėl pernelyg didelio ar intensyvaus fizinio krūvio gali padidinti kraujospūdį, todėl išsiskiria streso hormonai ir sukelia aritmiją.

Rūkymas ir kofeino vartojimas prieš fizinį krūvį arba po jo taip pat gali sukelti aritmiją.

Tam tikros medicininės būklės, pavyzdžiui, nepakankamai aktyvi skydliaukė, koronarinė širdies liga ir Wolffo-Parkinsono-White’o sindromas, taip pat gali sukelti aritmiją.

Patarimai, kaip išvengti aritmijos

Mankštindamiesi nepersitempkite ir prireikus darykite pertraukas (ypač jei jaučiate, kad jūsų širdis elgiasi neįprastai).

Atpalaiduokite savo kūną ir protą lėtai mažindami savo aktyvumą po pratybų, kad širdies ritmas vėl taptų normalus. Lėtai pasivaikščiokite 10 minučių ir išsitieskite.

Venkite pratimų, kurie sukelia širdies aritmiją.

Venkite kofeino turinčių gėrimų ar maisto produktų ir meskite rūkyti.

Lėtinėms širdies aritmijoms kontroliuoti paprastai reikia vaistų nuo aritmijos, padedančių kontroliuoti jos epizodus.

Niekada neignoruokite širdies aritmijos, ypač jei ji yra skausminga arba chroniškai pasireiškia fizinio krūvio metu ar po jo. Negydomos širdies aritmijos gali sutrikdyti kraujotaką ir sukelti insultą, kraujo krešulį ar net širdies nepakankamumą.