Jujube nauda sveikatai, kurią privalote žinoti

Ar kada nors girdėjote apie jujube? Galbūt tai skamba kaip pasakos personažas, tačiau iš tikrųjų tai vienas sveikiausių augalų. Jujube, arba Ziziphus Jujuba, augina vaisius, vadinamus kiniškomis datulėmis. Jie yra maži ir apvalūs, pasižymi įvairia spalva – nuo tamsiai raudonos iki purpurinės juodos.

Jujube jums gali būti naujiena, tačiau tradicinėje kinų medicinoje jis užima tvirtą vietą. Sužinoję apie šias džiūvėsių naudą sveikatai, nesunkiai suprasite, kodėl.

Pasižymi antibakterinėmis savybėmis

Jujube ekstraktas turi flavonoidų, saponinų ir alkaloidų, kurie pasižymi antibakterinėmis savybėmis. Iš tiesų, „BioMed Research International” teigia, kad jujube gali išgydyti gerklės skausmą – labiausiai paplitusią ligą. Jis kovoja ir su gramteigiamais, ir su gramneigiamais patogenais, esančiais gerklės skausmo metu. Tai reiškia, kad jujube yra tinkama antibiotikų alternatyva – be to, su nedideliu šalutiniu poveikiu!

Turite nedidelę žaizdą? Nepamirškite apie šias antibakterines jujube savybes. Užtepę ekstrakto ant odos galite išvengti infekcijos ir paskatinti tinkamą gijimą.

Stiprina imuninę sistemą

Kaip ir daugelyje kitų vaisių, džiūvėsiuose gausu vitamino C. Šis stiprus antioksidantas padeda stiprinti imunitetą. Jis skatina T-ląstelių – imuninės sistemos baltųjų kraujo kūnelių – augimą. Taigi esate apsaugoti nuo peršalimo, infekcijų ir kitų ligų.

Juozažolės taip pat stiprina imuninę sistemą užtikrindamos, kad jūsų virškinimo sistema išliktų sveika. Juk žarnyno bakterijos yra pirmoji imuniteto gynybos linija. Jujube apsauginės savybės palaiko jų pusiausvyrą, taigi ir sveikatą. Būtent džiova geba apsaugoti virškinimo sistemą ir yra to priežastis.

Norėdami sustiprinti imunitetą maistu, naudokite jujube datules savo kokteilyje. Pridėjus tokių ingredientų kaip persikai, mangai ir abrikosai, jie turės papildomos naudos sveikatai.

Gerina širdies sveikatą

Jujube datulės naudingos ir širdžiai. Jo sėklose esantys saponinai gali apsaugoti širdies raumens ląsteles, vadinamas kardiomiocitais. Saponinai stabdo LC3 virsmą – ląstelių mirčiai būtiną procesą. Rezultatas? Apsauga nuo ląstelių pažeidimų ir sužalojimų atstatymas.

Apsaugo nuo vėžio

Jujube ekstraktai taip pat gali apsaugoti nuo vėžio. Jo gausus fitocheminių medžiagų – ypač fenolų – kiekis gali sustiprinti antioksidacinį vaisių aktyvumą. Fenoliai tai daro skatindami antioksidacinių fermentų mRNA ir baltymų raišką.

Tai reiškia, kad šie antioksidantai geriau kovoja su oksidaciniu stresu. Laisvieji radikalai neturės jokių šansų.

Gydo nemigą

Tradicinėje kinų medicinoje jurginai nuo seno naudojami kaip miego pagalbinė priemonė. Jo saponinai veikia smegenis raminamai, todėl padeda gerai pailsėti. Jis taip pat pasižymi hipnotizuojančiomis savybėmis, todėl tikrai miegosite kaip kūdikis.

Norėdami gydyti nemigą, prieš miegą gurkšnokite jurginų arbatos. Ji dar skanesnė su medumi ir gali būti karšta arba šalta.

Gerina odos sveikatą

Stiprūs jujube esantys antioksidantai taip pat padeda jūsų odai, nes stabdo odos vėžio (melanomos) ląstelių dauginimąsi, todėl jos negali augti ir plisti. Taigi, jei dažnai būnate saulėje, apsvarstykite galimybę valgyti jujube, kad gautumėte šios naudos. Žinoma, jis neturėtų pakeisti apsauginio kremo nuo saulės.

Eteriniai jujube aliejai taip pat malšina odos uždegimą. Tai praverčia, jei kenčiate nuo spuogų, niežulio ar įkyrios infekcijos. Taip pat padidėja jūsų odos storis, padedantis jai gyti nuo uždegimo.

Tačiau nepamirškite pirmiausia atlikti pleistro testo. Norite įsitikinti, kad nesate alergiški ar jautrūs jujube aliejams.

Skatina plaukų augimą

Jujube nauda grožiui neapsiriboja vien tik oda. Žurnale „Food and Chemical Toxicology” atliktame tyrime nustatyta, kad iš jo sėklų pagamintas eterinis aliejus skatina plaukų augimą. Dar geriau – plaukai būna storesni nei anksčiau.

Jei susiduriate su nuplikusiomis vietomis, kodėl gi nepanaudojus jurginų? Jį galite maišyti su kitais plaukų augimą skatinančiais aliejais, pavyzdžiui, vitamino E, rozmarinų ir pipirmėčių aliejais.

Šviežių ir džiovintų jujube ieškokite sveiko maisto parduotuvėse arba kinų maisto prekių parduotuvėse. Džiovintų džiūvėsių galite rasti ir internete. Daugelis mažmenininkų taip pat prekiauja jo eteriniais aliejais, ekstraktais ir arbata. Nepriklausomai nuo jo formos, jujube sėkmingai pakeis jūsų sveikatą!