Jogos nauda dantims ir dantenoms

Ne paslaptis, kad joga yra naudinga kūnui. Tikriausiai jau girdėjote apie visus jos privalumus! Lankstumas, dėmesio sutelkimas ir streso valdymas – tai tik pradžia.

Ar žinojote, kad ji taip pat gali padėti dantims ir dantenoms? Perskaitėte teisingai. Jogos nauda veikia įvairias būkles, kurios gali pakenkti jūsų dantų sveikatai. Savo ruožtu gausite šiuos septynis privalumus.

Mažina stresą

Streso mažinimas yra viena populiariausių priežasčių užsiimti joga. Kvėpavimo, tempimo ir meditacijos derinys nuostabiai veikia nuo nerimo ir depresijos.

Stresas yra žinoma dantų ir žandikaulio skausmo priežastis. Tai ypač aktualu, jei galvos skausmai kyla dėl nerimo. Užsiimdami joga, atpalaiduosite įtampą aplink galvą.

Padeda sustabdyti suspaudimą

Ar griežiate arba griežiate dantimis? Tai yra būklė, vadinama bruksizmu. Tai galite daryti dieną arba miegodami. Negydomas griežimas dantimis gali sukelti dantų pažeidimus ir žandikaulio skausmą. Dantys gali tapti jautrūs karštam, šaltam ar saldžiam maistui.

Pagrindinė priežastis yra stresas. Tačiau joga išgelbės! Ji taip pat pagerins blogą laikyseną ir netaisyklingus miego įpročius – du bruksizmo rizikos veiksnius.

Gydo žandikaulio skausmą

Dantų griežimas ir griežimas dantimis gali sukelti temporomandibulinio sąnario ir raumenų sutrikimus arba TMJ sutrikimus. Tai skausminga žandikaulio sąnario ir raumenų būklė. Skausmas gali lengvai sklisti į dantis, todėl sunku kramtyti.

Temporomandibulinio sąnario sutrikimai taip pat gali pakeisti viršutinių ir apatinių dantų derėjimą. Tačiau nustoję griežti ir šlifuoti, galite palengvinti temporomandibulinio sąnario darbą. Tai padės padaryti streso mažinimas per jogą.

Ramina uždegimą

Uždegimas yra daugelio ligų priežastis. Hipertenzija, astma ir širdies ligos – tai tik keli pavyzdžiai. Kai kurios uždegiminės būklės, pavyzdžiui, gingivitas ir periodontitas, gali nuniokoti jūsų dantis ir dantenas.

Norėdami išvyti uždegimą, mažinkite stresą naudodami jogą. Lėtinis nerimas ir įtampa gali pakenkti jūsų imuninei sistemai. Ji sustiprins uždegimą, sudarydama sąlygas tokioms ligoms kaip gingivitas.

Apsaugo nuo burnos sausumo

Burnos sausumas arba kserostomija gali dirginti dantenas. Be to, seilės kontroliuoja bakterijų augimą. Nesant pakankamai seilių, bakterijos klestės, todėl padidės dantenų uždegimo tikimybė.

Dažna priežastis yra vaistai nuo depresijos ir aukšto kraujospūdžio. Laimei, joga gali natūraliai gydyti abi šias būkles. Tai švelnus ir natūralus būdas išvengti priklausomybės nuo šių vaistų.

Apsaugo nuo ėduonies

Burnos sausumas taip pat yra ėduonies atsiradimo rizikos veiksnys. Dėl seilių trūkumo bakterijoms lengva daugintis. Joms maitinantis maistu ir išskiriant rūgštį, kaupiasi apnašos ir sukelia dantų ėduonį.

Vėlgi, joga padeda gydant depresiją ir aukštą kraujospūdį – dvi ligas, gydomas vaistais, kurie skatina burnos džiūvimą.

Skatina sveikus įpročius

Praktikuojant jogą didėja kūno suvokimas. Tai padės jums įgyti daugiau sveikų įpročių, pavyzdžiui, reguliariai valytis dantis.

Nauda bus naudinga ir kitiems įpročiams, darantiems įtaką dantims. Pavyzdžiui, atsikratę streso, būsite mažiau linkę rūkyti cigaretes. Tai pagrindinis dantenų ligų, kraujavimo ir net dantų netekimo rizikos veiksnys.

Joga yra gyvenimą keičianti veikla. Net kelios minutės kasdien daro didžiulę įtaką. Ilgainiui jūsų dantys ir dantenos pajus naudą.