Įvairūs neišvengiami svorio metimo etapai

Svorio metimas – tai kelionė, kurios žmogus imasi norėdamas pasiekti norimą kūno vietą. Kaip ir visos kelionės, taip ir ši turės pakilimų ir nuosmukių. Šie pakilimai ir nuosmukiai gali būti tiek fizinio, tiek psichologinio pobūdžio. Neretai žmonės, imdamiesi didelių pokyčių savo gyvenime, išgyvena didelius emocinius pokyčius. Šie etapai ateis ir praeis, tačiau atkaklumas lemia fizinį likimą tų žmonių, kurie nepasiduoda, kai darosi sunku. Svorio metimui reikia atsidavimo ir nuolatinės motyvacijos tęsti pradėtą užduotį. Kai kurie žmonės gali pasiduoti, kai pradeda jaustis demotyvuoti, tačiau tai yra psichinė kliūtis, kurią reikia įveikti norint pasiekti fizinį tikslą.

Gyvenime problemos gali užklupti netikėtai. Tačiau išankstinė informacija gali būti labai naudinga kovojant su tomis problemomis. Panašiai negalima praleisti ir etapų, su kuriais tenka susidurti svorio metimo procese, tačiau žmonės tikrai gali juos pasitikti pozityviau, kai žino apie gresiančias problemas. Šios žinios padės jums geriau įveikti šią kelionę. Protas bus labiau suderintas su kūnu, o tai leis geriau susidoroti su pokyčiais. Toliau išvardyti etapai, su kuriais žmogus susiduria savo svorio metimo kelionėje.

Medaus mėnesio etapas

Tai pradinis ir pradinis kelionės etapas. Tai reiškia, kad šis etapas bus kupinas jaudulio ir energijos. Žmonės bus susitelkę į savo tikslus, jų motyvacijos lygis bus pakilęs iki dangaus ir žmonės nesvyruodami laikysis dietos bei mankštos režimo. Daugelis žmonių pastebėjo, kad per šį etapą labai sumažėja svoris. 3 kilogramai per dvi savaites pradinėms dviem savaitėms turi skambėti nuostabiai. Tai įmanoma, nes šiame etape tiek jūsų kūnas, tiek protas yra sinchronizuoti ir dirba kartu, kad geri dalykai taptų jūsų realybe. Tyrimais nustatyta, kad žmonės, kurie gali ilgiau išbūti šioje fazėje, yra pajėgesni numesti svorio. Tokie žmonės ir vėliau geriau kontroliuoja savo svorį.

Nusivylimo fazė

Ši fazė išauš, kai staiga pastebėsite, kad jūsų svorio kritimas sumažėjo arba visai nesumažėjo. Kai kuriems žmonėms svoris gali net padidėti po to, kai nepastebėsite jokio kritimo. Štai tada ir prasidės nusivylimas. Suvokimas, kad sėkmingas svorio metimas gali užtrukti, gali būti sunkiai nuryjama realybė. Pradėsite pastebėti viso proceso įtampą. Tai laikas, kai turite susikaupti ir sutelkti dėmesį į svarbesnį dalyką – savo svorio metimą. Jūsų kelionė gali būti ne rožėmis klota, bet tai nereiškia, kad ja nevaikščiosite.

Realybės priėmimas

Tai etapas, kai į veidą jums smogs skaudi realybė. Tai laikas, kai suprasite, kad jūsų svorio metimas vis dėlto nebus lengvas darbas. Jums reikės ilgalaikio plano, kad pasiektumėte užsibrėžtus tikslus. O tikslą pasieksite tik nuosekliai dėdami atkaklias pastangas.

Netikrumo etapas

Tai bus vienas iš sunkiausių psichinių blokų, kuriuos turėsite įveikti. Šiame etape pradėsite galvoti, ar tai kada nors baigsis, ar tęsis amžinai. Tačiau turite išlikti susitelkę į savo tikslus, kol pasieksite tikslą.

Baimės etapas

Pasibaigus šiems keturiems etapams ir pasiekus savo tikslinį svorį, tai yra kažkas, kas jus neramina. Jums kils baimė dėl to, kaip žmonės reaguos į jus po dramatiškų pokyčių. Tai akivaizdi baimė žmonėms, kurie pradeda nuo nutukimo, o paskui galiausiai numeta labai daug svorio. Tačiau turite išlikti pozityvūs ir nepamiršti sutelkti dėmesį į save, o ne į kitus.

Jūsų numestas svoris pakeis daug daugiau nei tik jūsų fizinę išvaizdą. Taigi būkite atviri pokyčiams, kurie jums naudingi, ir susilaikykite nuo blogų.