Išsamus švytinčios odos gidas

Visiška tiesa, kad esame tai, ką valgome. Nors dauguma mūsų tai žino, retai kada skiriame laiko įvertinti maistą, kurį valgome ir kuris prisideda prie mūsų bendros sveikatos, energijos ir išvaizdos. Čia sužinosite, kokį maistą turėtumėte valgyti ir gerti, kaip rūpintis savo oda ir kokius gerus įpročius turite įsisavinti, kad įgautumėte skaisčią, švytinčią ir švytinčią odą.

Ką turėtumėte valgyti?

Kad oda būtų sveika ir švytinti, į savo racioną įtraukite supermaisto ir antioksidantų. Taip pat valgykite maisto produktų, kuriuose ypač daug vitamino C. Kad oda būtų švelni ir elastinga, rekomenduojama kasdien vartoti pakankamai sveikų riebalų. Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C, pavyzdžiui, apelsinai, papajos, mėlynės, kiviai, saldžiosios bulvės ir kt. kruopščiai detoksikuoja odą ir užtikrina gerą sveikatą, o maisto produktai, kuriuose gausu sveikų riebalų, pavyzdžiui, riešutai, sėklos ir avokadai, išlaikys odą švelnią, lygią ir padės atrodyti jauniau.

Ką turėtumėte gerti?

Drėkinkite save, kad sudrėkintumėte odą. Gerdami pakankamai vandens per dieną galite palaikyti gerą odos maitinimą. Būtinai išgerkite 13 puodelių vandens, jei esate vyras, ir 9 puodelius vandens, jei esate moteris. Taip pat galite gerti kokosų vandenį, nes jis pasižymi intensyviomis drėkinamosiomis savybėmis, be to, yra geras vitamino C ir pagrindinių mineralų, tokių kaip kalcis, kalis ir magnis, šaltinis.

Šviežių vaisių sultys taip pat suteikia odai įvairių svarbių maistinių medžiagų. Sultys ir kokteiliai puikiai gydo odą iš vidaus ir palaiko gerą jos sveikatą. Visada venkite konservantų ir pridėtinio cukraus, nes jie niekada nėra naudingi odai.

Ką turėtumėte tepti ant veido?

Nors vietiniam naudojimui tinka ir kremai, ir tepalai, tik geriausi produktai padeda atgaivinti odą iš vidaus. Naudokite tuos kremus, kurie įsiskverbia giliai į odą, išlaikydami ją sveiką ir gražią.

Naudokite veido kaukes, nes įrodyta, kad kaukės pakankamai drėkina odą ir prasiskverbia giliai į vidų, ištraukdamos riebalų perteklių, išvalydamos negyvas ląsteles ir padidindamos drėgmę.

Sezoninė odos priežiūra

Mūsų oda keičiantis metų laikams per metus keičiasi, todėl vasaros dienomis veikianti priemonė žiemą gerai neveikia. Lengvas drėkinamasis kremas vasaros dienomis daro stebuklus, o žiemą reikia labiau drėkinančio ir intensyvesnio drėkinamojo kremo. Vasarą idealu naudoti kremus su SPF, kad oda būtų apsaugota nuo aštrių UV saulės spindulių.

Žiemos mėnesiais labai naudingi kremai, kuriuose gausu vitaminų. Galite rinktis tam tikrus kremus, kurie yra saldžiųjų migdolų ir vakarinių nakvišų aliejų mišinys, nes jie padeda tonizuoti, subalansuoti ir apsaugoti odą, neleidžia jai išsausėti.

Apsaugokite veidą lakštinėmis kaukėmis

Būnant kondicionuojamose patalpose ir leidžiant laiką ilguose skrydžiuose oda gali išsausėti ir išsausėti. Kad to išvengtumėte, galite pradėti nešioti lakštines kaukes. Lakštinės kaukės visuomet prisotintos odą puoselėjančių ingredientų, todėl tereikia jas užsidėti ant veido ir palikti 10-15 minučių, kad oda sugertų visas reikalingas maistines medžiagas.

Naudokite tinkamus veido aliejus

Jei nerimaujate dėl sausos ir pleiskanojančios odos, nemanykite, kad visi natūralūs aliejai gali daryti stebuklus. Ieškokite odą atkuriančių ir drėkinančių aliejų, kurie apsaugo odą nuo šalto, atšiauraus oro. Aliejų visada galite sumaišyti su naktiniu kremu arba naktiniu drėkinamuoju kremu ir naudoti prieš miegą, kad visą naktį oda gautų pakankamai maistingųjų medžiagų ir būtų drėkinama.

Nepriklausomai nuo jūsų gyvenimo būdo, jei pasirūpinsite šiais keliais punktais, neabejotinai galėsite pasigirti švytinčia ir gražia oda.