Išmanieji patarimai, kaip natūraliai atsikratyti kaktos raukšlių
Ar raukšlės ant kaktos rodo, kokie jauni esate širdyje? Raukšlės ir suglebusi oda yra neišvengiama senėjimo dalis. Taip atsitinka todėl, kad kolageno ir elastino skaidulos – svarbūs baltymai, suteikiantys odai tvirtumo ir elastingumo, – su amžiumi pradeda mažėti, todėl atsiranda raukšlės, kurias matote. Nors senėjimas yra akivaizdžiausia odos raukšlėjimosi priežastis, gyvenimo būdo veiksniai ir kasdieniai įpročiai, pavyzdžiui, per didelis saulės spindulių poveikis ir rūkymas, gali prisidėti prie ankstyvų raukšlių atsiradimo ir net jas dar labiau sustiprinti.
Nors tikrai galite pradėti naudoti apsauginius kremus nuo saulės ir mesti rūkyti, visiškai sustabdyti odos senėjimo proceso gali būti neįmanoma. Tačiau kelios natūralios priemonės gali padėti sumažinti raukšles ar net atitolinti odos suglebimą – ir tai taip pat nesiimant įkyrių procedūrų, tokių kaip botoksas ar užpildai. Atminkite, kad natūralios priemonės paprastai yra švelnesnės, o tai reiškia, kad jas reikia kruopščiai taikyti ir duoti laiko joms veikti. Neišsigąskite per anksti! Vietoj to įtraukite šias priemones į kasdienę odos priežiūrą.
Naudokite pasukas
Legenda byloja, kad Kleopatra maudėsi pasukose, kad jos oda būtų lygi. Turėtumėte tai išbandyti ir jūs! Pasukose yra pieno rūgšties – alfa-hidroksi rūgšties, kuri gali padėti ištrinti raukšles ir išlyginti odą. Tyrimais taip pat nustatyta, kad gydant odą pieno rūgštimi padidėja kolageno – baltymo, kuris suteikia odai struktūrą ir ją stangrina – kiekis.
Kaip naudoti: Užtepkite šiek tiek pasukų ant raukšlių ir palikite maždaug 20 minučių. Tada nuplaukite drungnu vandeniu ir nusausinkite odą.
Užtepkite alavijo gelio
Alavijas stimuliuoja ląsteles, gaminančias kolageną ir elastiną – baltymus, kurie palaiko odos stangrumą ir elastingumą. Užtepę šiek tiek alavijo gelio, galėsite kovoti su raukšlėmis ir suteikti odai jaunatvišką išvaizdą. Be abejo, alavijas taip pat puikiai drėkina odą ir apsaugo ją nuo išsausėjimo – tai dvi su odos senėjimu susijusios problemos, kurias galite išspręsti vienu ypu!
Kaip naudoti: Užtepkite ploną alavijo gelio sluoksnį ant kaktos ir leiskite jam išdžiūti ant odos. Kai išdžius, nuplaukite.
Avokadų minkštimas arba aliejus
Maistingųjų medžiagų turtingi avokadai taip pat gali labai padėti jūsų odai. Nustatyta, kad avokadų aliejus skatina elastino ir kolageno skaidulų sintezę ir padeda išlaikyti odą elastingą ir stangrią. Taip pat nustatyta, kad iš avokadų išgauti riebalai apsaugo odą nuo saulės padarytos žalos. Jie gali sumažinti ultravioletinių spindulių sukeltą uždegimą ir ląstelių pažeidimus.
Kaip naudoti: Sutrinkite pusę avokado ir minkštimu patepkite raukšles. Taip pat tinka ant kaktos užtepti šiek tiek avokadų aliejaus. Prieš nuplaudami duokite tam apie 20 minučių.
Užtepkite ciberžolės pastos
Pietryčių Azijos bendruomenėse ciberžolė šimtmečius tradiciškai naudojama odos priežiūrai. Tyrimai su gyvūnais rodo, kad ciberžolė gali užkirsti kelią raukšlių susidarymui ir sustabdyti odos elastingumo praradimą dėl UVB spindulių poveikio. Manoma, kad ciberžolė veikia slopindama fermentą, vadinamą matricos metaloproteinaze-2, kuris ardo kolageną.
Kaip vartoti: Galite sumaišyti ciberžolės miltelius su trupučiu vandens ir užtepti pastą ant kaktos. Taip pat galite pasigaminti kremą nuo raukšlių, sumaišę šaukštą ciberžolės miltelių su 2 šaukštais alavijo ir puse puodelio ekologiško kokosų aliejaus.
Gerkite granatų sultis
Štai neįtikėtinas sąjungininkas kovoje su raukšlėmis! Viename tyrime su gyvūnais buvo nagrinėjamas granatų sulčių koncentrato poveikis tiriamiesiems, 15 savaičių veikiamiems UVB spinduliuotės. Nustatyta, kad granatų sultys gerokai sumažino dėl saulės spindulių poveikio atsiradusias raukšles. Pagerėjo kolageno ir vandens kiekis odoje. Granatai taip pat gali slopinti matricos metaloproteinazės fermentų, kurie gali pažeisti kolageną, aktyvumą. O jo priešuždegiminis, drėkinamasis ir antioksidacinis poveikis prisideda prie teigiamo poveikio odai.
Kaip naudoti: Naudojimas: Reguliariai gerkite granatų sultis, kad suvaldytumėte kaktos raukšles. Laikoma, kad 200-300 mililitrų granatų sulčių per dieną, kaip sveikos mitybos dalis, yra saugu, todėl laikykitės šios ribos.
Gerkite sojų pieno ir tofu
Sojos yra visuotinai vertinamos dėl didelio skaidulų ir baltymų kiekio. Bet ar žinojote, kad ji naudinga ir jūsų odai? Viename tyrime buvo nagrinėjamas 40 g aglikono (sojos sudėtyje esančio izoflavono) vartojimo kasdien 12 savaičių poveikis vidutinio amžiaus moterų odai. Toms, kurios vartojo izoflavono, smulkios raukšlelės ir odos elastingumas labai pagerėjo.
Kaip vartoti: Todėl reguliariai valgykite sojos produktus, tokius kaip tempeh ir tofu. Aglikonu praturtintų sojų pienų galite įsigyti ir iš sojos.
Naudokite juostelę, jei per daug susiraukėte
Prisimenate, kaip mama sakydavo, kad jei darysite juokingus veidus, jūsų veidas taip ir užsiklijuos? Na, gali būti, kad tame kažkas yra! Metų metus, praleistus keliant antakius ir raukiant kaktą, jūsų oda gali susiraukšlėti. Nenuostabu, kad šios linijos ant kaktos dar vadinamos mimikos linijomis. Taigi, kai kitą kartą pajusite, kad raukšlės artėja prie susiraukšlėjimo, suvaldykite save. Nesijaudindami dėl smulkmenų ne tik nusiraminsite, bet ir išsaugosite savo odą be raukšlių!
Tai gali padėti namuose kurį laiką ant kaktos užklijuota lipni juosta. Ne, tai neveiks tiesiogiai raukšlių! Tačiau ji primins jums, kad nesąmoningai nekramtytumėte kaktos, ir iš esmės padės treniruoti veido raumenis. Kai kurie žmonės kaktą raukosi net miegodami, todėl juostelės naudojimas gali padėti atsikratyti šio įpročio. Tik įsitikinkite, kad tai netaps įprastu įpročiu ilgoms valandoms. Jūsų odai reikia kvėpuoti.
Atlikite veido mankštą
Visi žinome, kad mankšta – tai gera sveikata, bet ar žinojote, kad veido mankšta gali padėti pagerinti odos išvaizdą? Vieno tyrimo metu netgi nustatyta, kad 20 savaičių veido mankštos dalyviai atrodė maždaug 3 metais jaunesni! Štai paprastas pratimas, kuris gali padėti sumažinti kaktos raukšles:
Uždėkite rankas ant kaktos pirštų galiukais į vidų.
Dabar išskėskite pirštus tarp plaukų linijos ir antakių ir švelniai braukite jais per kaktą, šiek tiek spausdami. Pakartokite maždaug 10 kartų.
Apsaugokite nuo saulės ir drėkinkite
Taip, tai nesudėtinga, bet reikia pakartoti – geriausia, ką galite padaryti, kad jūsų oda atrodytų jaunatviška ir be raukšlių, yra apsauga nuo žalingų saulės spindulių. Todėl visada naudokite apsauginį kremą nuo saulės ir stenkitės neiti į saulę vidury dienos, kai ji yra stipriausia. Taip pat gali padėti dėvėti skrybėlę plačiais kraštais. Taip pat svarbu reguliariai drėkinti odą. Drėkinamosios priemonės laikinai sumažina raukšlių matomumą, nes drėkina odą.
