Įdomūs dalykai, kurie pavasarį vyksta jūsų kūne

Keičiantis metų laikams, mūsų organizme taip pat gali įvykti pokyčių, susijusių su hormonais, nuotaikomis ar jautrumu. Nors ne visiems metų laikų kaita gali turėti vienodą poveikį, vienas iš bendrų pokyčių yra padidėjusi energija ir nuotaika. Kai kurie neigiami pokyčiai, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį, yra galimi alergijos paūmėjimai, sąnarių skausmai ir migrena.

Sezono pasikeitimo iš žiemos į pavasarį daugelis laukia kiekvienais metais, ypač tie, kurie gyvena šaltesniame klimate. Besikeičianti temperatūra, žydinčios gėlės ir lengvesnės striukės – kas gi gali nepatikti?

Nors įprasta, kad keičiantis metų laikams pastebime tam tikrus aplinkos pokyčius, galbūt nustebsite sužinoję, kad ir jūsų kūnas gali patirti tam tikrų pokyčių. Su pavasariu ateinanti papildoma saulės šviesa, ilgesnės dienos ir aukštesnė temperatūra iš tiesų gali turėti įtakos mūsų nuotaikai ir organizmo veiklai. Sekite toliau, kaip atskleidžiame keletą įdomių dalykų, kurie pavasarį vyksta jūsų organizme ir apie kuriuos galbūt nežinojote.

Hormoniniai pokyčiai

Įprasta, kad pavasarį atšilus orams keičiasi mūsų hormonai. Keičiantis metų laikams, mūsų akių tinklainė natūraliai reaguoja į pirmuosius subtilius dienos šviesos pagausėjimo požymius. Tinklainė yra vidinis akies sluoksnis, kuris regos nervu jungiasi su smegenimis.

Ši reakcija gali sukelti hormonų pokyčius, įskaitant melatonino – hormono, turinčio įtakos mūsų miego ciklui ir nuotaikos pokyčiams, – reguliavimą. Kadangi mūsų tinklainė fiksuoja daugiau dienos šviesos, galite pastebėti pakilią nuotaiką ir norą mažiau miegoti nei žiemos mėnesiais.

Dažnesni galvos skausmai ir migrenos

Kitas pavasario sezonu dažnas organizmo reiškinys – padažnėję galvos skausmai ir migrena. Temperatūros pokyčiai dažnai sukelia klasterinius galvos skausmus. Pasikeitus temperatūrai, dažniau pasitaiko lietingų dienų, keičiasi oro slėgis – tai tik kelios priežastys, dėl kurių gali dažniau prasidėti galvos skausmai.

Viename žurnale „Cephalalgia” paskelbtame tyrime mokslininkai tyrė klasterinius galvos skausmus ir nustatė, kad daugiau kaip 700 pacientų parodė, jog šie galvos skausmai dažniau pasireiškia, kai metų laikai keičiasi iš žiemos į pavasarį arba iš rudens į žiemą.

Geresnė nuotaika

Sezono pasikeitimas iš žiemos į pavasarį reiškia ilgesnes šviesaus paros meto valandas ir daugiau saulės. Tai taip pat gali padidinti laimės jausmą ir pagerinti nuotaiką. Pavasarį palengvėja melatonino gamyba, todėl sumažėja depresija, ypač tiems, kurie linkę į sezoninį afektinį sutrikimą.

Brighamo Youngo universiteto mokslininkai atliko tyrimą su universiteto studentais, kuriame lygino dienos šviesos valandas šiltuoju metų laiku su psichine sveikata. Tyrimas parodė, kad šiltuoju metų laiku pailgėjusios dienos šviesos valandos turėjo reikšmingos įtakos laimės jausmui, o emocinių sutrikimų sumažėjo.

Geresnė atmintis

Dar vienas pavasarį galintis įvykti pokytis – atminties pagerėjimas. Žurnale „Psychological Science” paskelbtame eksperimente mokslininkai tikrino oro ir atminties ryšį. Tyrimas parodė, kad tie, kurie pavasario dienomis daugiau laiko praleisdavo lauke, buvo laimingesnės nuotaikos ir geriau prisimindavo skaičių eilutę.

Buvo atliktas antrinis bandymas, kurio metu apklausta atsitiktinių asmenų grupė pavasarį lauke ir patalpose. Šiltesniu oru lauke gyvenanti grupė gavo geresnius rezultatus. Šie rezultatai rodo, kad pavasarį lauke praleidžiamas laikas turi smegenis gerinantį poveikį, kuris gali pagerinti nuotaiką ir atmintį.

Gali padidėti sąnarių skausmas

Jei jums diagnozuotas reumatoidinis artritas, galite pastebėti, kad pavasarį dažniau pasireiškia paūmėjimai. Japonijoje atlikto tyrimo metu išanalizavus nacionalinės artritu sergančių pacientų duomenų bazės duomenis nustatyta, kad liga aktyviausiai pasireiškia pavasarį.

Tyrėjai teigė, kad tikėtina to priežastis gali būti labai svyruojanti temperatūra. Nors šios srities tyrimai dar tik plėtojami, apie šią priežastį reikėtų žinoti, jei jus kamuoja sąnarių skausmas arba reumatoidinis artritas.

Su orais susijusi alergija

Jei kenčiate nuo su orais susijusių alergijų, pavasarį galite pastebėti, kad organizmo reakcija į alergenus padidėja. Didžiausias pavasarinės alergijos sukėlėjas yra žiedadulkės, kurias į orą išskiria medžiai, žolės ir piktžolės, kad apvaisintų kitus augalus.

Tačiau kol tai vyksta, jos taip pat gali sąveikauti su alergiškais žmonėmis ir gali įjungti organizmo gynybos režimą. Dažniausios pavasarinės alergijos reakcijos yra sloga, akių niežėjimas, čiaudulys ar kosulys.

Išsėtinės sklerozės paūmėjimai

Išsėtinė sklerozė (išsėtinė sklerozė) yra centrinės nervų sistemos liga, kai organizmo imuninė sistema klaidingai atakuoja nervines ląsteles. Sergantiesiems išsėtine skleroze dažnai pasireiškia simptomų paūmėjimai, kurie dažniau pasitaiko pavasarį.

Daugelio išsėtine skleroze sergančių pacientų duomenų tyrimų metu nustatyta, kad simptomai dažniausiai pasireiškia pavasarį ir rečiau – vasaros pabaigoje arba rudenį. Viename žurnale „Journal of the Neurological Sciences” paskelbtame tyrime išanalizuota daugiau kaip 2 000 pacientų ir nustatyta, kad simptomai pradeda stiprėti balandžio mėnesį, o piką pasiekia birželio mėnesį. To priežastis vis dar tiriama, tačiau daroma prielaida, kad šiltesnė temperatūra ir saulės spinduliavimas, atrodo, yra susiję su padidėjusiu išsėtine skleroze sergančių pacientų aktyvumu.

Astmos protrūkiai

Jei sergate astma, galite pastebėti, kad pavasarį dėl pavasarinių alergenų šiek tiek sunkiau kvėpuoti. Alergenų poveikis gali sukelti astmos simptomus ar net astmos priepuolį, o tai reikia žinoti.

Jei kovojate su astma, pavasarį geriausia būti pasiruošusiam. Visada su savimi turėkite inhaliatorių, ribokite laiką, praleidžiamą lauke, ir pasiteiraukite gydytojo apie vaistus nuo alergijos ar astmos, kurie gali būti tinkamiausi simptomų gydymui ir profilaktikai.

Kryžminės reakcijos vaisių alergija

Jei pavasarį kenčiate nuo sezoninės alergijos žolės ar medžių žiedadulkėms, gali pasireikšti kryžminė reakcija į tam tikrus vaisius. Dėl šios pavasarinės alergijos jūsų imuninė sistema tampa hiperreaktyvi ir gali tapti jautri kai kuriems vaisiams ir daržovėms, kurių sudėtyje yra baltymų, panašių į esančius žiedadulkėse.

Pavyzdžiui, tie, kurie kenčia nuo šienligės ar žolės žiedadulkių, gali patirti reakciją į pomidorus, persikus ar bulves. Alergiškiems beržams ar alksniams gali pakenkti obuoliai, salierai ar vyšnios. Šios problemos galite išvengti prieš valgydami vaisius nulupę arba išvirę.

Kūrybinių minčių pagausėjimas

Remiantis Mičigano universitete atlikto tyrimo duomenimis, pavasarį galite pastebėti ne tik pakilią nuotaiką, bet ir padidėjusį kūrybiškumą.

Tyrimo metu nustatyta, kad malonus oras ir daugiau laiko praleidžiama lauke, todėl išsiplečia pažinimo stilius, pavyzdžiui, padidėja atvirumas naujai informacijai ir kūrybinės mintys. Jei norite pradėti kūrybinį projektą arba užsiimti nauju kūrybiniu hobiu, pavasaris gali būti tinkamas metas pradėti!

Plaukų augimas

Atrodo, kad pavasarį žydi ne tik gėlės! Pasak „British Journal of Dermatology”, kovo mėnesį jūsų plaukai pasiekia didžiausią anageno fazę, o iki rugsėjo mėnesio jų skaičius pamažu mažėja.

Plaukų augimo anageno fazė yra aktyvioji fazė, kai plauko šaknies ląstelės sparčiai dalijasi. Dėl to formuojasi nauji plaukai ir išstumiami nustoję augti plaukai.

Energijos padidėjimas

Kalbant apie nuotaikos pokyčius pavasarį, dar vienas didelis pokytis, kurį galite pastebėti, yra bendras energijos lygio padidėjimas. Įrodyta, kad ilgesnės dienos ir daugiau saulės šviesos valandų didina energijos lygį ir produktyvumą, kartu mažindamos emocinius sutrikimus.

Tačiau tiems, kurie kenčia nuo bipolinio sutrikimo ar bet kokio kito maniakinio sutrikimo, į tai gali tekti atkreipti dar didesnį dėmesį. Šiais sutrikimais sergantiems žmonėms pavasarį gali būti daugiau maniakinių būsenų.