Hormoniniai spuogai: Idėjos, kurias turite išbandyti
Kad ir koks būtų mūsų gyvenimo etapas, hormoniniai pokyčiai gali pakenkti ir mūsų odai. Paklauskite bet kurio paauglio – 8 iš 10 turi spuogų bėdų! Tačiau lytinis brendimas nėra vienintelis veiksnys, sukeliantis hormoninius pokyčius, dėl kurių atsiranda spuogai. Jų gali atsirasti ir prieš mėnesines. Kita vertus, nėštumas ir menopauzė vieniems spuogus gali pagerinti, o kitiems – pabloginti. Vyrai ir paaugliai berniukai taip pat nėra apsaugoti nuo hormoninių spuogų.
Taigi kaip hormonai susiję su akne? Jūsų odos porose yra riebalinių liaukų, kurios gamina sebumą – riebią medžiagą, dengiančią odą, sutepančią ją ir padedančią išvengti išsausėjimo. Dėl hormoninių pokyčių riebalinės liaukos tampa didesnės ir gamina daugiau riebalų. Per didelis riebalų kiekis kartu su negyvomis odos ląstelėmis gali užkimšti poras. Jose patekusios bakterijos pradeda daugintis, todėl oda parausta ir patinsta – tai yra spuogų pradžia.
Su brendimu, nėštumu, menstruacijomis ar menopauze susiję hormonų pokyčiai yra natūralūs ir normalūs tam etapui, tačiau tam tikros vietinio poveikio priemonės gali sušvelninti jų poveikį odai ir padėti kovoti su spuogais. Daugelis natūralių vaistažolių priemonių taip pat gali padėti kontroliuodamos riebalų gamybą arba kovodamos su spuogus sukeliančiomis bakterijomis. Štai keletas idėjų, kurios gali jums padėti:
Švelniai valykite veidą du kartus per dieną
Valydami veidą ryte ir vakare su švelniu muilu galite išvengti spuogų. Taip pat galite naudoti ajurvedinį valiklį, sumaišę po 3 g trifalos ir ciberžolės 500 ml vandens. Taip pat valykite odą po intensyvios mankštos ar bet kokios įtemptos veiklos. Nepamirškite būti švelnūs ir venkite šiurkščių šveitiklių bei šiurkštaus muilo. Pernelyg stiprus veido šveitimas gali dar labiau pabloginti spuogų būklę, nes sudirgina odą.
Naudokite žaliąją arbatą
Dar vienas plačiai paplitęs ingredientas, galintis padėti spręsti riebios odos problemas ir kovoti su spuogais, yra žalioji arbata. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad 15 dienų naudojant žaliąją arbatą riebalų kiekis sumažėjo 27 %. Be to, žalioji arbata gali padėti slopinti fermentą 5α-reduktazę. Šis fermentas mažiau aktyvius vyriškus hormonus paverčia aktyviu dihidrotestosteronu, kuris skatina riebalines liaukas gaminti daugiau riebalų. Manoma, kad žaliojoje arbatoje esantys polifenoliai, pavyzdžiui, epikatechin-3-galatas ir epigalokatechin-3-galatas, veikia kaip 5α-reduktazės inhibitoriai.
Užplikykite puodelį žaliosios arbatos ir patepkite ja vietas, kuriose linkę atsirasti spuogų. Jei norite sustiprinti žaliosios arbatos galią, įmaišykite šiek tiek lotoso ekstraktų. Tyrimų duomenimis, šis derinys veikia geriau nei vien žalioji arbata.
Nuvalykite atskiestu eukaliptų aliejumi
Eukaliptų aliejus gali suduoti dvigubą smūgį aknei. Viename tyrime su gyvūnais nustatyta, kad hormonas testosteronas sukelia riebalinių liaukų išsiplėtimą ir taip padidina riebalų gamybą. Tačiau nustatyta, kad eukaliptų aliejus sumažina riebalinių liaukų dydį ir grąžina jį į normalią būseną. Todėl šis eterinis aliejus gali sumažinti poras užkemšančių riebalų gamybą. Jis taip pat veikia prieš spuogus sukeliančias bakterijas, tokias kaip Propionibacterium acnes.
Nors dažnai siūloma eukaliptų aliejų tepti tiesiai ant spuogų, kai kurių tipų odai jis gali būti labai stiprus. Vietoj to į pusę puodelio vandens įlašinkite 3-4 lašus eukaliptų aliejaus, stipriai išmaišykite ir nuvalykite spuogus. Šiuo mišiniu taip pat galite apipurkšti veidą. Tačiau dar prieš naudodami atskiestą eukaliptų aliejų, atlikite pleistro testą, kad įsitikintumėte, jog jūsų oda jam nėra jautri.
Naudokite cinamoną ir medų
Štai saldus derinys, galintis sutramdyti spuogus. Tiek medus, tiek cinamonas veikia prieš spuogus sukeliančias bakterijas, tokias kaip Staphylococcus epidermidis ir Propionibacterium acnes. Tyrimų duomenimis, jie dar geriau veikia kaip derinys. Be to, manoma, kad cinamonas veikia kaip 5α-reduktazės inhibitorius ir gali padėti subalansuoti riebios odos būklę. Užtepkite tirštą medaus ir cinamono pastą ant spuogų ir po 15-20 minučių nuplaukite. Tai darykite kartą per dieną.
Užtepkite citrinos sulčių
Citrinų sultys yra įprasta naminė priemonė riebiai odai kontroliuoti. Tyrimai rodo, kad jos taip pat labai veiksmingai kovoja su spuogus sukeliančiomis bakterijomis. Tad ko dar laukiate? Išspauskite citriną ir užtepkite sulčių, kad atsikratytumėte spuogų.
Naudokite ciberžolės pastą
Kai kuriose Pietryčių Azijos bendruomenėse ciberžolė tradiciškai naudojama spuoguotai odai valyti. O tyrimais nustatyta, kad šio prieskonio ekstraktai gali slopinti fermento 5α-reduktazės aktyvumą ir sumažinti riebalų gamybą. Ciberžolė taip pat slopina uždegimą, kurį sukelia bakterija Propionibacterium acnes, atliekanti pagrindinį vaidmenį aknės vystymuisi. Sumaišykite ciberžolės miltelius su trupučiu vandens, kad gautumėte tirštą pastą, ir tepkite ją ant spuogų pažeistos odos. Kai išdžius, nuplaukite.
Sutrinkite avokadą
Štai neįtikėtinas sąjungininkas kovoje su spuogais! Vieno tyrimo metu nustatyta, kad tepalas su avokadų ekstraktais slopino fermentą 5-α reduktazę ir pastebimai sumažino spuogais sergančių žmonių pustulių ir papulių skaičių. Sutrinkite avokado minkštimą ir tepkite juo į aknę linkusią odą du kartus per dieną. Nuplaukite, kai išdžius.
Naudokite molio ir simondsijų aliejaus veido kaukę
Simondsijų aliejaus ir molio kaukė yra paprasta priemonė, galinti padėti įveikti aknę. Tyrimo duomenimis, 6 savaites 2-3 kartus per savaitę naudojant šią kaukę, aknės pažeidimų sumažėjo vidutiniškai 54 %. Kaip tai veikia? Pagrindinis molio privalumas yra tas, kad jis turi sausinamąjį poveikį ir gali susidoroti su riebia oda. Tuo tarpu simondsijų aliejus pasižymi priešuždegiminėmis ir antibakterinėmis savybėmis. Sumaišykite molį ir simondsijų aliejų į spuogus naikinančią veido kaukę ir stebėkite, kaip jūsų oda išsivalys.
