Eterinių aliejų išsklaidymo privalumai

Eteriniai aliejai iš paprastų smagių receptų priedų tapo svarbia daugelio žmonių vaistinėlės dalimi. Nors jie yra pakankamai universalūs ir gali būti naudojami įvairiais būdais, jų išsklaidymas gali suteikti neprilygstamos naudos. Štai keletas, apie kurias turėtumėte žinoti.

Valo orą

Lengvas būdas pagerinti namų oro kokybę – kiekviename kambaryje išsklaidyti eterinį aliejų. Tyrimai rodo, kad tam tikrų rūšių, įskaitant citrinžolės, arbatmedžio, pipirmėtės, citrinos ir saldžiojo apelsino, aliejai yra veiksmingos dezinfekavimo ir valymo priemonės.

Be to, tyrimai rodo, kad minėti eteriniai aliejai gali slopinti bakterijų, virusų ir grybelių augimą. Taigi, jei namuose reguliariai skleisite eterinius aliejus, tai gali būti labai naudinga jūsų sveikatai.

Pašalina nemalonius kvapus

Jei dažnai naudojate oro gaiviklius, gali kilti sveikatos komplikacijų. Statistika rodo, kad beveik 34 % žmonių, veikiami oro gaiviklių, patiria kvėpavimo sunkumų, galvos skausmą, svaigulį, bėrimą, spazmus, traukulius ir pykinimą.

Tiesą sakant, nustatyta, kad net ir tie produktai, kurie buvo paženklinti „žaliaisiais” ir „visiškai natūraliais”, skleidžia kenksmingus teršalus. Vietoj to išbandykite švelniai kvepiančius eterinius aliejus, pavyzdžiui, simondsijų, bergamočių, ramunėlių ir santalų.

Gerina pažinimą

Nesvarbu, ar bandote paskutinę minutę mokytis, ar ruošiate svarbią prezentaciją, eterinis aliejus gali padėti geriau susikaupti. Populiariausios šios priemonės yra rozmarinas, pipirmėtė, eukaliptas, citrina ir sibirinė eglė.

Be to, tokie aliejai kaip pipirmėčių ir ylang-ylang gerina atmintį ir bendrą kognityvinę veiklą.

Didina budrumą

Eteriniai aliejai yra glaudžiai susiję su ankstesne nauda – jie gerai pažadina. Pavyzdžiui, manoma, kad citrinžolė padeda žmonėms jaustis budresniems, dėmesingesniems ir budresniems.

Be to, manoma, kad ne mažiau veiksmingai žmones pažadina ir „linksmų” kvapų, pavyzdžiui, citrinų, laimo ir greipfrutų, maišymas su pipirmėtėmis, spearmintomis ar lauro lapais. Dėl to eteriniai aliejai yra geras priedas prie rytinio kavos puodelio.

Gerina nuotaiką

Eteriniai aliejai gali pagerinti jūsų nuotaiką. Tyrimai rodo, kad bergamotės ypač veiksmingai gerina nuotaiką ir pakelia nuotaiką.

Manoma, kad, pridėjus levandų ir smilkalų, ši nauda gali būti naudinga ir depresija bei lėtiniu skausmu sergantiems asmenims. Be to, populiarūs nuotaiką gerinantys eteriniai aliejai yra pelargonijos, klariso šalavijas ir rozmarinas.

Lengvina stresą ir nerimą

Jei gyvenate įtemptą gyvenimą, būtinai į jį įtraukite eterinių aliejų. Tyrimai rodo, kad levandos, ramunėlės, kedro mediena, rožmedis, saldusis apelsinas, greipfrutai ir smilkalai sukelia ramybės jausmą dažnai taip pat veiksmingai, kaip ir diazepamas (raminamąjį poveikį turintis vaistas).

Be to, hinoki (kedrų) eterinis aliejus teigiamai veikia autonominę nervų sistemą, lėtina širdies ritmą ir mažina nerimą. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį, kad eteriniai aliejai nėra įprastinio gydymo alternatyva.

Padeda numesti svorio

Eteriniai aliejai gali būti geras priedas prie jūsų mitybos ir fizinio aktyvumo režimo. Tyrimai teigia, kad pipirmėtės gerina virškinimą ir mažina apetitą, taigi apsaugo nuo persivalgymo.

Tuo tarpu citrinų aliejus, manoma, gerina medžiagų apykaitą ir mažina potraukį maistui. Jau nekalbant apie ankstesnę naudą, eteriniai aliejai gali pakelti nuotaiką ir motyvuoti sportuoti, kai jaučiatės prastai.

Skatina miegą

Jei jums sunku užmigti, galite pabandyti išsklaidyti levandų, pipirmėčių, ramunėlių arba jazminų eterinį aliejų. Manoma, kad šių aliejų įkvėpimas mažina nerimą ir sukelia miegą.

Mokslininkai mano, kad dauguma eterinių aliejų turi iki 50 junginių, kurie kartu veikia skatindami gydomąjį poveikį. Iš jų mieguistumo jausmą sukelia sterai ir alkoholiai. Galbūt todėl manoma, kad eteriniai aliejai yra veiksminga nemigos gydymo priemonė.

Skatina gerą sveikatą

Eteriniai aliejai gali praversti gripo sezono metu. Tyrimai rodo, kad citrinų eterinis aliejus gerina imunitetą ir valo limfinę sistemą. Tuo tarpu eukaliptas kovoja su kvėpavimo takų ir sinusų infekcijomis.

Tuo tarpu arbatmedžio ir levandos pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, todėl užkerta kelią alergijoms ir palengvina odos sutrikimus.

Svarbu pažymėti, kad nors eteriniai aliejai yra naudingi, jie negali pakeisti įprastinės medicinos. Vis dėlto nepakenktų įsigyti difuzorių ir išbandyti, ką gali pasiūlyti aromaterapija.