Diabetinė neuropatija ir natūralios priemonės, kurias turėtumėte išbandyti

Jei sergate cukriniu diabetu, tikėtina, kad sergate tam tikros formos neuropatija arba nervų pažeidimu, kuris būdingas beveik 60-70 proc. sergančiųjų cukriniu diabetu. Diabetinė neuropatija – tai bendras terminas, apibūdinantis grupę nervų sutrikimų, kuriais serga diabetu sergantieji, ir pasireiškia dėl nuolatinio didelio cukraus kiekio kraujyje. Pažeidus nervus, gali atsirasti skausmas, tirpimas ir net galūnių, pavyzdžiui, rankų ir kojų, net virškinimo sistemos, lyties organų ir širdies, pojūčių praradimas. Ir nors tai gali atrodyti pribloškiančiai, taip neturi būti.

Kadangi jūsų būklę jau reikia atidžiai stebėti, suprantama, jei ieškote alternatyvaus problemos valdymo būdo. Laimei, kai kurios lengvos naminės priemonės, natūralus gydymas ir paprasti patarimai gali sumažinti simptomų keliamą diskomfortą ir kontroliuoti būklę.

Kontroliuokite diabetą, kad galėtumėte valdyti diabetinę neuropatiją

Pirmoji jūsų gynybos linija iš tikrųjų yra diabeto valdymas. Jei tai atliksite tinkamai, galbūt net pavyks sustabdyti diabeto vystymąsi. Kontroliuodami cukraus kiekį kraujyje, galite geriau valdyti diabetinę neuropatiją ir jos simptomus. Štai keletas paprastų, natūralių būdų, kurie padės jums išlaikyti pusiausvyrą:

Valgykite sveikai. Jūsų maiste turėtų būti daug šviežių produktų, neskaldytų grūdų ir skaidulinių medžiagų, mažai sočiųjų riebalų, cukraus, druskos ir transriebalų.

Mankštinkitės – jei įmanoma, kiekvieną dieną, net jei tai būtų tik trumpas pasivaikščiojimas.

Išbandykite meditaciją, gilų kvėpavimą, pasivaikščiojimus ar net tiesiog muzikos klausymąsi, kad atsipalaiduotumėte ir sumažintumėte stresą. Dėl streso gali padidėti cukraus kiekis kraujyje.

Reguliariai stebėkite cukraus kiekį kraujyje. Jei turite aukštą kraujospūdį, taip pat reikia reguliariai stebėti savo kraujospūdį.

Vartokite ašvagandos, kad palengvintumėte neuropatijos simptomus

Ajurvedos augalinis vaistas ašvaganda (Withania somnifera) gali padėti tiek kontroliuoti diabetą, tiek malšinti diabetinės neuropatijos simptomus. Ji gali padėti sumažinti padidėjusį insulino arba gliukozės kiekį kraujo serume, taip pat pagerinti toleranciją gliukozei ir jautrumą insulinui. Dėl to neuropatijos simptomai taip pat pagerės ir gali net tapti ne tokie sunkūs. Vieno tyrimo metu tiriamiesiems, kurie 2 mėnesius du kartus per dieną vartojo po 5 g ašvagandos su pienu, labai palengvėjo rankų ir kojų deginimo ir dilgčiojimo pojūčiai. Tas būdingas tirpimas taip pat gerokai sumažėjo.

Naudokite vakarinių erškėtuogių aliejų nervų funkcijai pagerinti

Tepkite vakarinių nakvišų aliejumi pažeistas vietas, kad palengvintumėte simptomus. Jei jums pasiseks, jis gali net pagerinti nervų funkciją. Tyrimais taip pat nustatyta, kad vitamino E ir vakarinių nakvišų aliejaus papildų derinys gali padėti įveikti lengvus ir vidutinio sunkumo diabetinės neuropatijos atvejus. Vieno tyrimo metu apie 88 proc. tiriamųjų jau po 2 savaičių gydymo pajuto deginančio skausmo simptomo palengvėjimą.

Imbiero vartojimas gastroparezės sukeltam diskomfortui gydyti

Kai jūsų organizmas patiria cukraus šuolį arba hiperglikemiją, tai gali sukelti virškinimo sistemos nervų ir raumenų funkcijos sutrikimus ir sukelti skrandžio problemų. Imbieras gali padėti įveikti šiuos su diabetine neuropatija susijusius skrandžio simptomus, tokius kaip gastroparezė, kai maistas iš skrandžio išeina labai lėtai.

Be daugybės kitų sveikatai naudingų savybių, šaknis yra žinoma virškinimą gerinanti priemonė, galinti sumažinti diskomfortą ir pykinimą. Ji taip pat gali sukelti susitraukimus, padedančius ištuštinti skrandį ir pagerinti virškinimą. Imbieras gali būti vartojamas kaip paprasta arbata, pagaminta šviežio imbiero griežinėlius išvirus vandenyje. Imbiero taip pat galite dėti į maistą kaip prieskonio.

Naudokite aromaterapiją skausmui ir stresui malšinti

Vietiškai naudojami eteriniai aliejai, sumaišyti su baziniu arba nešančiuoju aliejumi, taip pat gali palengvinti skausmą sergantiesiems neuropatija. Vieno tyrimo metu levandų, pelargonijų, arbatmedžių, eukaliptų ir bergamočių aliejų mišinys buvo naudojamas pėdų skausmui, susijusiam su periferine neuropatija, malšinti. Jis padėjo sumažinti jau po 30 minučių po panaudojimo patiriamą skausmą. Tai reiškia, kad tokius aliejų mišinius galite naudoti kasdien, kad palengvintumėte patiriamą diskomfortą.

Aromatinių aliejų skleidimas taip pat gali padėti sumažinti su šia liga susijusį nerimą ar stresą. Pavyzdžiui, levandų aliejus gali padėti geriau miegoti, sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką. Eteriniai liepų arba klariso šalavijo aliejai gali jus nuraminti ir sumažinti nerimą.

Valgykite daug vitamino B12 turinčio maisto, kad normaliai veiktų nervai

Jei sergate neuropatija, jūsų mityba taip pat gali turėti įtakos. Vitaminas B12 ypač svarbus normaliai nervų sistemos funkcijai palaikyti. Negaunant pakankamai šios maistinės medžiagos, gali nykti apsauginis mielino apvalkalas aplink nervus ir sutrikti nervų funkcija. Taigi vartokite daugiau vitamino B12 turinčių maisto produktų. Jūsų pasirinkimo galimybės yra šios:

Organų mėsa
Raudona mėsa
Paukštiena
Moliuskai
Kiaušiniai
Pieno produktai
Pusryčių dribsniai
Maistinės mielės

Išbandykite jogą cukriniam diabetui ir neuropatijai valdyti

Joga padeda pagerinti jautrumą insulinui ir toleranciją gliukozei, taip pat apsaugo nuo oksidacinio streso, kuris yra susijęs su tokiomis komplikacijomis kaip neuropatija. Tokios jogos pozos kaip lanko poza, lavono poza, sėdimasis lenkimas į priekį, sėdimasis pusės stuburo pasisukimas ir kūno pasisukimas gulint yra ypač naudingos sergantiesiems diabetu ir gali padėti geriau valdyti diabetą. Tai savo ruožtu turėtų sumažinti diabetinės neuropatijos pasireiškimą.

Mesti rūkyti

Jei bandote valdyti neuropatiją, rūkyti draudžiama. Jis gali ne tik pabloginti simptomus, bet ir padidinti su neuropatija susijusių pėdų problemų riziką.

Rūpinkitės savo pėdomis

Jei jau žinote, kad dėl neuropatijos turite polinkį į pėdų problemas, kai kurie natūralūs veiksmai gali padėti sumažinti komplikacijų riziką:

Pasitikrinkite pėdas, ar nėra vizualinių požymių, pavyzdžiui, nuospaudų susidarymo, padidėjusios šilumos, įpjovimų ir (arba) įtrūkimų bei pažeidimų. Tai padės anksti ir laiku pradėti gydymą, kol neiškilo didesnių problemų.

Naudokite avalynę, kuri sumažina neįprastą spaudimą pėdos dalims, dėl kurio susidaro opos ir (arba) nuospaudos. Rinkitės dengtą avalynę, kuri apsaugo pėdą nuo bet kokių sužalojimų ar išorinių traumų.

Laikykite pėdas sausas, drėkinkite jas, kad išvengtumėte įtrūkimų, ir venkite pėdų mirkymo.

Apkarpykite nagus ir užpiliuokite jų galus, kad jie neįsikištų į patalynę / drabužius ir nelūžinėtų.

Jei jums gresia pėdų problemos, venkite svorį ar didelį poveikį turinčių pratimų, kurie didina traumų riziką. Vietoj to rinkitės plaukimą arba važinėjimą dviračiu.

Išbandykite kapsaiciną kaip vietinę skausmo malšinimo priemonę

Kita vietinio poveikio priemonė, kurią galite išbandyti, yra kapsaicino kremas, gaminamas iš paprikos Capsicum. Mokslininkai nustatė, kad jis naudingas sergantiesiems diabetine neuropatija ir gali padėti sumažinti su šia liga susijusį skausmą.

Masažas diskomfortui palengvinti ir kraujotakai pagerinti

Jei sergate diabetine neuropatija, geras masažas gali padėti sumažinti lėtinį skausmą, su kuriuo išmokote gyventi. Jis gali sumažinti nervinį skausmą, nerimą ir stresą, padėti geriau miegoti ir pagerinti bendrą savijautą. Jis taip pat gali padidinti judrumą. Tik būtinai kreipkitės į patyrusį, apmokytą ir apie jūsų sveikatos būklę žinantį terapeutą.