Dažniausiai pasitaikančios virškinimo problemos ir jų gydymo būdai

Dujos, viduriavimas ar skrandžio skausmas neleidžia valgyti mėgstamo maisto? Jūs nesate vieni. Virškinimo sistemos problemos yra dažnos ir kiekvienas bent kartą gyvenime patiria šiuos nemalonius simptomus.

Stresas, alkoholis ir nesveiki mitybos įpročiai gali padidinti virškinimo problemų riziką. Priešingai, tokios ligos kaip celiakija ir uždegiminės žarnyno ligos gali išsivystyti ne dėl jūsų kaltės, nes jos paprastai yra paveldimos. Nors sveika ir subalansuota mityba yra labai svarbi jūsų bendrai savijautai, ji taip pat svarbi jūsų virškinimo sveikatai. Valgykite maisto produktus, kuriuose gausu skaidulų, gerkite daug vandens ir venkite persivalgymo valgydami mažesniais kiekiais ir dažniau.

Štai 7 virškinimo problemos, nuo kurių kenčia žmonės, ir jų gydymo būdai.

Vidurių užkietėjimas

Vidurių užkietėjimas – tai būklė, kai žmogus patiria skausmingą tuštinimąsi, nes išmatos yra kietos ir sausos. Tuštinimosi dažnumas yra 3 ar mažiau kartų per savaitę. Tai gali kelti diskomfortą, nes tuštinimasis nepašalinamas taip, kaip turėtų būti.

Be streso, šią būklę gali sukelti nepakankamas vandens ar skaidulinių medžiagų kiekis maiste, per didelis vidurius laisvinančių vaistų vartojimas ir per didelis alkoholio ar kofeino vartojimas, dėl kurio atsiranda dehidratacija. Jei manote, kad skausmą malšinantys vaistai, antidepresantai ar antacidiniai preparatai sukėlė vidurių užkietėjimą, kuo greičiau nutraukite jų vartojimą arba pasikonsultuokite su gydytoju.

Geriausias būdas sureguliuoti tuštinimąsi – išgerti 1-2 litrus vandens per dieną. Tačiau naudingas gali būti ir didesnis daug skaidulų turinčio maisto, pavyzdžiui, pupelių, daržovių, vaisių ir pilno grūdo grūdų, vartojimas, kasdienė mankšta ir streso valdymas.

Laktozės netoleravimas

Pieno produktuose gausu pagrindinių maistinių medžiagų, todėl jie yra svarbi subalansuotos mitybos dalis. Tačiau žmonėms, netoleruojantiems laktozės, tai gali reikšti problemas. Jų organizmas negali virškinti laktozės – cukraus, esančio pieno produktuose. Šia liga sergantiems žmonėms ši virškinimo problema gali sukelti dujų, pilvo pūtimą, pilvo spazmus ir viduriavimą. Laktazė yra fermentas, padedantis organizmui virškinti laktozę. Laktazės trūkumas sukelia laktozės netoleravimą.

Nors šios būklės išgydyti neįmanoma, galite išvengti simptomų kontroliuodami, ką valgote. Geriausias būdas gali būti sumažinti pieno produktų vartojimą, atsižvelgiant į jūsų jautrumą laktozei.

Divertikulitas

Divertikulitas yra virškinimo būklė, kuri pažeidžia storąją žarną. Kai plonosios žarnos gleivinėje atsiranda mažos išpuvusios kišenės, vadinamos divertikuliais, tačiau joms nepasireiškia jokių simptomų, ši būklė vadinama divertikulioze. Kita vertus, jei šios kišenės yra uždegiminės arba infekuotos, tai vadinama divertikulitu. Dažniausiai pasitaikantys simptomai yra pykinimas, skrandžio skausmas, karščiavimas, viduriavimas arba vidurių užkietėjimas ir kraujas išmatose.

Gydytojai gydymui paprastai skiria antibiotikų ir pataria laikytis skystos arba mažai skaidulų turinčios dietos, kad būtų išgydyta storoji žarna.

Uždegiminė žarnyno liga

Uždegiminės žarnyno ligos sukelia uždegimą tam tikroje virškinamojo trakto dalyje. Ši ilgalaikė būklė gali sukelti karščiavimą, nuovargį, kraują išmatose, pilvo skausmą, skrandžio spazmus ir viduriavimą.

Tiksli uždegiminių žarnyno ligų priežastis kol kas nežinoma, tačiau tai gali būti imuninės sistemos veiklos sutrikimo rezultatas. Jūsų imuninė sistema sukurta tam, kad apsaugotų jus nuo virusų ir bakterijų. Tačiau sergant uždegiminėmis žarnyno ligomis imuninė sistema reaguoja netinkamai, todėl kyla virškinamojo trakto uždegimas. Šeimoje sirgę uždegiminėmis žarnyno ligomis turite didesnę riziką jomis susirgti.

Uždegimui sumažinti ir imuninei sistemai kontroliuoti vartojami vaistai nuo uždegimo ir imunosupresantai. Priešuždegiminiai maisto produktai, tokie kaip ciberžolė, imbieras ir omega-3 turtinga žuvis, gali sumažinti uždegimą ir su juo susijusį skausmą. Dėl viduriavimo organizmas netenka daug skysčių. Kad papildytumėte elektrolitų atsargas, nuolat save drėkinkite. Probiotikai gali sveikinti žarnyną ir pakeisti gerąsias žarnyno bakterijas.

Celiakija

Celiakija yra virškinimo sutrikimas, kurį sukelia maisto produktų, kurių sudėtyje yra glitimo – baltymų, natūraliai randamų kviečiuose, miežiuose ir rugiuose. Jis pažeidžia plonąją žarną ir neleidžia gauti reikalingų maistinių medžiagų. Simptomai: lėtinis viduriavimas, vidurių užkietėjimas, dujos, pykinimas, nemalonaus kvapo ar riebios išmatos, pilvo skausmas ir vėmimas.

Ją sukelia autoimuninė reakcija, kuri atakuoja sveikus organizmo audinius. Celiakija taip pat pasireiškia dėl tam tikro geno, paveldėto iš šeimos nario.

Ji yra nepagydoma, tačiau, norėdami kontroliuoti simptomus ir išvengti rimtų komplikacijų, turite laikytis dietos be glitimo.

Pepsinės opos

Pepsinės opos arba skrandžio opos – tai opos, atsirandančios skrandžio, stemplės arba plonosios žarnos gleivinėje. Dažniausiai pepsines opas sukelia bakterinė infekcija, tačiau jos gali atsirasti ir dėl ilgalaikio vaistų, tokių kaip aspirinas ir ibuprofenas, vartojimo. Priešingai paplitusiai nuomonei, stresas nesukelia opų. Tačiau jie gali ją pabloginti.

Antacidiniai vaistai ir antibiotikai vartojami rūgšties kiekiui sumažinti ir bakterijoms sunaikinti. Naudojant kokosus, ožragę, kajeno pipirus, kopūstus ir bananus taip pat galima sustiprinti ir apsaugoti skrandžio gleivinę nuo rūgščių.

Gastroezofaginio refliukso liga

Gastroezofaginio refliukso liga yra sunki ir lėtinė rūgščių refliukso versija. Gastroezofaginio refliukso liga greičiausiai sergate, jei rūgšties refliuksą patiriate dažniau nei du kartus per savaitę ir jūsų stemplė yra uždegiminė. Dažniausi gastroezofaginio refliukso ligos simptomai yra rėmuo, krūtinės skausmas, rijimo sunkumai ir gumulo pojūtis gerklėje.

Taip atsitinka, kai apatinis stemplės galas susilpnėja arba atsipalaiduoja, nors neturėtų, todėl skrandžio turinys pakyla į stemplę.

Streso ir nerimo mažinimas gali sumažinti gastroezofaginio refliukso ligos simptomus. Maisto produktai, kuriuose gausu antioksidantų, pavyzdžiui, uogos ir inkstų pupelės, slidžiųjų dilgėlių arbata ir saldymedžio šaknis, gali išlaikyti, gali gydyti ir užkirsti kelią gastroezofaginio refliukso ligai.

Pastaba: jei pastebėjote bet kokių virškinimo ar tuštinimosi pokyčių, nedelsdami apsilankykite pas gydytoją, kad išvengtumėte tolesnės žalos.