Dalykai, kuriuos žmonės daro dėl socialinio nerimo

Socialinis nerimas – tai socialinių situacijų baimė, o tiksliau, baimė, kad aplinkiniai jus neigiamai vertins. Kaip galite įsivaizduoti, šis sutrikimas turi įtakos visoms žmogaus gyvenimo sritims. Socialinio nerimo kamuojamiems žmonėms sunku būti įprastose kasdienėse socialinėse situacijose. Svarbu, kad taptume jautrūs jų poreikiams ir suprastume, kaip jie jaučiasi, o ne juos vertintume ar prašytume „susitvarkyti”. Štai keletas dalykų, kuriuos daro socialiniu nerimu sergantys žmonės ir apie kuriuos galbūt nesuvokiate, yra jų sutrikimo pasekmė.

Dalykai, kuriuos daro socialinį nerimą patiriantys žmonės

Jie atsisako kvietimų

Socialiniai susibūrimai tiesiog emociškai ir psichologiškai išsekina. Vien mintis apie tai, kad juos sups žmonės, juos gąsdina. Tai gali atrodyti nemandagu, bet iš tikrųjų jie galbūt tikrai nori ten būti. Tačiau baimė užgožia bet kokius teigiamus jausmus, susijusius su renginiu.

Jie tyli pokalbiuose

Jie nuolat bijo pasakyti netinkamą dalyką, todėl grupinio pokalbio metu gali tylėti ir mieliau klausytis. Jei vis dėlto sugalvoja ką nors pasakyti, prieš sakydami garsiai, jie kelis kartus pergalvoja mintis.

Jie gali kalbėti per daug

Kai kurie žmonės elgiasi priešingai ir yra linkę kalbėti per daug. Jiems nepatogi tyla atrodo daug baisesnė, todėl jie gali tiesiog tęsti pokalbį. Vėliau jie labai dažnai dėl to gailisi, manydami, kad pasirodė erzinantys ir neįdomūs, nors iš tikrųjų žmonės, su kuriais jie kalbėjosi, galėjo nieko panašaus nepagalvoti.

Jie ignoruoja SMS žinutes ir telefono skambučius

Nerimas gali būti pakankamai kankinantis, kad žmogus bijotų atsiliepti į telefono skambučius ar atsakyti į žinutes. Vėlgi jie gali bijoti pokalbyje pasakyti ne tai, ką reikia.

Jie visada vėluoja

Taip yra todėl, kad reikia laiko įtikinti save žengti už durų. Jie gali pergalvoti viską – nuo to, ką turėtų apsirengti, ar žmonės iš tikrųjų nori, kad jie ten būtų, ir ar jiems iš tikrųjų patiks. Šios mintys ir jausmai gali nuolat suktis jų galvoje, kol galiausiai jie sukaups drąsą išeiti pro duris. Tai gali atrodyti kaip charakterio trūkumas, tačiau tai tėra sutrikimo pasekmė.

Jie galvoja apie blogiausius scenarijus

Bet kokioje situacijoje jie galvoja apie blogiausius įmanomus dalykus, kurie gali nutikti. Jei jie vyksta į kelionę, jie įsitikinę, kad įvyks avarija. Jei jie serga, jie įsitikinę, kad jiems kažkas labai negerai. Dėl to dar sunkiau atsiduoti naujiems dalykams ir juos patirti.

Jų žema savivertė

Socialinio nerimo kamuojami žmonės dažniausiai kenčia nuo žemos savivertės. Jie mano, kad nesugeba užsiimti kasdiene įprasta veikla, nejausdami nerimo, ir dėl to jaučiasi menkesni, ypač tarp savimi pasitikinčių žmonių. Taip yra ir dėl to, kad jiems labai rūpi, ką apie juos galvoja kiti žmonės.

Jiems reikia laiko pabūti vieniems

Jiems labai dažnai reikia šiek tiek laiko pabūti vieniems su savimi, kad galėtų atsigauti ir atgauti šiek tiek energijos prieš grįžtant į socialines situacijas.

Jiems būna dienų, kai negali atsikelti iš lovos

Nerimo kamuojami žmonės dažnai labai mažai miega. Taip nutinka todėl, kad rūpesčiai ir nerimas ir toliau kankina jų mintis, neleisdami atsipalaiduoti. Arba jie gali pernelyg daug miegoti, taip bandydami pabėgti. Gali būti dienų, kai jie negali išlipti iš lovos, nes nerimas ir rūpesčiai užpildo jų mintis dar prieš visiškai atsibundant.

Jie yra perfekcionistai

Jie gali nepasirodyti perfekcionistai, nes labai retai užbaigia projektus. Nors tai gali atrodyti kaip tinginystė, tačiau jie to nedaro todėl, kad bijo, jog niekada nesugebės padaryti taip tobulai, kaip įsivaizduoja.

Jiems sunku susikaupti

Socialinio nerimo kamuojamiems žmonėms dažnai sunku susikaupti pamokose ar darbe, nes jų mintys nuolat sukasi apie rūpesčius.

Socialinio nerimo kamuojamiems žmonėms kiekviena eilinė diena yra kova, kuriai reikia drąsos ir stiprybės. Kitą kartą susitikę su žmogumi, kenčiančiu nuo socialinio nerimo, pasistenkite suprasti jo požiūrį, supažindinkite su juo ir pasiūlykite jam paramą.