Ciberžolė nuo artrito: Kodėl verta naudoti šią skausmą malšinančią priemonę?

Turbūt žinote ciberžolę kaip rytietišką prieskonį, suteikiantį azijietiškam maistui spalvą ir skonį, bet ar žinojote, kad tradicinėje medicinoje ciberžolė naudojama nuo žaizdų ir aknės iki bronchito ir artrito? Tokio naudojimo pagrindas – priešuždegiminės ciberžolės savybės, dažniausiai priskiriamos cheminei medžiagai, vadinamai kurkuminu.

Artritas – tai bendras sąnarių sutrikimų terminas. Iš beveik 100 artrito rūšių labiausiai paplitę yra osteoartritas, reumatoidinis artritas ir podagra. Nors visų trijų ligų simptomai yra skausmas ir sustingimas, priežastys skiriasi. Osteoartritą sukelia su amžiumi susijęs sąnarių kremzlių nusidėvėjimas, o reumatoidinį artritą – autoimuninė liga. Podagrą arba podagrinį artritą sukelia dėl didelio šlapimo rūgšties kiekio organizme sąnariuose besikaupiantys uratų kristalai. Tyrimai rodo, kad ciberžolę naudinga vartoti sergant artritu, nes šis augalas kartais veikia taip pat efektyviai kaip ir standartiniai vaistai.

1. Mažina sąnarių skausmą ir patinimą

Žinoma, kad ciberžolėje esantis kurkuminas pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis ir skausmą mažinančiomis savybėmis. Atlikus bandomąjį klinikinį tyrimą su reumatoidiniu artritu sergančiais pacientais, pacientams buvo duodama arba 500 mg kurkumino, arba 50 mg diklofenako natrio druskos, nesteroidinio vaisto nuo uždegimo, arba jų abiejų derinys. Kurkumino grupės pacientams labiausiai pagerėjo sąnarių patinimas, uždegimo žymenų kiekis kraujyje, skausmas ir funkcijos.

Kitame tyrime su osteoartritu sergančiais žmonėmis teko susidurti su ciberžole ir ibuprofenu. Tie, kurie kasdien vartojo po 2 mg ciberžolės dozę, nurodė mažesnį skausmo lygį lipant laiptais nei tie, kurie vartojo ibuprofeną. Pagerėjo skausmo lygis vaikštant, taip pat pagerėjo kelio funkcija.

2. Slopina uždegimą

Uždegimas yra pagrindinė visų artrito formų patiriamo skausmo priežastis. Daugeliu tyrimų įrodyta, kad kurkuminas gali suaktyvinti antioksidacinę gynybos sistemą ląstelėje ir lemti antioksidantų bei baltymų, kurie apsaugo ląstelę ir padeda detoksikacijai, išsiskyrimą. Jis taip pat padeda slopinti prouždegiminių citokinų (baltymų), fermentų ir kitų uždegimą sukeliančių mediatorių gamybą ir veikimą. Slopindama jų veiklą, ciberžolė gali palengvinti uždegimą. Ši priešuždegiminė ciberžolės savybė padeda užkirsti kelią įvairioms uždegiminėms ligoms – nuo osteoartrito ir reumatoidinio artrito iki diabeto ir net vėžio.

Kurkuminas taip pat blokuoja laisvuosius radikalus generuojančių fermentų, tokių kaip COX, LOX, ksantino dehidrogenazė ir iNOS, veiklą. Kitas uždegiminis citokinas, susijęs su reumatoidiniu artritu, yra interleukinas-12. Nustatyta, kad ciberžolė slopina interleukiną-12 ir taip padeda sergant tokiomis autoimuninėmis ligomis kaip reumatoidinis artritas ir miokarditas.

3. Užkerta kelią kremzlės degradacijai ir apsaugo kremzlę

Dar vienas didelis ciberžolės privalumas? Joje esantis kurkuminas turi apsauginį poveikį organizmo kremzlėms. Kremzlės nusidėvėjimas yra pagrindinis osteoartrito progresavimo veiksnys. Užkirsdamas kelią sąnarių kremzlės degeneracijai, kurkuminas gali padėti palengvinti simptomus ir netgi sulėtinti būklės blogėjimą.

Taip pat teigiama, kad kurkuminas mažina kremzlės uždegimą – problemą, su kuria susiduriama sergant reumatoidiniu artritu ir osteoartritu, – ir skatina chondrocitų, atsakingų už kremzlės matricos kūrimą ir palaikymą, aktyvumą. Todėl gydymas kurkuminu gali padėti atsinaujinti kremzlėms, sukurdamas tinkamą aplinką.

4. Gali užkirsti kelią podagrai ir su ja kovoti

Ciberžolė gali sumažinti aukštą šlapimo rūgšties, sukeliančios skausmingą būklę, vadinamą podagra, lygį. Kurkuminas mažina šlapimo rūgšties kiekį slopindamas fermentą ksantino oksidazę, kuris katalizuoja ksantino virsmą šlapimo rūgštimi. Viename tyrime, atliktame su pacientais, sergančiais nealkoholiniu kepenų suriebėjimu, kurkuminas galėjo sumažinti šlapimo rūgšties ir kenksmingo MTL cholesterolio kiekį. Kito tyrimo metu mokslininkai taip pat nagrinėjo išgryninto kurkumino ekstrakto poveikį podagros simptomams ir nustatė, kad 17 iš 19 pacientų per 48 valandas pastebėjo pagerėjimą. To paties tyrimo metu 41 iš 62 fibromialgija sergančių pacientų taip pat pajuto pagerėjimą.

5. Kovoja su oksidaciniu stresu, susijusiu su artritu

Oksidacinis stresas turi įtakos osteoartrito pasireiškimui ir progresavimui. Štai kodėl antioksidantų papildai tiriami kaip galimos alternatyvos arba papildoma terapija tokioms ligoms, kaip kelio sąnario osteoartritas, gydyti. Iš daugelio rinkoje esančių antioksidacinių papildų kurkuminas turi didelį poveikį funkcijoms ir skausmo malšinimui.

Vieno tyrimo metu buvo tiriamas ciberžolės poveikis mažinant oksidacinio streso poveikį žmonėms, sergantiems lengvu ar vidutinio sunkumo osteoartritu. Tiriamieji vartojo 1500 mg kurkuminoidų kapsulių per dieną kartu su piperinu, kuris pagerina ciberžolės junginių biologinį prieinamumą organizme. Po 6 savaičių buvo nustatyta, kad sisteminis oksidacinis stresas sumažėjo. Tyrėjai galėjo patvirtinti, kad natūralios priemonės antioksidacinis poveikis gali padėti palengvinti osteoartrito simptomus.

6. Veikia kaip pagalbinė terapija su kitais preparatais nuo artrito

Nors vien ciberžolės nauda yra pakankama priežastis atidžiau pasidomėti šia priemone, kai kurie įrodymai taip pat rodo, kad ji gali pagerinti gyvenimo kokybę ir geriau malšinti skausmą pacientams, vartojantiems kitus vaistus. Vienu atveju pacientams, kurie kelio osteoartritui gydyti jau vartojo 75 mg diklofenako natrio druskos, kartu su įprastais vaistais kasdien buvo skiriama 1000 mg kurkuminoidų. Nors statistiškai reikšmingo skirtumo apskritai nebuvo, tačiau kurkuminoidus vartojusios grupės pacientų kasdienės veiklos ir skausmo rezultatai buvo geresni. Taigi, net jei nesiimate visiškai vartoti ciberžolės, galite ją išbandyti kartu su kitais artrito gydymo būdais.

Kiek ciberžolės vartoti

Jei sergate osteoartritu, ribokite vartojimą kapsulių pavidalu iki ne daugiau kaip 400-600 mg tris kartus per dieną. Arba, jei naudojate miltelių pavidalo šaknį vaistažolių preparatams ar maisto gaminimui, būtinai vartokite ne daugiau kaip 3 g per dieną. Įprastas kiekis vidutiniškai būtų 0,5-1 mg. Jei sergate reumatoidiniu artritu, pakaks 500 mg dozės, vartojamos du kartus per dieną. Tačiau tai tik orientaciniai Artrito fondo pateikti skaičiai. Dėl individualaus atvejo turėtumėte pasikonsultuoti su kvalifikuotu gydytoju arba natūropatu. Kad ir kokį kiekį vartotumėte, visada pirkite miltelius, šaknis ar vaistus iš patikimo šaltinio. Saugokitės nepatikrintų internetinių svetainių, kuriose produkto grynumas gali būti abejotinas.

Įtraukite ciberžolės arbatą į savo kasdienę rutiną, kad apsisaugotumėte nuo uždegimų. Tiesiog užmerkite šaknį šiltame vandenyje arba išvirkite miltelius su vandeniu ir pasaldinkite medumi. Taip pat galite išbandyti „auksinį pieną”, naudodami panašų metodą, bet su pienu arba ne pieno pienu. Arba įmaišykite šiek tiek į patiekalus. Ji lengvai įsimaišo į sriubas, troškinius ir net kokteilius. Ciberžolę taip pat galima derinti su kitais priešuždegiminiais maisto produktais, pavyzdžiui, imbieru ar juodaisiais pipirais.

Šalutinis ciberžolės poveikis, kurio reikia saugotis

Jei nuspręsite išbandyti ciberžolę artritui gydyti ar jo profilaktikai, štai ką turėtumėte žinoti apie nepageidaujamą poveikį. Vartojant labai didelius jos kiekius – medicinines, o ne dietines dozes – gali pasireikšti nemalonus šalutinis poveikis. Prieskonis skystina kraują – tai gali būti problema, jei jau vartojate kraują skystinančius vaistus, ir rizikinga, jei esate nėščia, sergate tulžies pūslės liga arba netrukus planuojate operaciją. Hipoglikemija yra dar viena galima rizika tiems, kurie serga cukriniu diabetu ir jau vartoja vaistus cukraus kiekiui kraujyje mažinti. Kitiems lengvesnis šalutinis poveikis ir ženklas, kad jų išgėrėte per daug, yra skrandžio sutrikimas. Kai kuriems linkę atsirasti ir opų, todėl įsitikinkite, kad žolė jums tinka.