Būdai, kuriais nežinodami kenkiate savo dantims

Kramtote pieštuką, nes nuobodžiaujate klasėje arba negalite pakęsti nuobodžios prezentacijos darbe? Ar jums lengviau atidaryti butelį dantimis, nes butelių atidarytuvas yra per toli? Jei taip elgiatės, turėtumėte žinoti, kad kramtote dantis.

Burnos sveikata yra svarbi, kad dantys būtų sveiki, tačiau ne mažiau svarbūs ir jūsų įpročiai. Dantis valykite dukart per dieną, nes jei to nedarysite, valgomas maistas gali sukelti ėduonį ir kitas su dantenomis susijusias problemas. Tačiau, jei dantis valote netinkamai, galite padaryti daugiau žalos nei naudos savo dantims. Apžvelkime keletą būdų, kuriais nesąmoningai kenkiate savo dantims.

Nagų kramtymas

Kai kurie žmonės kramto nagus, kai nervinasi, o kiti juos kramto, nes tingi juos nukirpti nagų kirpimo mašinėle. Nagų kramtymas dantimis gali atrodyti kaip lengvas būdas juos sutrumpinti, tačiau nesuvokiate, kad taip galite pakenkti savo dantims. Nagų kramtymas ne tik nehigieniškas, bet ir labai kenkia dantų emaliui. Kartais dėl nuolatinio nagų kramtymo jūsų dantys taip pat gali pasislinkti iš vietos.

Dantų naudojimas kaip įrankio

Lengviau dantimis atidaryti traškučių pakelį nei nueiti į kitą kambarį ir pasiimti žirkles. Tačiau nežinote, kad dėl to dantys gali suskilinėti arba net atsirasti įtrūkimų. To galite išvengti naudodami tinkamus įrankius, pavyzdžiui, žirkles. Ar norėtumėte visą gyvenimą turėti nuskilusį dantį, ar verčiau naudotis tinkamu įrankiu pakuotėms atidaryti?

Kramtydami ledo gabalėlius

Ledo kubeliai yra šalti ir kieti. Juos kramtant gali lūžti dantys. Dėl to gali būti pažeistas emalis – apsauginė išorinė dantų danga. Dėl emalio pažeidimų ateityje gali kilti daugiau problemų.

Šio įpročio galite išvengti rinkdamiesi šaltą vandenį, o ne ledo kubelius. Taip pat galite užsisakyti gėrimų be ledo, jei jums sunku atsisakyti įpročio kramtyti ledą.

Per stiprus šepetėlio valymas

Svarbu dantis valyti du kartus per dieną, norint kovoti su ėduonimi ir blogu burnos kvapu. Tačiau ne mažiau svarbu valyti dantis tinkamu būdu. Galbūt manote, kad kuo stipriau valysite dantis, tuo baltesni jie bus, tačiau tai netiesa. Tai gali pažeisti emalį, sudirginti dantenas ir padaryti dantis jautrius.

Dantis valykite du kartus per dieną švelniai sukamaisiais judesiais minkštų šerelių dantų šepetėliu.

Kramtyti pieštukus

Dauguma moksleivių turi įprastą įprotį nuobodžios pamokos metu kramtyti pieštukus ir rašiklius. Šis įprotis gali išlikti ir vyresniame amžiuje. Dėl to dantys gali pasislinkti iš vietos, taip pat gali atsirasti mikroskopinių dantų lūžių.

Taigi, jei pastebėsite, kad jūsų vaikas ar draugas kramto ką nors kita, išskyrus maistą, nedelsdami juos sustabdykite.

Dantų griežimas

Kai kurie žmonės griežia arba griežia dantimis iš pykčio, o kai kurie tai daro keldami sunkų daiktą. Dantų griežimas arba griežimas dantimis taip pat gali juos pažeisti. Dantys patiria tam tikrą spaudimą, o tai gali sukelti lūžius, kurie ilgainiui gali sukelti papildomų problemų. Stenkitės vengti šio įpročio.

Jei dėl streso miegodami griežiate dantimis arba juos sukandžiojate, apsvarstykite galimybę miegodami naudoti burnos apsaugą, kad dantys nepatirtų jokio fizinio spaudimo.

Citrusinių vaisių sulčių gėrimas

Visi žinome, kad vaisiai yra būtini organizmui, o citrusiniai vaisiai yra sveiki, nes juose gausu vitamino C. Nors šie vaisiai yra sveiki, šie vaisiai ir jų sultys gali pakenkti dantims. Taip yra todėl, kad citrusiniai vaisiai yra labai rūgštūs ir gali ardyti dantų emalį. Juose taip pat yra daug natūralaus cukraus, todėl dantys gali būti linkę į ėduonį.

Tai pasakytina ir apie gaiviuosius gėrimus, vyną, energinius gėrimus ir net gazuotus gėrimus be cukraus.

Kasdienio vandens vartojimo ignoravimas

Jei per dieną negeriate pakankamai vandens, tai sukelia organizmo dehidrataciją. Dėl dehidratacijos gali sumažėti seilių gamyba burnoje, todėl ji išsausėja. Seilės burnoje yra svarbios, nes jos tirpdo maiste ir gėrimuose esančias rūgštis. Todėl mažiau vandens reiškia mažiau seilių, o mažiau seilių reiškia didesnę ėduonies atsiradimo riziką.

Todėl visada nepamirškite kasdien išgerti bent aštuonias stiklines vandens, kad išvengtumėte dantų pažeidimų.

Liežuvio auskarai

Liežuvio auskarai gali būti madingi, tačiau jie turi savo kainą. Jie gali labai pakenkti dantims ir dantenoms, o jūs galite to nepastebėti, kol tai netaps rimta problema. Piercingai yra metaliniai, todėl gali nuskilti arba sulūžti dantys. Be to, jie gali padidinti burnoje besikaupiančių bakterijų kiekį, o tai gali sukelti blogą burnos kvapą ir kitus sveikatos sutrikimus. Kartais auskarai taip pat gali užsikrėsti ir sukelti dantų problemų. Vienintelė išeitis – visiškai jų vengti, kad nepažeistumėte dantų ir dantenų.