Būdai, kaip susidurti su baime ir ją įveikti

Ar žinojote, kad baimė iš tikrųjų yra akronimas? Daugeliui ji reiškia „pamiršk viską ir bėk”, o nedaugeliui – „susidurk su viskuo ir pakilk”. Tačiau, kaip ir dauguma dalykų gyvenime, tik nuo mūsų priklauso, kaip apibrėšime savo baimę. Daugelis iš mūsų lieka nepasiekę savo tikrojo potencialo, nes mus kausto nesėkmės ir izoliacijos baimė. tačiau asmenų, kurie pasiekia aukštumų, ši baimė neapibrėžia.

Kita vertus, yra nemažai asmenų, kurie verčia save išsivaduoti iš baimės pančių. Jie tampa savo vaidmenų gyvenimo pionieriais. Apie juos dažnai skaitome, bet mūsų nerimas, kylantis iš baimės, riboja mus siekti meistriškumo.

Būdai, kaip įveikti baimę ir pakilti virš jos

Reikia drąsos valdyti savo baimes. Kaip ir bet kuri džiaugsmo, pavydo ar liūdesio emocija, baimė taip pat yra labai normali. Tačiau nevalia būti užvaldytam bet kokios emocijos. Štai keletas įgyvendinamų būdų, kaip susidurti su baime ir pakilti virš jos kasdieniame gyvenime.

Pripažinkite ir priimkite ją

Kai apima baimė, organizme padidėja adrenalino kiekis. Dėl to tenka rinktis, ar dėl jos bėgti, ar sustingti. Tik nedaugelis žmonių pasirenka kovoti su baime. Šiuo metu, net ir tada, kai jūsų kūnas yra pervargęs, geriausia, ką galite padaryti, tai giliai kvėpuoti. Su kiekvienu įkvėpimu ir iškvėpimu vizualizuokite, kad esate didesnis už tai, kas jus gąsdina.

Kasdienė meditacijos praktika gali sustiprinti jūsų protinę galią ir padidinti aiškumą. Praktikuokite tai kiekvieną kartą, kai jaučiate nerimą dėl baimės, ir palaipsniui pamatysite, kad ji jūsų nebe taip varžo. Nebėkite nuo baimės, nes tai yra bailumas ir paliks jus amžinai nepajėgius pakilti virš jos.

Padarykite jį savo gyvenimo treneriu

Kitoje baimės pusėje slypi jūsų likimas. Daugeliu atvejų tai, ko labiausiai bijome, yra tie patys dalykai, kuriuos turime padaryti, kad žengtume į priekį. Įveikdami baimę, įveikiame kliūtis, kurios, kaip manėme, buvo per didelės. Kas savaitę pasakykite „taip” bent vienam dalykui, kurio bijote. Tai nereiškia, kad turėtumėte griebtis smurto, pavyzdžiui, išnaudojimo ir vandalizmo.

Baimė gali daug kartų sulaikyti mus nuo neapgalvoto elgesio su savo ir kitų gyvenimu. Tačiau baimę, kuri jus riboja tapti autentiška savo paties versija, reikėtų nukreipti taip, kad ji jus motyvuotų.

Neleiskite, kad baimė jumis naudotųsi

Esame linkę kurti asociacijas iš žmonių, vietų ir įvykių, kurie sukelia tam tikras emocijas. Baimė taip pat gali būti susijusi su praeities įvykiu, susijusiu su netektimi ar trauma. Natūralu liūdėti dėl praradimo ir bijoti jį sukėlusios situacijos. Tačiau jei jaučiate, kad dėl ateities baimės negalite gyventi toliau nuo to įvykio, tuomet turite su juo susidurti.

Baimė verčia protą formuoti stereotipines mintis apie rasę, kultūrą, lytį, religiją ir daugelį kitų dalykų. Supraskite, kad turite suteikti gyvenimui šansą, užuot pasikliovę savo retrospektyviu žvilgsniu. Stipri baimė gimdo neapykantą ir bailumą, kurie abu yra emocinis bagažas. Iškraukite juos, nes kitaip jie jus išsunkia.

Būkite atviri netikrumui

Daugelis iš mūsų baiminasi ateities, o būtent taip prasideda nerimas. Beveik neabejotina, kad didžiule dalimi ateitis lieka iš esmės nežinoma. Tačiau tikrai galite užsitikrinti, kad nepaisant to, kokia nenuspėjama bus ateitis, ji jūsų nepaveiks.

Gyvenimo būde praktikuokite minimalizmą ir atjautą su visais, kad rytoj, kai susidursite su kažkuo, kam nebuvote pasiruošę, vis tiek galėtumėte būti savimi pasitikintys.

Dienoraštis apie tai, kaip baimė pakeitė jus į gerąją pusę

Kaip ir bet kurioje sveikimo kelionėje, gyvenimas prieš ir po baimės drastiškai skirsis. Svarbu užsirašyti, kaip pasikeitėte iš vidaus kaip žmogus, kai nusprendėte susidurti su savo baime. Užsirašykite, ko išmokė baimė ir kaip su ja susitaikėte. Pasidalykite savo pamokomis su pasauliu, ir tai tikrai bus sidabrinis spindulys kieno nors kito gyvenime.

Galų gale, susidurti su savo baimėmis stačia galva yra tai, ką turėtumėte padaryti, kad įgyvendintumėte savo gyvenimo tikslą. Laikykite tai visatos paliepimu tapti drąsiems ir atspariems. Ją įveikę, pajustumėte nepajudinamą asmeninių galių suteikimo jausmą.