Būdai, kaip išsaugoti sveiką ir jauną makštį

Dažniausiai senėjimas reiškia bėdą. Dėl jo dauguma kūno dalių atrodo ir jaučiasi kitaip, įskaitant makštį, kuri taip pat sensta ir keičia savo išvaizdą. Nerimaujate? Neprivalote jaudintis. Štai keletas paprastų veiksmų, kurių galite imtis, kad makštis išliktų žvali ir sveika.

Būkite hidratuoti ir sveikai maitinkitės

Norint išlaikyti makšties drėgmę, svarbu išlikti hidratuotai. Nepamirškite gerti pakankamai vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos.

Taip pat svarbu sveikai maitintis, kad išlaikytumėte sveiką svorį. Jei jūsų svoris nuolat svyruoja, yra tikimybė, kad oda tarp kojų (taip pat ir makšties oda) pradės tįsti ir suglebti. Per didelis svorio kritimas taip pat gali būti problema, nes dėl to galite prarasti esminius makšties odos riebalus.

Mankštinkite savo moteriškosios dalies raumenis

Kėgelio pratimai, kurie dažnai rekomenduojami norint užtikrinti gerą dubens sveikatą, gali būti labai naudingi net ir jūsų makščiai. Be to, juos labai lengva atlikti! Tiesiog įtempkite dubens dugno raumenis, palaikykite 5 sekundes ir 5 sekundes atsipalaiduokite. Pakartokite tai keletą kartų. Darykite tai maždaug 3 kartus per dieną, kad dubens raumenys, įskaitant makšties raumenis, taptų stipresni ir sveikesni. Teigiama, kad reguliariai atlikdami Kėgelio pratimus patirsite ir geresnį orgazmą!

Taip pat svarbu retkarčiais pakilti nuo biuro kėdės. Jei galite, maždaug 10-15 minučių per dieną pasėdėkite ant šveicariško kamuolio. Teigiama, kad tai ne tik padeda pagerinti sėdėjimo laikyseną, bet ir puikiai treniruoja dubens raumenis (taip pat ir makšties raumenis), daug nedarant.

Jei mėgstate važinėti dviračiu, venkite itin ilgų pasivažinėjimų. Ilgi pasivažinėjimai dviračiu gali labai slėgti makštį ir nepageidaujamai ją ištempti.

Palaikykite makštį švarią, bet atsisakykite dantų valymo

Visada valykite makštį paprastu vandeniu. Nereikia naudoti valomųjų muilų, nes juose beveik visada būna cheminių medžiagų, dėl kurių makštis tikrai išsausės. Be to, jie gali pakeisti makšties pH, todėl padidėja bakterinių infekcijų tikimybė.

Taip pat nenaudokite dušo. Nors anksčiau buvo rekomenduojama naudoti prausiklį, pastaruoju metu nustatyta, kad dėl jo makštis tampa labiau linkusi į bakterines infekcijas.

Dėvėkite patogius drabužius

Jūsų moteriškosios dalys yra gana jautrios, o dėvint kūną aptempiančius drabužius, išorinis makšties sluoksnis nuolat trinasi į jas. Tai gali sukelti sudirginimą, o kai kuriais atvejais net infekcijas. Kai renkatės apatinius drabužius, rinkitės medvilninius. Medvilnė yra idealus pasirinkimas, nes ji kvėpuoja ir sugeria drėgmę.

Turėkite daug puikių ir saugių lytinių santykių

Jei ko nors nenaudojate dažnai, tai tikrai nebeveiks taip gerai, kaip anksčiau. Tas pats pasakytina ir apie jūsų makštį bei jos raumenis. Būkite seksualiai aktyvi ir dažnai mėgaukitės seksu. Nors akivaizdu, kad puikiai praleisite laiką, užsiimdami seksu taip pat mankštinsite makšties raumenis ir išlaikysite juos sveikus bei jaunus. Ir ne tik tai – kiekvieną kartą, kai patiriate orgazmą, padidėja kraujo pritekėjimas į makštį, todėl ji išlieka sveika.

Nepamirškite išlikti saugūs ir kiekvieną kartą naudokite prezervatyvą. Jei jums ten šiek tiek sausa, naudokite lubrikantą ir pasirūpinkite, kad jūsų moteriškosios dalys būtų sudrėkintos, kad seksas būtų lengvesnis.

Užlipkite ant viršaus

Nors galite dažnai rinktis likti apačioje, nes taip patogu arba patinka, žinokite, kad taip elgiantis makštis gali išsitempti. Taip yra todėl, kad tai, kas vyksta, kontroliuoja ne jūs, o jūsų partneris. Eksperimentuokite ir retkarčiais atsidurkite viršuje. Tai suteiks jums daugiau kontrolės ir galėsite nuspręsti, kokio masto judesiai, jėga ir gylis veikia be jokių sužeidimų. Buvimas viršuje taip pat gali būti puiki treniruotė jūsų makšties raumenims, palaikanti juos stiprius ir jaunus.

Išbandykite šiuos paprastus patarimus, kad makšties raumenys išliktų sveiki, kartu atrodydami ir jausdamiesi jauni.