Blogi įpročiai, kurie atima jūsų energiją

Būti žvaliems, linksmiems ir kupiniems energijos – tai tikslas, kurio dauguma mūsų nori pasiekti. Daugelis mūsų dažnai galvoja, kad kitas didelis dalykas mūsų gyvenime pagaliau padės mums pasiekti tai, ką turime pasiekti. Ar tai būtų paaukštinimas pareigose, ar santykiai, ar naujas namas, be kitų materialinių laimėjimų. Nors šie įvykiai ir situacijos neabejotinai gali turėti didžiulę įtaką mūsų savijautai, tai taip pat yra gana laikina ir po kelių savaičių ar mėnesių galime pasijusti tarsi grįžę į pradinį tašką. Tokiais momentais svarbu save kontroliuoti ir saugotis kai kurių blogų įpročių, į kuriuos galėjome įklimpti. Šie įpročiai gali atrodyti nekenksmingi, tačiau jie turi labai stiprų poveikį mūsų savijautai ir ypač energijos lygiui. Jei pastebėjote, kad praktikuojate šiuos įpročius, galbūt norėtumėte jų atsisakyti.

Išleidžiate daugiau nei uždirbate

Pasaulyje, kuriame lengvai suteikiama kredito kortelė be jokių tiesioginių pasekmių, dauguma mūsų pasinaudoja šia galimybe ir išnaudoja tai, ką kortelė mums siūlo. Per daug žmonių negalvoja apie ateitį ir leidžia pinigus puikiai žinodami, kad gali būti, jog negalės sau to leisti. Jie stumia kiekvieną mėnesio įmoką prie kitos, kol nebeturi iš ko mokėti ir patenka į didelę bėdą. Nors gali kilti pagunda išleisti visą kreditą medžiagoms, pasistenkite sudaryti finansinį planą, kuris neperžengtų jūsų galimybių ribų ir netgi padėtų sutaupyti ateičiai. Baimė ir nerimas, su kuriais susiduriate, kai turite skolų, gali smarkiai pakenkti jūsų psichinei sveikatai.

Pasinėrimas į socialinę žiniasklaidą

Per pastarąjį dešimtmetį neįtikėtinai išaugo socialine žiniasklaida besinaudojančių žmonių skaičius. Iki šiol yra milijonai ir milijonai paskyrų, kuriose pozavo daugiau nei milijardai nuotraukų ir pranešimų, ir šis skaičius sparčiai ir eksponentiškai auga. Tačiau greitai prabyla tyrimai ir studijos, kad nors socialinė žiniasklaida suteikia puikią galimybę išreikšti save, ji taip pat sukelia depresiją, nerimą ir nelaimingumą tarp jos naudotojų. Žmonės gali žinoti, kad tai, ką jie mato socialinėje žiniasklaidoje, ne visada yra tikra, tačiau jie pradeda lyginti save su nerealiais žmonėmis ir jų blizgančiais gyvenimais. Jei manote, kad socialinė žiniasklaida jus per daug veikia, padarykite pertrauką ir susidėliokite prioritetus.

Būti vienišu vilku

Būti vienišu vilku turi tam tikro žavesio, o žmonės, kurie rūpinasi savimi, laikomi paslaptingai patraukliais ir sėkmingais. Dėl tokio įvaizdžio ir kai kurių žmonių nesugebėjimo susirasti tinkamų draugų atsiranda daug žmonių, kurie yra nepatenkinti savo statusu, tačiau taip pat nenori keisti savo „vienišo vilko” statuso, nes bijo būti įskaudinti. Nors kartais mums būtina atsiriboti nuo žmonių, tačiau gera socialinė parama iš tikrųjų gali apsaugoti mus nuo depresijos, nerimo ir kitų psichikos ligų. Suraskite sau keletą žmonių, kuriais visada galite pasikliauti, nes tai turi didelį teigiamą poveikį jūsų sveikatai.

Ribų neturėjimas

Daugelis iš mūsų nemoka pasakyti „ne”, net jei žinome, kad tai teisingas atsakymas. Stengdamiesi įtikti visiems aplinkiniams, stengiamės išsklaidyti savo ribas ir dalyvaujame veikloje, kuri mus daro nelaimingus, kelia baimę ir ilgainiui gali net pabloginti mūsų psichinę sveikatą. Tai ypač aktualu, jei buvote auklėjami taip, kad įtiktumėte aplinkiniams, ir nebuvote mokomi nubrėžti ribų. Ribos ne tik apsaugo jus, bet ir gali suteikti stipresnį savęs suvokimą. Jos padeda suprasti ir nustatyti prioritetus, susijusius su jūsų gyvenimo įvykiais ir žmonėmis.

Skundimasis

Skundimasis tuo metu gali atrodyti smagus užsiėmimas, ypač kai gaunate progą išlieti orą dėl žmonių ir situacijų, kurios jus nuvilia. Tai padeda išlaisvinti šiek tiek streso, tačiau vėliau tai nelabai ką duoda. Tiesą sakant, tai gali turėti netgi neigiamą poveikį ir sukelti dar daugiau streso bei neigiamą požiūrį. Skundimasis gali net priversti aplinkinius pavargti nuo jūsų požiūrio į gyvenimą, o jums dar nespėjus susivokti – paversti jus itin neigiamai nusiteikusiu žmogumi. Užuot skundęsi, pasistenkite ieškoti būdų, kaip galėtumėte išspręsti iškilusias problemas, arba pabandykite kiekvienoje neigiamoje gyvenimo situacijoje rasti pamoką.