Bendri sveikatos požymiai, kurių negalima ignoruoti

Kai skauda galvą, pirmiausia bandote išsiaiškinti galvos skausmo priežastį, o tada vartojate vaistus arba ieškote kitų galvos skausmo gydymo būdų. Tačiau galvos skausmas nėra tikroji problema. Tikroji priežastis gali būti pagrindinė sveikatos problema, kurią reikia spręsti.

Jūsų kūnas yra nuostabiai sukurtas, kad pateiktų jums požymių, jei esate pakankamai protingas, kad juos pastebėtumėte ir imtumėtės atitinkamų veiksmų. Daugelis tokių požymių gali būti ne tokie akivaizdūs, tačiau gali būti kažko rimtesnio požymis. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių požymių, į kuriuos turite atkreipti dėmesį ir imtis būtinų veiksmų.

Blyškios, šaltos rankos ir dusulys

Kartais galite pastebėti, kad jūsų rankos tapo blyškios ir šaltos. Taip pat galite jausti dusulį, galvos svaigimą ar silpnumą. Tai gali būti anemijos požymis, kuri pasireiškia, kai neturite pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių arba kai raudonieji kraujo kūneliai netinkamai funkcionuoja.

Geležies stokos anemija yra labiausiai paplitusi anemijos rūšis, kuri atsiranda dėl geležies kiekio trūkumo jūsų organizme. Nors geležies trūkumas dažniausiai atsiranda dėl kraujo netekimo, jis gali atsirasti ir dėl prasto geležies pasisavinimo. Geležis būtina raudonųjų kraujo kūnelių hemoglobinui, kuris perneša deguonį iš plaučių į viso kūno audinius.

Dėl geležies trūkumo Jūsų kraujo kūneliai blogiau cirkuliuoja kraują galūnėse, pavyzdžiui, rankose ir kojose. Taigi, Jūsų kūnas perpumpuoja kraują į svarbesnius kūno organus, tokius kaip širdis ir smegenys. Natūralu, kad sumažėjęs deguonies kiekis sukelia dusulį, ypač kai užsiimate įtempta veikla.

Ką turite daryti

Pasikonsultuokite su gydytoju, kad išsiaiškintumėte, ar sergate geležies stokos anemija. Apsvarstykite galimybę valgyti maisto produktų, kuriuose gausu geležies, pavyzdžiui, lapinių žalumynų, riešutų, lęšių, razinų ir raudonos mėsos. Gydytojas taip pat gali pasiūlyti vartoti geležies papildų.

Visada jaučiate karštį

Karščio pojūtis kartais yra normalus. Tačiau jei karšta jaučiatės visada ir net ne dėl menopauzės, tai gali reikšti, kad jūsų organizmas perkaista. Normalaus, sveiko žmogaus organizmas geriausiai funkcionuoja esant maždaug 37 °C vidaus temperatūrai. Tačiau kiekvienas žmogus turi savo individualią „normalią” kūno temperatūrą, kuri gali būti šiek tiek aukštesnė arba žemesnė.

Ilgai trunkantis per didelis kūno karštis nėra naudingas organizmui, nes per didelis karštis gali pažeisti smegenis ir kitus gyvybiškai svarbius organus. Žmogaus kūnas turi savo natūralią vėsinimo sistemą – prakaitavimą, kuris atvėsina kūną, kai jo temperatūra pakyla. Kai prakaitavimas nepakankamai vėsina, kyla pavojus susirgti su karščiu susijusia liga, vadinama hipertermija.

Ką turite daryti

Geriausias būdas apsisaugoti nuo hipertermijos – oro kondicionierius. Labai svarbu vengti tiesioginių saulės spindulių ir būti vėsesnėse patalpose. Gerkite skysčių, pavyzdžiui, vandens, švelnaus kokosų vandens ir šviežių vaisių sulčių. Venkite karštį sukeliančių maisto produktų ir gėrimų, pavyzdžiui, kofeino ir gazuotų gėrimų.

Metalo skonis burnoje

Kai kurie žmonės burnoje gali jausti juokingą metalo skonį, tarsi ant liežuvio būtų padėtas centas. Šį dažną nusiskundimą gali lemti daugybė priežasčių, pavyzdžiui, vartojami vaistai arba dantų problemos. Nepakankamas vandens vartojimas taip pat gali lemti šį keistą skonį burnoje. Tačiau dažnai metalo skonis burnoje gali būti dantenų ligų simptomas.

Kai kurios burnos infekcijos, pavyzdžiui, gingivitas ir periodontitas, gali sukelti dantenų patinimą ir kraujavimą. Kadangi kraujyje yra geležies, kraujuojant dantenoms galite jausti metalo skonį. Jei į tai nekreipiama dėmesio, tai gali sukelti stiprų dantenų uždegimą ir galiausiai dantų netekimą.

Ką turite daryti

Apsilankykite pas odontologą, kad išsiaiškintumėte problemos esmę. Burnos higienos palaikymas yra labai svarbus bendrai sveikatai. Be to, pasirūpinkite, kad dantis valytumėte bent du kartus per dieną minkštu šepetėliu mažais sukamaisiais judesiais, o kartą per dieną – dantų siūlu. Reguliariai gurkšnokite vandenį, kad nuplautumėte bet kokį kvapą ir burnos bakterijas.

Riesti antakiai

Retėjantys antakiai, o kartais net blakstienos gali būti skydliaukės problemų požymis. Skydliaukė, esanti kaklo srityje, atlieka svarbų vaidmenį palaikant viso kūno audinių ir plaukų sveikatą.

Skydliaukės sutrikimai veikia plaukų folikulus, o madarozė (blakstienų, o kartais ir antakių nebuvimas ar netekimas) atsiranda dėl plaukų ląstelių kinetikos sutrikimų. Hipotirozė susijusi su generalizuotu plaukų slinkimu tikriausiai dėl šiurkščių, matinių ir lūžinėjančių plaukų, kurių skersmuo sumažėjęs. Antakiai ir blakstienos taip pat gali visiškai išnykti.

Ką turite daryti

Kreipkitės į gydytoją, kad kuo greičiau atliktų kraujo tyrimą ir įsitikintų, ar skydliaukė veikia normaliai. Gydytojai gali paskirti sintetinių hormonų, kad būtų atkurta normali veikla.

Potraukis cukrui

Viena iš dažniausių problemų, kurias gali sukelti dehidratacija, yra potraukis cukrui. Kai esate ištroškę, dažnai jaučiate norą ieškoti maisto. Taip yra todėl, kad dehidratacija suaktyvina ir alkio, ir troškulio centrus smegenų pagumburyje. Sąmoningumo stoka paprastai siejama su nesugebėjimu atskirti troškulį nuo alkio. Be to, kad sukelia troškulį ir alkį, dėl dehidratacijos taip pat pakinta smegenų tūris.

Dehidratacija sutrikdo serotonino kiekį smegenyse, todėl trūksta sotumo jausmo. Mažas serotonino kiekis dažnai sukelia norą valgyti daugiau ir sukelia potraukį cukrui.

Ką turite daryti

Jūsų prioritetas turi būti organizmo drėkinimas sveikais skysčiais, pavyzdžiui, vandeniu, šviežių vaisių sultimis ir kokteiliais. Venkite gazuotų ir energinių gėrimų, nes jie gali jus dar labiau dehidratuoti. Vartokite vaisius, kuriuose yra daug vandens, pavyzdžiui, arbūzus, ananasus ir kitus.