Ar televizoriaus žiūrėjimas turi įtakos regėjimui, ar ne

Dauguma iš mūsų jaunystėje iš tėvų girdėjome, kad turėtume pasitraukti nuo televizoriaus ekrano, nes, kaip teigiama, jis turi įtakos regėjimui. Na, sakykime, kad tai buvo mitas.

Tyrimais įrodyta, kad sėdėjimas per arti televizoriaus jį žiūrint neturi įtakos mūsų regėjimui ir jo negadina.

Tad kodėl tėvai prašo mūsų atsitraukti nuo televizoriaus ekrano, jei tai netiesa? Nors tiesa, kad žiūrėdami televizorių per arti jo nepakenksite savo akims, tai gali sukelti akių nuovargį. Vaikai gali sutelkti dėmesį į objektus iš arti be įtampos nei suaugusieji, todėl suaugusieji dažniau patiria akių nuovargį nei vaikai. Tačiau jei vaikai sėdi per arti žiūrėdami televizorių, tai gali būti trumparegystės požymis.

Dabar, kai supratome, kodėl nereikėtų žiūrėti televizoriaus per arti, panagrinėkime, kodėl nereikėtų žiūrėti televizoriaus tamsoje.

Ar televizoriaus žiūrėjimas tamsoje jums kenkia?

Žiūrėdami televizorių sutelkiate dėmesį į pikselius. Tai niekuo nesiskiria nuo to, ką matote kasdieniame gyvenime. Spalvos ir įvairūs raštai, kuriuos matote kiekvieną dieną, tėra nuo daiktų ir žmonių atsispindinti šviesa. Taigi nėra jokio skirtumo, jei televizorių žiūrite gerai apšviestame kambaryje.

Tačiau yra skirtumas, jei televizorių žiūrite tamsiame kambaryje. Štai kodėl.

Kai televizorių žiūrite tamsiame kambaryje, vienintelis kambario apšvietimas yra tas, kurį skleidžia televizoriaus ekranas. Jei dabar pažvelgsite į sieną priešais ekraną, pastebėsite, kad apšvietimas nėra nuolatinis. Keičiantis laidos scenoms, keičiasi ir apšvietimas. Tai reiškia, kad jūsų akys sutelkia dėmesį į skirtingus apšvietimo lygius.

Dėl dėmesio sutelkimo į skirtingus apšvietimo lygius akių vyzdžiai gali išsiplėsti vėl ir vėl, todėl akys turi įjungti daugiau raumenų, kad padėtų susikaupti. Tai gali lengvai nuvarginti akis, dėl to jos gali skaudėti, o kai kuriais atvejais ir skaudėti galvą. Dėl šios priežasties televizorių rekomenduojama žiūrėti kambaryje, kuriame yra ne tik televizoriaus ekrano šviesa, bet ir kitoks apšvietimas.

Be to, kai dėmesį sutelksite į baltą šviesą arba ryškias spalvas tamsiame fone, akims bus sunku susikaupti. Ryškios spalvos ir tamsus fonas reiškia, kad akys vėl persijunginės iš vienos į kitą, todėl nuolat išsiplečia vyzdžiai. Tai vargins jūsų akis, tačiau nesukels jokios nuolatinės žalos.

Ar televizoriaus žiūrėjimas kenkia kūdikiams?

Gydytojai mano, kad geriau, jei kūdikiai iki 18 mėnesių nežiūrėtų į televizorių ar bet kokį kitą įtaisą, kuris reikalauja žiūrėti į ekraną. Kūdikio smegenys vystosi ir interpretuoja ekrane matomus judesius maždaug 18 mėnesių.

Vaikai geriau mokosi, kai bendrauja su šeima ir kitais žmonėmis. Kiekvienas bendravimas vaikams yra mokymosi procesas. Jie mokosi iš balso tono, veido išraiškos ir kūno kalbos. Vaikai negali to išmokti žiūrėdami televizorių ar žiūrėdami į mobiliojo telefono ekraną.

Štai priežastys, kodėl mažiems vaikams ir vaikams reikėtų riboti žiniasklaidos priemonių naudojimą.

Maži vaikai, kurie dažniau naudojasi žiniasklaidos priemonėmis arba kurių kambaryje yra mobilusis telefonas, televizorius ar kiti prietaisai, paprastai vėliau miega naktį. Šviesos poveikis stimuliuoja nervinį kelią iš akių į smegenų dalis, kurios kontroliuoja hormonus, kūno temperatūrą ir kitas funkcijas, turinčias įtakos tam, kad jaučiamės mieguisti arba budime.

Televizijos žiūrėjimas kūdikystėje ir ikimokykliniame amžiuje gali lemti vaiko dėmesio, mąstymo, kalbos ir socialinių įgūdžių vėlavimą. Šis vėlavimas gali atsirasti dėl to, kad tėvai praleidžia bendravimą su vaikais.

Kai maži vaikai yra prilipę prie televizoriaus, jiems kyla rizika priaugti svorio ir nutukti vaikystėje. Užkandžiavimas žiūrint televizorių skatina netaisyklingos mitybos įpročius.

Televizijos žiūrėjimas taip pat gali turėti įtakos vaiko elgesiui. Smurtą vaizduojančių laidų žiūrėjimas gali paveikti vaikų elgesį ir jie gali imituoti tokius veiksmus.

Per daug televizoriaus žiūrėjimas taip pat gali sukelti akių džiūvimą, nes sumažėja mirksėjimo dažnis.

Būdai, kaip sumažinti akių nuovargį žiūrint televizorių

Žiūrėti televizorių nevarginant akių galima šiais būdais.

Sumažinkite ryškumą ir kontrastą – kai sumažinate televizoriaus ryškumą, jūsų akims nekyla problemų sukoncentruoti dėmesį į ekraną. Kontrasto sumažinimas gali būti ne toks veiksmingas, tačiau spalvų ir ryškumo suvienodinimas sumažins akių įtampą.

Išlaikykite atstumą tarp savęs ir televizoriaus – Žiūrėdami televizorių sėdėkite bent trijų ar keturių metrų atstumu nuo ekrano. Sėdint per arti gali varginti akis, o kai kuriais atvejais, kaip minėta anksčiau, ir skaudėti galvą.

Venkite atspindžių ir rinkitės silpną apšvietimą – Žiūrėdami televizorių įsitikinkite, kad televizorius nėra vienintelis šviesos šaltinis kambaryje. Tačiau įsitikinkite, kad į ekraną krintantis šviesos šaltinis neakina, nes tai taip pat gali sukelti akių įtampą. Geriausia, jei žiūrėdami televizorių naudojate ne per ryškų šviesos šaltinį, kad išvengtumėte akinimo.

Kai kitą kartą įjungsite televizorių, įsitikinkite, kad nesate per arti televizoriaus, ir mėgaukitės savo programa!