Ar sieros trūkumas yra jūsų nesėkmingos detoksikacijos priežastis?
Ką tik išbandėte naujausią detoksikacijos procedūrą, apie kurią visi tik ir kalba. Atlikote visus žingsnius ir likote atsidavę rutinai. Tikėjotės, kad jos pabaigoje jausitės lengvesni ir atjaunėję, tačiau likote nusivylę, nes detoksikacija, atrodo, tiesiog neveikė. Ir tai ne pirmas kartas, kai patiriate „detoksikacijos nesėkmę”.
Nors gali būti, kad pati detoksikacijos rutina nebuvo pakankamai veiksminga, gali būti, kad pagrindinė problema – sieros trūkumas! Nors tai yra mineralas, būtinas jūsų organizmo detoksikacijos procesui, apie sieros svarbą kalbama retai.
Kodėl siera svarbi detoksikacijai
Jūsų kepenys yra atsakingos už detoksikaciją ir toksinų išplovimą iš organizmo. Jūsų kepenyse detoksikacija vyksta dviem etapais. Antrajame etape kepenys prie toksino prideda sieros molekulę, todėl toksinas tampa ne tik mažiau kenksmingas, bet ir tirpsta vandenyje. Be sieros toksinai negali pasišalinti iš organizmo su tokiais skysčiais kaip šlapimas ar tulžis.
Siera taip pat reikalinga glutationo – antioksidanto, kovojančio su infekcijomis ir slopinančio sunkiųjų metalų toksiškumą – gamybai ir reguliavimui. Glutationas taip pat svarbus kepenų funkcijai, kuri savo ruožtu yra atsakinga už detoksikaciją.
Sieros trūkumo rizikos veiksniai ir neigiamas poveikis
Nors dauguma iš mūsų sieros gauna su maistu, jums gali kilti pavojus, jei jūsų maiste trūksta baltymų. Iš tikrųjų tik 2 iš 20 aminorūgščių, esančių maiste, turi sieros. Amžius taip pat yra svarbus veiksnys, nes sieros trūkumas paprastai nustatomas vyresniems nei 50 ar 60 metų asmenims.
Siera yra trečias pagal paplitimą mineralas jūsų organizme, todėl jos trūkumas gali sukelti keletą problemų. Viename tyrime teigiama, kad dėl sieros trūkumo gali sutrikti ne tik kepenų veikla, bet ir nutukimas, širdies ligos, lėtinis nuovargis ir Alzheimerio liga.
Kaip padidinti sieros suvartojimą
Maistinis sieros šaltinis yra metilsulfonilmetanas, dar vadinamas organine siera. Kadangi 34 % joje esančios sieros yra naudingoje formoje, organinė siera yra labai naudinga organizmui. Organinė siera natūraliai randama augaluose, tačiau ją taip pat galima vartoti kaip maisto papildą. Kai kurie gausūs organinės sieros šaltiniai yra šie.
Karvės pienas
Vaisiai, pavyzdžiui, obuoliai ir avietės
Šveicariškos mangoldai
Kukurūzai
Neskaldyti grūdai ir ankštiniai augalai
Šviežios daržovės
Rekomenduojama kasdien gauti 2000-2500 mikrogramų metilsulfonilmetano. Dauguma sveikų žmonių reikiamą metilsulfonilmetano kiekį gauna tik vartodami šviežias daržoves ir karvės pieną. Jei laikotės baltymų turtingos dietos, tikimybė, kad jums trūks sieros, yra maža.
Jei jums trūksta sieros, galite vartoti sieros papildų dimetilsulfoksido pavidalu. Tačiau nesirinkite papildų nepasitarę su gydytoju.
Ar tikrai trūksta sieros?
Kadangi dauguma mūsų reikiamą sieros kiekį gauna su maistu, sieros trūkumas nėra dažna būklė. Jei jūsų detoksikacijos rutina neveikia, gali būti, kad ši rutina iš pradžių nebuvo veiksminga. Nors tiesa, kad kepenų detoksikacija pašalina iš organizmo kenksmingus toksinus, dauguma šiuolaikinių detoksikacijos metodų, skirtų šiam detoksikacijos procesui sustiprinti, ne visada veikia. Tiesą sakant, kai kurie ekspertai taip pat paskelbė, kad pati „detoksikacija” yra mitas. Taigi „nepavykusi detoksikacija” gali būti visai nesusijusi su siera!
Nepavykusi detoksikacija gali reikšti sieros trūkumą. Tačiau, kadangi dauguma detoksikacijos procedūrų ne visada veikia, prieš darant prielaidą, kad tai sieros trūkumas, pravartu pasikonsultuoti su gydytoju.
