Ar gali arbatos puodelis palengvinti fibromialgijos simptomus?

Fibromialgija daugeliui gydytojų ir mokslininkų yra paslaptis, nes jos priežastys neaiškios. Šiai ligai būdingas lėtinis skausmas – psichinis, fizinis arba ir psichinis, ir fizinis. Tai reiškia, kad fibromialgija sergantys asmenys yra itin jautrūs fiziniam ar protiniam spaudimui, kuris gali net pabloginti jų simptomus.

Fibromialgijos simptomams gydyti yra keletas gydymo būdų, tačiau naujausi atradimai rodo, kad gerti tikrą arbatą (žaliąją, juodąją, baltąją arba oolong arbatą) gali būti naudinga. Štai kodėl.

Toksinų perkrova gali pabloginti fibromialgiją

Dauguma žmonių mano, kad nedidelio kiekio aplinkos cheminių medžiagų poveikis nekelia problemų. Tačiau netoleravimas nedidelio kiekio cheminių medžiagų yra susijęs su lėtinio nuovargio sindromu ir fibromialgija. Ilgalaikis poveikis gali dar labiau sukelti neigiamą poveikį sveikatai ir gyvenimo būdo apribojimus, turinčius socialinių, profesinių ir ekonominių pasekmių.

Cheminių medžiagų netoleravimas veikia imuninę sistemą, centrinę nervų sistemą, uoslės ir kvėpavimo sistemas bei medžiagų apykaitą – visos šios sritys gali būti susijusios su fibromialgija. Fiziniai simptomai yra sustingimas, galvos skausmas, išplitęs skausmas ir nuovargis, kuriuos lydi elgesio pokyčiai, pavyzdžiui, padidėjęs nerimas, nesidomėjimas kasdiene veikla ir depresija. Taigi toksinų kiekio padidėjimas turi įtakos normaliam kūno ir proto funkcionavimui ir sustiprina fibromialgijos simptomus.

Siekdami sumažinti simptomų sunkumą, gydytojai gali skirti tokių vaistų kaip skausmą malšinantys vaistai, antidepresantai, antikonvulsantai ir antipsichoziniai vaistai bei terapija. Tačiau šie vaistai būklės neišgydo, o ilgalaikis jų vartojimas gali sukelti kitų komplikacijų. Pavyzdžiui, opioidų terapija buvo taikoma lėtiniam skausmui gydyti. Tačiau tyrimų rezultatai nepatvirtina ilgalaikio opioidinių vaistų vartojimo fibromialgija sergantiems pacientams dėl prastų rezultatų.

Arbatos, kurios gali detoksikuoti organizmą

Natūralios priemonės yra geriausias pasirinkimas fibromialgijos simptomams gydyti, nes jos turi nereikšmingą šalutinį poveikį. Viena iš tokių priemonių yra puodelis arbatos kasdien. Tačiau prieš aptardami, kaip veikia arbatos, žinokite, kad organizmą detoksikuoti gali tik „tikros”, o ne žolelių arbatos. Sakydami tikros arbatos, turime omenyje žaliąją, juodąją, baltąją, oolong ir pu-erh arbatas, kurios gaunamos iš Camellia Sinensis augalo lapų. Jų negalima painioti su vaistažolių arbatomis. Nors vaistažolių arbatos gali turėti ir kitokios naudos, tyrimais dar nenustatyta teigiamų jų vartojimo fibromialgijai gydyti rezultatų.

Ką tikros arbatos daro organizmo detoksikacijai

Tikrosiose arbatose yra polifenolių ir teanino, kurie mažina toksinų kaupimąsi organizme, užkerta kelią tokioms ligoms ir susirgimams kaip fibromialgija.

Polifenoliai

Tikrose arbatose, pavyzdžiui, žaliojoje arbatoje, gausu polifenolių. Polifenoliai pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir daugiausia jų yra vaisiuose, daržovėse, grūduose ir gėrimuose. Jie padeda kovoti su nestabiliais laisvaisiais radikalais, galinčiais pažeisti organizmo ląsteles, ir užkirsti kelią infekcijoms bei kitoms ligoms. Paprastai puodelyje arbatos yra apie 100 mg polifenolių.

Žaliojoje arbatoje yra polifenolinių junginių, kuriems priklauso flavanoliai, flavandioliai, flavonoidai ir fenolinės rūgštys. Šie junginiai mažina širdies ligų ir kitų ligų, pavyzdžiui, vėžio, riziką. Nustatyta, kad iš įvairių polifenolių epigalokatechino galatas yra atsakingas už didžiąją dalį sveikatą stiprinančių žaliosios arbatos savybių. Be to, tyrimai rodo, kad polifenolių turtingi maisto produktai ir gėrimai gali sumažinti fibromialgija sergančių moterų skausmą ir pagerinti gyvenimo kokybę.

L-teaninas

Teaninas, dar žinomas kaip L-teaninas, yra antioksidantas, esantis tikrose arbatose ir turintis raminamąjį poveikį smegenims. Tyrimai parodė, kad teaninas gali sumažinti nerimą (fibromialgijos simptomą) ir apsaugoti smegenų ląsteles nuo neurotoksinų, kurie gali pažeisti nervų sistemą.

Visų rūšių arbatose yra ne vienodas l-teanino kiekis. Tyrimais nustatyta, kad virimo laikas yra pagrindinis veiksnys, turintis įtakos šio galingo antioksidanto prieinamumui.

Virimo patarimai fibromialgija sergantiems pacientams

Nors arbata yra įprastas gėrimas, ruošiant tikrą arbatą fibromialgijos simptomams gydyti reikia nepamiršti kai kurių dalykų.

Pasirinkite tinkamą arbatą: Norėdami palengvinti fibromialgijos simptomus, vietoj vaistažolių arbatų rinkitės žaliąsias, juodąsias, baltąsias arba oolong arbatas. Žaliojoje arbatoje bus didžiausias polifenolių kiekis.

Venkite pieno ir cukraus: Kad arbata būtų kuo naudingesnė sveikatai, venkite pieno ir cukraus. Jei negalite išsiversti be jų, įpilkite tik nedidelį jų kiekį.

Stebėkite arbatos užplikymo laiką: Antioksidantų prieinamumui įtakos turi mirkymo laikas ir temperatūra. Geriausia būtų naudoti ne visai verdantį vandenį, užpilti juo arbatą ir leisti lapeliams mirkti maždaug 2-3 minutes.

Prieš įtraukdami arbatą į kasdienę mitybą, būtinai pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, kiek puodelių arbatos galite išgerti per dieną ir kokia arbata labiausiai tinka jūsų sveikatos būklei.