Ar aštrus maistas sukelia spuogų protrūkius?

Įdomu, ar nuo vakarykštės aštrios vakarienės atsirado spuogų? Kiekvienas norėtų turėti tobulą, švarią odą. Tačiau dėl skausmingų aknės židinių tai retai kada įmanoma. Kartais išeiti į gatvę su didelėmis dėmėmis ant veido yra iššūkis pasitikėjimui savimi.

Aknę sukelia ne tik jūsų gyvenimo būdas, bet ir mitybos įpročiai. Tačiau šie veiksniai kiekvieną žmogų veikia skirtingai. Vien aštrus maistas gali būti arba nebūti kaltininkas, tačiau tai, ką valgote kartu su juo, gali turėti įtakos. Labai tikėtina, kad jei kartu su aštriu maistu valgysite pieno ar perdirbtų maisto produktų, prisidarysite sau bėdų.

Kas sukelia spuogus?

Spuogai pirmiausia atsiranda, kai plaukų folikulai užsikemša bakterijomis, riebalais arba negyvomis odos ląstelėmis. Nors aknė gali atsirasti bet kuriame amžiuje, dažniausiai ji pasireiškia lytinio brendimo laikotarpiu. Taip atsitinka dėl hormoninių pokyčių, dėl kurių padidėja riebalų liaukos ir jos gamina daugiau riebalų.

Aknę gali sukelti ne tik valgomas maistas, bet ir netinkamų odos priežiūros priemonių naudojimas, stresas, oro tarša ir pernelyg dažnas veido plovimas.

Ryšys tarp aštraus maisto ir spuogų

Aštrus maistas pats savaime nesukelia spuogų. Tyrimai rodo, kad prieskoniai iš tikrųjų nėra problemų sukėlėjas, tačiau aštraus maisto valgymas gali pabloginti būklę. Galite teigti priešingai… tikriausiai suvalgius ko nors aštraus jus ištiko stiprus spuogų protrūkis. Tokiais atvejais galėtumėte kaltinti prakaitą!

Aštrus maistas gali sukelti karštį ir padidinti jūsų kūno temperatūrą. Dėl to prakaituojate, nes jūsų kūnui reikia atvėsti. Savo ruožtu prakaitavimas gali sukelti aknę, nes užkemša poras. Taigi, jei nesate pasiruošę nuolat valgyti aštrų maistą ir šluostytis veidą, rinkitės ką nors lengvesnio.

Maisto produktai, kurie gali sukelti spuogus

Dėl maisto ir aknės ryšio vis dar diskutuojama. Tačiau tam tikri tyrimai rodo, kad cukrus, karvės pienas ir perdirbtas maistas gali būti aknės paūmėjimo priežastis.

Cukrus

Jei cukrus sukelia aknės paūmėjimą, nuspręskite, ar jo skonis tikrai to vertas. Nereikia manyti, kad turite visiškai atsisakyti cukraus. Vietoj to eksperimentuokite su jo kiekiu. Jei kasdien valgote daug cukraus, iš odos išsiskiria daugiau riebalų, o tai gali sukelti spuogų protrūkį. Pabandykite sumažinti suvartojamo cukraus kiekį ir pažiūrėkite, ar pastebėsite kokį nors skirtumą.

Karvės pienas

Nors tiksli priežastis nėra aiški, mokslininkai įrodė ryšį tarp karvės pieno gėrimo ir aknės iššutimų. Karvės pienas gali sukelti cukraus kiekio kraujyje šuolį, o tai savo ruožtu padidina insulino kiekį ir riebalų gamybą ant odos. Dėl riebalų pertekliaus užsikemša poros, todėl atsiranda spuogų, juodųjų ir baltųjų taškelių. Be to, karvės piene yra hormonų, kurie gali sukelti odos ląstelių perteklių, dėl kurio gali užsikimšti arba užsikimšti odos poros.

Perdirbtas maistas

Perdirbtą maistą organizmas lengvai virškina, todėl kyla insulino šuoliai ir didėja cukraus kiekis kraujyje. Tai gali sukelti uždegimą, kuris yra pagrindinė spuogų priežastis. Venkite pyragaičių, sausainių ir baltųjų ryžių, nes jie turi aukštą glikemijos indeksą ir yra lengvai skaidomi. Vietoj jų rinkitės neskaldytus grūdus, daržoves ir ruduosius ryžius, kurie stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje ir užkerta kelią uždegimams.

Svarbu atkreipti dėmesį, kad kiekvienas žmogus į skirtingus maisto produktus reaguoja skirtingai. Jei jums atsiranda spuogų, atlikite nedidelius mitybos pokyčius, kad nustatytumėte aknę sukeliančius veiksnius. Norėdami išvengti spuogų, reguliariai šveiskite odą, kad neužsikimštų poros, ir laikykitės subalansuotos mitybos.