Lektionen von Süchtigen, die bei der Stressbewältigung helfen

Süchtige müssen verschiedene Phasen der Panik und des Schreckens durchlaufen, bevor sie ihr Zen finden können. Es gibt viele Dinge, die Süchtigen beigebracht werden, damit sie mit den Monstern in ihrem Kopf umgehen können. Viele Süchtige haben festgestellt, dass die Tipps, die ihnen zur Überwindung ihrer Sucht gegeben werden, auch bei der Bewältigung des Alltagsstresses sehr hilfreich sind. Stress, egal woher er kommt, kann sich auf ähnliche Weise äußern. Deshalb ist es sehr wichtig, dass wir konstruktive und wirksame Wege finden, mit unserem Stress umzugehen. Hier sind einige Lektionen von Süchtigen, die uns bei der Bewältigung unseres täglichen Stresses helfen können.

Erkennen Sie das Gefühl und nehmen Sie es an

Das ist eines der ersten Dinge, die man tun sollte, wenn man wegen etwas ausflippt. Sie haben etwas in Ihrem Leben, das Sie sehr belastet. Sie können also entweder davor weglaufen und an Ihrem Stress festhalten oder Sie können das Gefühl erkennen und es annehmen. Wenn Sie also ausflippen, halten Sie einfach inne und sagen Sie: „Ich flippe wegen dieser Sache aus und ich liebe sie total.“ So können Sie akzeptieren, was geschieht und worüber Sie keine Kontrolle haben. Durch Akzeptanz können Sie Ihre Gefühle besser kontrollieren und auf eine Lösung hinarbeiten.

Den Gedanken ändern

Wir sind die Schöpfer unserer Gedanken. Der Grund, warum Sie in Panik geraten, ist also, dass Sie sich einen riesigen Haufen von Problemen geschaffen haben, von denen Sie glauben, dass Sie sie nicht bewältigen können. Da Sie also die Gedanken erschaffen haben, die Ihnen Panikattacken bereiten, haben Sie auch die Macht, sie zu ändern. Sie müssen nicht alle Ihre Probleme auf einmal lösen. Sie müssen nur über die Lösungen und ihre Auswirkungen nachdenken. Sie können sich heute auf die Lösung eines Problems konzentrieren und sich in diesem Moment gestärkt fühlen.

Entlasten Sie Ihr Gehirn

Wenn Sie sich überfordert fühlen, dann nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie alles auf, was Ihnen durch den Kopf geht. Schreiben Sie so lange, bis Sie nichts mehr zu schreiben haben. Dieser physische Akt wird Ihnen ein greifbares Gefühl der emotionalen Entladung vermitteln. Wenn Sie fertig sind, werden Sie eine Ruhe und einen Frieden empfinden, die Sie nutzen können, um den Rest des Tages und andere Verpflichtungen zu bewältigen.

Listen Sie Ihre Prioritäten auf

Viele Menschen fühlen sich in ihrem Alltag überfordert, wenn sie zu viele Dinge in einer kurzen Zeitspanne erledigen müssen. Jetzt, wo Sie den Kopf frei haben, können Sie klar denken und all die Dinge auflisten, die erledigt werden müssen. Sie haben nur eine begrenzte Menge an Zeit zur Verfügung, also müssen Sie anhand der Liste Prioritäten setzen. Das wird Ihnen helfen, alle wichtigen Aufgaben zu erledigen und abzuschließen. So haben Sie das Gefühl, dass Sie Ihre Gefühle unter Kontrolle haben.

Freuen Sie sich

Das ist etwas, was wir in unserem täglichen Leben nur selten tun. Wir arbeiten unermüdlich und jagen Fristen hinterher. Aber wir halten nie für eine Minute inne und feiern die kleinen Dinge, die wir erreichen. Das ist ein wichtiger Teil des Selbstaufbaus. In diesem Schritt geht es darum, die eigenen Fortschritte zu erkennen und zu feiern. Und wenn Sie mit der Anerkennung fertig sind, empfinden Sie Dankbarkeit dafür, dass Sie Ihr Ziel erreicht haben. Das wird Sie mit Positivität und Zuversicht erfüllen.

Haben Sie keine Angst, Nein zu sagen

Dies ist eine sehr wichtige Lebensweisheit, die uns in allen Bereichen unseres Lebens helfen kann. Es gibt viele Menschen, die versuchen werden, dich in die falsche Richtung oder in die Richtung ihrer Bedürfnisse zu schubsen. Sie müssen das erkennen und ein entschiedenes Nein sagen. Das wird Ihnen die Kontrolle über Ihr Leben zurückgeben.

Liebe dich selbst

Selbstliebe ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gefühle und sich selbst unter Kontrolle haben wollen. Wenn du einen Fehler machst, finde deine Liebe und verzeihe dir selbst. Planen Sie außerdem Ihren Tag im Voraus, um Stress zu vermeiden.

Diese Lektionen haben sich bei der Stressbewältigung als wirksam erwiesen. Fangen Sie also noch heute an, sie zu praktizieren, um die Kontrolle über Ihr Leben zurückzuerlangen.