Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, um Husten zu behandeln

Es kann schwierig sein, durch den Tag zu kommen, wenn Sie unter anhaltendem Husten leiden. Es kann ermüdend für Sie und störend für Ihre Mitmenschen sein, wenn er jede Minute auftritt.

Es gibt zwei Arten von Husten – akuten und chronischen Husten. Akuter Husten tritt auf, wenn Sie eine Erkältung haben. Er kann etwa zwei bis drei Wochen andauern. Chronischer Husten hingegen kann durch chronische Krankheiten wie Bronchitis, Asthma, Allergien usw. verursacht werden. Dieser Husten hält länger als zwei bis drei Wochen an.

Wenn Ihre Medikamente nicht zu helfen scheinen, können Sie versuchen, bestimmte Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese je nach Schweregrad Ihres Hustens in Ihre Ernährung aufnehmen.

Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, um Husten zu behandeln

Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die Sie bei anhaltendem Husten in Ihre Ernährung aufnehmen sollten. Wenn Sie auf eines dieser Lebensmittel allergisch reagieren, sollten Sie es auf jeden Fall weglassen. Wenn die Symptome auch nach dem Absetzen des Lebensmittels weiter bestehen, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Knoblauch

Wenn Ihr Husten auf eine Erkältung zurückzuführen ist, können Sie ihn mit Knoblauch behandeln. Knoblauch enthält eine Verbindung namens Allicin, die bei der Bekämpfung der Erkältungssymptome hilfreich ist. Knoblauch kann auch die Bakterien abtöten, die sich bei Husten im Rachen befinden. Der Nutzen des Allicins im Knoblauch geht jedoch verloren, wenn er gekocht wird. Frischer Knoblauch enthält 5 bis 9 Milligramm Allicin pro Zehe.

Für eine wirksame Wirkung ist es daher besser, ihn roh zu essen. Wenn es Ihnen schwerfällt, rohen Knoblauch zu kauen, können Sie einige rohe Knoblauchzehen hacken und sie in Suppen oder andere Gerichte geben.

Ingwer

Ingwer ist ein gesundes Kraut, das gegen die meisten Erkältungssymptome, einschließlich Husten, helfen kann. Bei hartnäckigem Husten ist Ingwer also die perfekte Medizin. Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften, die es noch besser machen, Husten und andere Symptome zu heilen.

Ingwer hat einen starken Geschmack, und Sie können ihn vielleicht nicht roh essen. Stattdessen können Sie gehackten, zerkleinerten Ingwer in kochendes Wasser geben und einen Ingwertee zubereiten. Wenn der Geschmack zu stark ist, können Sie auch einen Teelöffel Honig hinzufügen. Dieser Tee ist besonders nützlich für Menschen, die unter Husten mit Schleim leiden. Ein Glas heißer Ingwertee kann helfen, den zähen Schleim in den Atemwegen zu lösen.

Honig

Honig kann Husten lindern, vor allem bei kleinen Kindern. Studien haben gezeigt, dass es gut ist, Kindern, die älter als ein Jahr sind, vor dem Schlafengehen eine Dosis von 2,5 ml Honig zu geben, um den Husten zu lindern. Er lindert nicht nur den Husten, sondern kann auch den Hals beruhigen.

Auch Erwachsene können von der Einnahme von Honig profitieren. Er kann auch bestimmten Säften zugesetzt werden, z. B. Traubensaft. Studien haben ergeben, dass Weintrauben die Entwicklung von Husten mit Schleim wirksam verringern. Durch die Zugabe von Honig zu Weintrauben wird diese hustenlindernde Wirkung verdoppelt.

Schwarzer Pfeffer

Schwarzer Pfeffer ist ein weiteres wirksames Mittel zur Behandlung von Husten. Schwarzer Pfeffer kann den Hals beruhigen und die Verstopfung, die durch den Schleim in der Brust verursacht wird, lindern. Er kann Husten lindern, indem er die Blutgefäße erweitert, und er kann auch helfen, den Schleim zu lösen, der den Husten verursacht.

Sie können Ihren Gerichten wie Suppen und Nudeln schwarzen Pfeffer hinzufügen oder sogar Ihre Eier damit würzen. Auch das Gurgeln mit einer Lösung aus schwarzem Pfeffer (Auflösung von schwarzem Pfeffer in Wasser) kann Halsschmerzen lindern.

Kamillentee

Kamillentee kann sowohl bei Halsschmerzen als auch bei hartnäckigem Husten helfen. Studien haben gezeigt, dass Kamille (Tee oder Extrakte) bei Halsschmerzen und Heiserkeit wirksam ist.

Das Trinken von Kamillentee kann den Hustenreiz lindern. Wenn Tee nicht Ihr Lieblingsgetränk ist, können Sie auch den Duft von Kamillenblüten einatmen. Sie können Kamillenblüten in kochendes Wasser geben und den Dampf einatmen, indem Sie ihn auf sich selbst richten.

Zartbitterschokolade

Zartbitterschokolade enthält Theobromin und kann gegen Husten helfen. Experten sagen, dass Theobromin die Aktivität des Vagusnervs unterdrückt, der für den Husten verantwortlich ist. Zartbitterschokolade enthält den höchsten Gehalt an dieser Verbindung, der jedoch je nach den verwendeten Kakaobohnen variieren kann.

Sie sollten keine Milch- oder weiße Schokolade anstelle von dunkler Schokolade zur Behandlung von Husten verwenden. Außerdem ist dunkle Schokolade reich an Fetten und enthält viele Kalorien. Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie daher lieber auf dieses Mittel verzichten.

Ananas

Ananas, insbesondere Ananassaft, kann Husten stoppen und sogar lindern. Ananas enthalten Bromelain – ein Enzym, das Entzündungen hemmen und bei Infektionen der Nebenhöhlen helfen kann.

Daher ist ein Glas Ananassaft ein gutes Mittel gegen Husten. Wenn Ihnen der Geschmack von Ananas allein nicht zusagt, können Sie einen oder zwei Teelöffel Honig hinzufügen. Honig kann, wie bereits erwähnt, die Wirkung verdoppeln. Wenn Sie allergisch gegen Ananas sind, sollten Sie auf dieses Mittel verzichten.

Beschränken Sie den Verzehr von Obst nicht nur auf Ananas. Alle frischen Früchte wie Äpfel, Birnen, Orangen und Weintrauben stärken das Immunsystem. Obst, das viel Vitamin C enthält, wie Orangen und Erdbeeren, kann helfen, Erkältungssymptome, einschließlich Husten, zu lindern.

Zitrone

Zitrone ist ein weiteres Mittel, das bei der Behandlung von Husten helfen kann. Zitrone hat antimikrobielle Eigenschaften, die helfen können, die Bakterien im Rachen zu bekämpfen, die den Husten verursachen. Die Zitrone kann als Schale oder Saft verwendet werden. Zusammen mit Honig kann Zitrone den Husten lindern.

Probieren Sie diese einfache Zubereitung aus Zitrone und Honig, um Ihren Husten zu lindern. Geben Sie 2 Teelöffel Bio-Zitronenschalen, 1 Teelöffel Salbei und einen halben Teelöffel Thymian in kochendes Wasser. Lassen Sie das Ganze 15 Minuten lang ziehen. Dann fügen Sie den Saft einer halben Zitrone und einen Esslöffel Honig hinzu. Je nach Schwere des Hustens können Sie diesen Tee zwei- bis dreimal am Tag trinken.

Hühnersuppe

Wenn Sie aufgrund einer Erkältung unter Husten leiden, ist Hühnersuppe eine perfekte Ergänzung zu Ihrer Ernährung. Sie hält Sie hydratisiert, stärkt Ihr Immunsystem, befreit die Atemwege von Schleim, liefert Antioxidantien zur Bekämpfung des Virus, das Ihre Symptome verursacht, und reduziert Entzündungen.

Diese Mittel werden Ihnen auf jeden Fall Erleichterung bei Husten verschaffen, doch sollten Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie eine dieser Maßnahmen zu Hause ausprobieren. Wenn Sie auf eines dieser Lebensmittel allergisch sind, sollten Sie sie nicht ausprobieren. Diese Mittel sind für akuten Husten gedacht. Wenn Sie unter chronischem Husten leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um ihn zu behandeln.