Lebensmittel, die man bei Asthma essen und vermeiden sollte

Asthma ist eine Erkrankung der Lunge, die sich durch Keuchen, Atemnot, Engegefühl in der Brust und Husten bemerkbar macht. Der Anfall geht in der Regel von den Atemwegen aus, die die Luft in die Lunge transportieren. Die Luftmenge, die in die Lunge ein- und ausströmt, ist reduziert, und Schleim verstopft die Atemwege, was das Atmen zusätzlich erschwert.

Ein Asthmaanfall kann im Allgemeinen auftreten, wenn Sie „Asthmaauslösern“ ausgesetzt sind. Diese Auslöser sind von Mensch zu Mensch verschieden und können Pollen, Staub, Rauch oder sogar bestimmte Lebensmittel sein. Bestimmte Lebensmittel tragen zur Verringerung von Asthmaanfällen bei, während andere sie auslösen.

Lebensmittel, die Asthma lindern

Karotten reduzieren Asthma durch Stärkung der Immunität

Dies ist ein guter Grund, mehr Karotten in Ihre Ernährung aufzunehmen! Das in Karotten enthaltene Antioxidans Beta-Carotin wird in Ihrem Körper in Vitamin A umgewandelt. Dies trägt dazu bei, das Auftreten von belastungsinduziertem Asthma zu verringern und das Immunsystem zu verbessern und zu stärken. Ob in Salaten, Suppen, Säften oder Smoothies – fügen Sie Karotten hinzu, wo immer Sie können, und halten Sie Ihr Asthma unter Kontrolle.

Kaffee verbessert die Funktion der Atemwege bei Asthma

Ihre Tasse Kaffee hilft Ihnen tatsächlich. Die Frage, ob Kaffee gut für die Gesundheit ist, wird kontrovers diskutiert. Studien deuten jedoch darauf hin, dass Kaffee bei Asthma von Vorteil ist. Der Grund dafür ist, dass Kaffee die Funktion der Atemwege für fast 4 Stunden nach dem Genuss verbessert. Er wirkt als Bronchodilatator, der die Erweiterung der Bronchien und die Linderung von Asthma unterstützt.

Äpfel können zur Linderung von Asthma beitragen

Äpfel können wirklich den Arzt fernhalten, indem sie Asthma fernhalten. Die in Äpfeln enthaltenen Flavonoide können für die Kontrolle von Asthma verantwortlich sein. Wenn auch nicht jeden Tag, so sollten Sie doch mindestens 2 bis 5 Äpfel pro Woche essen, um das Asthma-Risiko zu verringern. Der Verzehr von weniger Äpfeln könnte nicht wirklich von Vorteil sein.

Orangen, Cantaloupes und Kiwis reduzieren Asthma

Alle Früchte, die reich an Vitamin C sind, bekämpfen freie Radikale und können Lungenschäden durch Allergene verringern. Der regelmäßige Verzehr dieser Früchte trägt in hohem Maße zur Bekämpfung von Asthma bei. Vitamin C ist ein starkes Antioxidans und kann die Zahl der Asthmaanfälle erheblich verringern.

Knoblauch bekämpft Asthma durch den Kampf gegen freie Radikale

Die entzündungshemmende Eigenschaft von Knoblauch schützt uns vor vielen Beschwerden, seien es Hämorrhoiden oder Virusinfektionen. Er ist auch dafür bekannt, dass er Blähungen, Blutdruck und Allergien lindert. Knoblauch enthält Allicin, ein außergewöhnlich starkes Antioxidans. Studien zeigen, dass Allicin beim Zerfall im Körper eine Säure produziert, die freie Radikale vernichtet, die ansonsten zur Linderung von Asthma beitragen könnten.

Lebensmittel, die Asthma auslösen

Eier können ein Asthmaauslöser sein

Allergien gegen Eier sind sehr häufig, und auch Asthma kann dazu gehören. Sie können feststellen, ob Sie wirklich allergisch auf Eier reagieren, indem Sie das Auftreten von Symptomen beobachten oder einen Bluttest machen. Wenn Sie Asthmatiker sind und zu Anfällen neigen, sollten Sie Eier meiden.

Milch kann Asthma auslösen

Wenn Sie allergisch gegen Milch sind, merken Sie das in der Regel sofort, wenn Sie sie trinken. Wenn Sie jedoch nicht allergisch sind, kann Milch sogar von Vorteil sein, da sie eine der besten Quellen für Vitamin D ist, das indirekt für die Immunität eine Rolle spielt. Achten Sie darauf, ob der Verzehr von Milch Ihre Allergie auslöst, ansonsten sorgen Sie für eine gesunde Versorgung mit Milch, um gesund zu werden.

Salz verengt die Atemwege und löst Asthma aus

Es gibt zwar keine direkten Berichte darüber, dass Salz Asthma auslöst, aber Asthma ist durch eine Entzündung und Verengung der Atemwege gekennzeichnet, und Salz trägt zur Entzündung bei, indem es Flüssigkeitseinlagerungen verursacht. Eine Verringerung der Salzaufnahme ist auch aus vielen anderen Gründen sinnvoll, aber zur Vorbeugung von Asthmaanfällen ist es am besten, wenn es vermieden oder in Maßen konsumiert wird.