Lebensgewohnheiten, die zu Leberzirrhose führen
Die Leberzirrhose ist das Endstadium einer chronischen (andauernden) Lebererkrankung. Sie ist definiert als die Entwicklung von ausgedehnten Knötchen in der Leber und Fibrose. Fibrose tritt auf, wenn sich Narbengewebe im Übermaß ansammelt – dies ist eine Folge der anhaltenden Entzündung und des Absterbens von Leberzellen. Narbengewebe ersetzt normales, gesundes Lebergewebe und hindert die Leber daran, so zu arbeiten, wie sie es eigentlich tun sollte.
Die Leber hat mehrere wichtige Funktionen, darunter die Entgiftung von Schadstoffen im Körper, die Reinigung des Blutes und die Produktion lebenswichtiger Nährstoffe. Wenn eine Leberzirrhose vorliegt, verliert die Leber die Fähigkeit, ihre wichtigsten Funktionen zu erfüllen. Wenn sie nicht bald behandelt wird, versagt dieses lebenswichtige Organ schließlich völlig, was für den Patienten ein Todesrisiko bedeutet.
Es dauert Jahre oder sogar Jahrzehnte, bis eine chronische Lebererkrankung zu einer Zirrhose wird. Leider gibt es keine Heilung für eine Leberzirrhose, und die beste Vorbeugung besteht darin, eine chronische Lebererkrankung so früh wie möglich zu diagnostizieren und zu behandeln.
Lebensgewohnheiten, die zu Leberzirrhose führen
Hier sind einige Lebensgewohnheiten, die zu einer potenziell tödlichen Leberzirrhose führen.
Zu viel oder zu oft trinken
Der unkontrollierte Konsum von Alkohol ist die häufigste Ursache für Leberzirrhose und Lebervernarbung (Fibrose). Für manche von uns sind es ein oder zwei Gläser Wein, um sich nach einem hektischen Arbeitstag zu entspannen. Manchmal beeinflusst auch der Stress eines anstrengenden Berufslebens unsere Trinkgewohnheiten. Für viele andere gehört es dazu, in Nachtclubs zu gehen und sich am Wochenende zu amüsieren. Selbst wenn wir nicht die Angewohnheit haben, zu viel zu trinken, lassen wir uns aufgrund des Drucks durch Gleichaltrige oft dazu hinreißen.
Alkohol ist besonders gefährlich für die Leber, denn wenn er von der Leber verstoffwechselt wird, sind die dabei entstehenden Bestandteile, hauptsächlich Acetaldehyd, hochgiftig und schädlich. Mehr als 90 Prozent der Menschen, die viel trinken, entwickeln eine Fettleber, eine Art von Lebererkrankung. Doch nur 20 Prozent entwickeln später die schwerere alkoholische Lebererkrankung und Leberzirrhose.
Es gibt Möglichkeiten, den Drang, so oft zu trinken, zu kontrollieren
- Professionelle Hilfe – Wenn Sie Alkoholiker sind, wenden Sie sich an einen Fachmann, der Ihnen helfen kann, diese Sucht zu überwinden. Setzen Sie sich ein Ziel und bleiben Sie hartnäckig, wenn Sie Ihren Alkoholkonsum reduzieren wollen.
- Kein Alkohol zu Hause – Vermeiden Sie es, Alkohol im Haus zu haben. Wahrscheinlich sind Sie zu faul, sich nach der Arbeit einen Drink zu kaufen.
- Vermeiden Sie Gruppenzwang – Versuchen Sie vor allem, Gruppen von Gleichaltrigen zu meiden, die viel trinken, denn es ist verständlich, dass Sie zu Ihren alten Gewohnheiten zurückkehren wollen, wenn Sie sehen, dass Ihre Freunde es tun.
Anfälligkeit für Hepatitis
Dabei handelt es sich um eine Entzündung der Leber, die sehr oft durch einen Virus verursacht wird. Hepatitis A, Hepatitis B und Hepatitis C sind die häufigsten Formen, wobei chronische Hepatitis B und C zu Leberzirrhose führen können. Hepatitis B wird durch Körperflüssigkeiten wie Blut und Sperma von einer Person zur anderen übertragen. Hepatitis C wird durch Blut-zu-Blut-Kontakt verursacht. Menschen, die an chronischer Hepatitis C leiden, haben in der Regel eine Chance von eins zu vier, eine Leberzirrhose zu entwickeln. Dieses Virus greift im Wesentlichen die Leber an und führt, wenn es nicht bald behandelt wird, zu Entzündungen und chronischen Schäden an der Leber.
Was Sie tun können, um eine Ansteckung mit Hepatitis zu vermeiden
- Vermeiden Sie ungeschützten Sex – Es kann nicht schaden, verantwortungsbewusst Sex zu haben. Lassen Sie sich und Ihren Partner auf Hepatitis B testen. Falls Sie selbst Hepatitis B haben, sollten Sie Ihrem Partner gegenüber ehrlich sein, damit er oder sie sich testen lassen kann. Wenn Ihr Partner nicht an Hepatitis B erkrankt ist und nicht bereits immun dagegen ist, wird ein Impfstoff namens Hepatitis-B-Immunglobulin empfohlen. Dieser Impfstoff wirkt wie ein Antikörper und bekämpft die Infektion schnell. Es kann auch einem Partner verabreicht werden, der innerhalb von zwei Wochen nach der Infektion mit einer Ihrer Körperflüssigkeiten in Berührung gekommen ist, um die Infektion zu bekämpfen. Auch nach der Impfung sollten Sie immer ein Kondom benutzen.
- Beenden Sie den Drogenmissbrauch – Wenn Sie sich für ein Opfer des Drogenmissbrauchs halten, sollten Sie eine Therapie, Medikamente und eine Reihe anderer Methoden in Betracht ziehen, die Ihnen helfen können, mit dem Drogenkonsum aufzuhören oder ihn zu reduzieren. Wenden Sie sich an einen Berater oder einen Arzt, um sich über die Behandlung von Drogenmissbrauch zu informieren. Falls Sie weiterhin Nadeln benutzen müssen, achten Sie darauf, dass Sie immer neue Nadeln verwenden. Reinigen Sie Ihre Nadeln nur dann mit Bleichmittel, wenn Sie keine neuen finden können, und entsorgen Sie sie anschließend ordnungsgemäß.
- Sterilisierte Nadeln für das Tätowieren – Wenn Sie sich tätowieren oder piercen lassen wollen, lassen Sie sich nicht von kleinen, unsauberen Tattoo-Studios locken, die Ihnen Dienstleistungen zu einem niedrigeren Preis anbieten. Es ist immer ratsam, sich vorher über den Tätowierer zu informieren, sich zu vergewissern, dass die verwendeten Instrumente ordnungsgemäß sterilisiert sind, und nachdrücklich darauf zu bestehen, dass eine neue Nadel verwendet wird. Auf keinen Fall sollten Sie sich mit einer Nadel zufrieden geben, die schon einmal benutzt wurde.
Zu viel Fast Food
Der tägliche Verzehr von Fast Food ist nicht nur schlecht für die Taille, sondern kann sich auch verheerend auf die Leber auswirken, und zwar auf eine Weise, die der Hepatitis erstaunlich ähnlich ist.
Die Menge an gesättigten und ungesättigten Fetten, Mononatriumglutamat und Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt in Lebensmitteln wie Pommes frites, Brathähnchen, Burgern und Pizzen führt zu einer Anhäufung von nichtalkoholischen Fettlebererkrankungen. In diesem Fall sammelt sich das überschüssige Fett in Form einer exorbitanten Menge von Triglyceriden in der Leber an, die mehr als 5 % der Leberzellen ausmachen. Das bedeutet, dass das Fett 5 % des Lebergewichts ausmacht, im Vergleich zum Normalzustand (bei dem kaum Fett in der Leber vorhanden ist). Die Folge? Eine schwere Schädigung der Leberzellen durch das Fett, die wiederum zu Entzündungen und Fibrose führt. Neben dem Risiko eines Leberversagens besteht auch ein erhöhtes Risiko, an Leberkrebs oder einer vollständigen Funktionsstörung der Leber zu erkranken.
Wie man eine Fettleber vermeiden kann
Die gute Nachricht ist, dass die Fettleber eine reversible Erkrankung ist (vorausgesetzt, sie wird im Frühstadium entdeckt), die durch veränderte Verhaltensweisen behoben werden kann.
- Achten Sie auf eine ausgewogene, gesunde Ernährung – Die Leber wandelt ein Übermaß an Kohlenhydraten in Fett um. Versuchen Sie, Brot, Nudeln, Reis, Frühstücksflocken und Kartoffeln zu vermeiden. Versuchen Sie, nicht zu viel Alkohol zu trinken, da auch dieser von der Leber in Fett umgewandelt wird. Obst und Gemüse, sowohl gekocht als auch roh, können dazu beitragen, die Leber zu reinigen und zu reparieren und ihre Fähigkeit wiederherzustellen, mehr Fett und Giftstoffe aus dem Blutkreislauf zu entfernen (wenn Sie einen hohen Blutzucker oder eine Insulinresistenz haben, sollten Sie den Verzehr von Obst auf 2 Portionen pro Tag beschränken). Der Verzehr von Eiweiß zu jeder Mahlzeit ist wichtig, denn es trägt dazu bei, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, hilft bei der Gewichtsabnahme und reduziert Heißhungerattacken. Nehmen Sie Eier, Geflügel, Meeresfrüchte, Fleisch, Nüsse, Samen, Molkenproteinpulver, Hülsenfrüchte und Milchprodukte in Ihre Ernährung auf. Da eine ausgewogene Ernährung auch eine gewisse Menge an gesunden Fetten erfordert, können Sie Olivenöl, fetten Fisch, Leinsamen, Kokosnussöl, rohe Nüsse und Samen in Ihre Ernährung aufnehmen.
- Bewegung – Es ist wichtig, dass Sie sich regelmäßig bewegen. Sie müssen keine Marathons laufen, aber ein schnelles Joggen oder ein flotter Spaziergang und sogar ein paar einfache Dehnübungen können viel bewirken, wenn Sie sich dafür entscheiden, diszipliniert zu sein.
- Lebertonikum – Sie können auch ein gutes Lebertonikum wählen, um die Reparatur geschädigter Leberzellen zu fördern und die Fettverbrennung und Entgiftungsfähigkeit der Leber zu unterstützen. Treffen Sie jedoch keine eigene Entscheidung, wenn es um den Kauf von Lebertonika geht. Wenden Sie sich zunächst an Ihren Arzt und fragen Sie ihn, was er Ihnen für Ihren Zustand empfiehlt.
Es ist wichtig, daran zu denken, dass es sich nicht um eine Kur über Nacht handelt, sondern um etwas, das erst nach Monaten oder sogar Jahren der Disziplin Früchte tragen wird. Wenden Sie sich an einen Arzt, der Sie bei diesem Prozess unterstützt, und wenden Sie sich an enge Freunde und Familienmitglieder, die Sie ermutigen, auf dem Weg zu bleiben. Eine gesündere Lebensweise wird nicht nur dazu beitragen, die Auswirkungen einer Leberzirrhose im Frühstadium langfristig rückgängig zu machen, sondern auch dazu, dass Sie sich fitter fühlen und ein positives Selbstbild haben.
