Kräuter und Gewürze, die Diabetiker einnehmen sollten

Diabetes mellitus oder Zuckerkrankheit bezeichnet eine Gruppe von Stoffwechselstörungen, die die Fähigkeit des Körpers, Blutzucker zu verwerten, beeinträchtigen. Es gibt drei Haupttypen von Diabetes: Typ-1-Diabetes, Typ-2-Diabetes und Schwangerschaftsdiabetes. Von allen Menschen, die an Diabetes erkrankt sind, haben etwa 90 Prozent einen Typ-2-Diabetes.

Typ-1-Diabetes entsteht, wenn die Bauchspeicheldrüse nicht in der Lage ist, genügend Insulin zur Kontrolle des Blutzuckers zu produzieren. Zu den Risikofaktoren gehören eine familiäre Vorbelastung mit dieser Art von Diabetes, Vitamin-D-Mangel und eine Exposition gegenüber bestimmten Virustypen wie dem Epstein-Barr-Virus. Typ 2 wird verursacht, wenn die Zellen in Ihrem Körper nicht richtig auf Insulin reagieren. Zu den Risikofaktoren gehören übermäßiges Bauchfett, Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes in der Familie, hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, polyzystische Eierstöcke in der Vorgeschichte, hohe Triglyzeridwerte und ein inaktiver Lebensstil. Und Schwangerschaftsdiabetes betrifft schwangere Frauen, weil die Plazenta während der Schwangerschaft Hormone produziert, die zu einer Anhäufung von Zucker im Blut führen können.

Wenn Sie an Diabetes leiden, müssen Sie sich bemühen, einen normalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, um Ihre allgemeine Gesundheit zu erhalten. Sie können Ihre Medikamente pünktlich einnehmen, regelmäßig Sport treiben und sich gesund ernähren. Sie können auch einige Kräuter und Gewürze ausprobieren, um Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

Kurkuma

Kurkuma hat antioxidative, entzündungshemmende, anti-atherosklerotische, gewichtsreduzierende und herzschützende Eigenschaften, die dazu beitragen können, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und Komplikationen, die durch die Krankheit entstehen können, zu verringern. Sie können Kurkuma in Ihr Essen mischen, es mit warmer Milch trinken oder nach Rücksprache mit Ihrem Arzt Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Zimt

Zimt ist besonders hilfreich für Menschen mit Typ-2-Diabetes. Er enthält bioaktive Bestandteile, die zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen. Außerdem hilft er, den Nüchtern-Plasmaglukosespiegel, das HDL-Cholesterin, das LDL-Cholesterin und die Triglyceride zu halten. Sie können Zimt in Form von Tee trinken, indem Sie ihn in heißes Wasser geben, oder Sie können ihn über Ihre Haferflocken und Smoothies streuen. Wenn Sie Zimtpräparate einnehmen möchten, sollten Sie vorher Ihren Arzt konsultieren.

Ingwer

Ingwer hat antidiabetische, antioxidative und hypolipidämische Eigenschaften, die alle zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beitragen. Ingwer verbessert auch die Insulinempfindlichkeit, senkt den Cholesterinspiegel und hilft bei der Gewichtsabnahme. Sie können frischen Ingwer in Ihre Küche einbauen, täglich 2 bis 3 Tassen Ingwertee trinken oder nach Rücksprache mit Ihrem Arzt Ingwerpräparate einnehmen.

Knoblauch

Knoblauch hat antidiabetische und hypolipidemische Eigenschaften, die Ihnen helfen, einen gesunden Blutzuckerspiegel zu halten. Außerdem enthält er Schwefelverbindungen, die Ihren Körper vor oxidativen Schäden schützen. Sie sollten 2 bis 3 Knoblauchzehen auf nüchternen Magen kauen, um den maximalen Nutzen daraus zu ziehen. Wenn Sie den Geruch als zu scharf empfinden, können Sie einige Knoblauchzehen etwa 10 Tage lang in rohem Bio-Honig einweichen und sie dann täglich verzehren.

Aloe Vera

Frisches Aloe-Vera-Gel hilft, den Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise zu senken und den Insulinfluss zu regulieren. Sie können etwa 2 Mal am Tag ein Glas frischen Aloe-Vera-Saft trinken oder nach Rücksprache mit Ihrem Arzt Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Koreanischer Ginseng

Der koreanische oder Panax-Ginseng hilft, den Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit zu kontrollieren. Er erhöht die Insulinempfindlichkeit und verringert die durch Diabetes verursachten Komplikationen. Diabetiker haben ein Problem mit der Verstoffwechselung von Kohlenhydraten. Wenn man täglich 1 bis 2 Tassen koreanischen Ginsengtee trinkt, verbessert sich der Kohlenhydratstoffwechsel.

Gewürznelken

Gewürznelken haben entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beitragen. Sie können auch einigen durch Diabetes verursachten Komplikationen wie Herz- und Augenkrankheiten, Nieren- und Gefäßproblemen vorbeugen. Sie können täglich ein paar Gewürznelken kauen oder sie in die Küche geben.