호르몬성 여드름: 꼭 시도해봐야 할 아이디어

인생의 어느 단계에 있든 호르몬 변화는 피부에도 영향을 미칩니다. 10대 청소년 10명 중 8명은 여드름으로 고민합니다! 하지만 사춘기만이 여드름을 유발하는 호르몬 변화를 일으키는 유일한 요인은 아닙니다. 생리 전에도 여드름이 생길 수 있습니다. 반면에 임신과 폐경은 일부 여드름을 개선하고 다른 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 남성과 십대 소년도 호르몬 여드름으로부터 자유롭지 않습니다.

그렇다면 호르몬은 여드름과 어떤 관련이 있을까요? 피부의 모공에는 피지선이 있어 피지를 생성하는데, 피지는 피부를 코팅하고 윤활유 역할을 하며 피부가 건조해지지 않도록 도와주는 기름진 물질입니다. 호르몬 변화로 인해 피지선이 커지고 더 많은 피지를 생성하게 됩니다. 과도한 피지는 각질과 함께 모공을 막을 수 있습니다. 모공 안에 박테리아가 번식하기 시작하면 피부가 붉어지고 부어오르며 여드름이 시작됩니다.

사춘기, 임신, 월경 또는 폐경기에 수반되는 호르몬 변화는 자연스럽고 정상적인 현상이지만, 특정 국소 요법은 피부에 미치는 영향을 완화하고 여드름을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피지 생성을 조절하거나 여드름을 유발하는 박테리아를 퇴치하는 많은 천연 허브 요법도 도움이 될 수 있습니다. 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 아이디어입니다:

하루에 두 번 부드럽게 세안하기

아침과 저녁에 순한 비누로 세안하면 여드름을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물 500ml에 트리팔라와 강황을 각각 3g씩 섞어 아유르베다 클렌저를 사용할 수도 있습니다. 또한 격렬한 운동이나 격렬한 활동 후에는 피부를 깨끗이 씻으세요. 거친 스크럽제와 거친 비누는 피하고 부드럽게 문지르는 것을 잊지 마세요. 얼굴을 너무 세게 문지르면 오히려 피부에 자극을 주어 여드름을 악화시킬 수 있습니다.

녹차 바르기

지성 피부를 개선하고 여드름을 퇴치할 수 있는 또 다른 일반적인 성분은 녹차입니다. 한 연구에 따르면 15일 동안 녹차를 바르면 피지가 27% 감소하는 것으로 나타났습니다. 또한 녹차는 5α-환원효소를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 효소는 덜 활동적인 남성 호르몬을 피지선을 자극하여 더 많은 피지를 생성하는 활성 디하이드로테스토스테론으로 전환합니다. 녹차에 함유된 에피카테킨-3-갈레이트 및 에피갈로카테킨-3-갈레이트와 같은 폴리페놀은 5α-환원효소 억제제로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.

녹차 한 잔을 끓여 여드름이 나기 쉬운 부위에 바르세요. 녹차의 효능을 더 높이고 싶다면 연꽃 추출물을 섞어 사용하세요. 연구에 따르면 이 조합은 녹차만 사용하는 것보다 효과가 더 좋다고 합니다.

희석한 유칼립투스 오일로 닦기

유칼립투스 오일은 여드름에 이중으로 작용할 수 있습니다. 한 동물 연구에 따르면 테스토스테론 호르몬이 피지선을 비대하게 만들어 피지 생성을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 유칼립투스 오일은 피지선의 크기를 줄이고 정상으로 되돌릴 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. 따라서 이 에센셜 오일은 모공을 막는 피지 생성을 감소시킬 수 있습니다. 또한 프로피오니박테리움 아크네스와 같은 여드름을 유발하는 박테리아에 대항하는 작용을 합니다.

유칼립투스 오일을 여드름에 직접 두드리는 것이 좋지만, 일부 피부 타입에는 매우 강할 수 있습니다. 대신 물 반 컵에 유칼립투스 오일 3-4방울을 넣고 힘차게 섞은 후 여드름을 닦아내세요. 이 혼합물을 얼굴에 뿌릴 수도 있습니다. 그러나 희석 된 유칼립투스 오일을 사용하기 전에도 패치 테스트를 수행하여 피부가 민감하지 않은지 확인하십시오.

계피와 꿀 사용

여드름을 억제할 수 있는 달콤한 조합이 있습니다. 꿀과 계피는 모두 표피상 구균과 프로피오니박테리움 아크네스와 같은 여드름을 유발하는 박테리아에 대항하여 작용합니다. 연구에 따르면 꿀과 계피는 함께 사용하면 더욱 효과가 좋다고 합니다. 또한 계피는 5α 환원효소 억제제로도 작용하여 지성 피부의 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 여드름 부위에 꿀과 계피를 두껍게 바르고 15~20분 후에 헹굽니다. 하루에 한 번씩 이렇게 하세요.

레몬 주스 바르기

레몬 주스는 지성 피부를 조절하는 일반적인 가정 요법입니다. 연구에 따르면 여드름을 유발하는 박테리아에도 정말 효과적이라고 합니다. 그래서 무엇을 기다리고 계십니까? 레몬을 짜서 주스를 바르면 여드름을 제거할 수 있습니다.

강황 페이스트 바르기

강황은 전통적으로 일부 동남아시아 지역 사회에서 여드름 피부를 깨끗하게 하는 데 사용되어 왔습니다. 연구에 따르면 이 향신료의 추출물은 5α-환원효소 억제 효소의 활동을 억제하고 피지 생성을 감소시킬 수 있다고 합니다. 강황은 또한 여드름 발생에 중요한 역할을하는 박테리아 프로피 오니 박테 리움 아크 네스로 인한 염증을 억제합니다. 강황 가루를 약간의 물과 섞어 걸쭉한 페이스트를 만들어 여드름이 난 피부에 펴 바릅니다. 건조되면 헹굽니다.

아보카도 으깨기

여드름과의 싸움에서 예상치 못한 동맹이 있습니다! 한 연구에 따르면 아보카도 추출물이 함유된 연고는 효소 5-α 환원 효소를 억제하여 여드름으로 고통받는 사람들의 농포와 구진의 수를 현저하게 감소시키는 것으로 나타났습니다. 아보카도 과육을 으깨어 여드름이 나는 피부에 하루에 두 번 바르세요. 건조되면 씻으십시오.

클레이와 호호바 오일 페이스 마스크 사용

호호바 오일과 클레이 마스크는 여드름을 치료할 수 있는 간단한 치료법입니다. 한 연구에 따르면, 일주일에 2~3번씩 6주 동안 마스크를 사용하면 여드름 병변이 평균 54% 감소했다고 합니다. 그렇다면 어떻게 작동할까요? 클레이의 주요 이점은 건조 효과가 있고 지성 피부를 다룰 수 있다는 것입니다. 한편 호호바 오일은 항염증 및 항균 특성을 가지고 있습니다. 클레이와 호호바 오일을 섞어 여드름을 완화하는 페이셜 마스크를 만들고 피부가 맑아지는 것을 지켜보세요.