통풍 치료를 위한 에센셜 오일과 사용 방법
통풍 발작을 겪어본 적이 있다면 통풍이 견딜 수 있는 가장 고통스러운 경험 중 하나라는 것을 알고 계실 것입니다. 마치 누군가 관절 사이에 쐐기를 박아 심한 통증을 유발하는 것처럼 느껴집니다. 의학적으로 통풍은 혈중 요산 수치가 높아서 발생하는 염증성 관절염의 일종으로 분류됩니다. 과도한 요산은 관절에 바늘 모양의 결정을 형성하여 심한 통증과 염증을 유발하는 경향이 있습니다.
의사는 통풍 증상을 완화하는 약을 처방하지만 통풍을 치료하는 데 도움이 되는 천연 에센셜 오일을 사용할 수도 있습니다. 여러 식물성 에센셜 오일에는 강력한 치유력이 있습니다. 염증을 줄이고 경우에 따라 통증 수용체를 차단하여 진통제 또는 진통제로 작용할 수 있습니다.
통풍을 유발하는 요인
통풍이 발생하는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 통풍의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다:
성별 및 연령: 통계에 따르면 통풍은 60세까지 여성보다 남성에게 더 흔한 것으로 나타났습니다. 그 이유는 천연 에스트로겐이 그 나이까지 여성을 보호하기 때문일 수 있습니다.
유전자: 통풍은 유전적입니다. 가족 중에 통풍을 앓은 사람이 있다면 본인도 통풍에 걸릴 확률이 높습니다.
건강 상태: 당뇨병, 고콜레스테롤혈증, 심장병, 고혈압과 같은 건강 질환이 있는 경우 통풍의 위험이 증가합니다.
식단: 퓨린 함량이 높은 음식은 요산 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 퓨린이 풍부한 음식에는 붉은 육류, 내장육, 정어리, 청어, 고등어, 가리비와 같은 특정 생선이 포함됩니다.
약물: 고혈압을 위해 처방되는 이뇨제와 면역 체계를 억제하는 약물도 요산 수치를 높일 수 있습니다.
비만: 비만한 사람은 통풍에 걸릴 위험이 더 높으며, 정상 체중인 사람보다 더 젊은 나이에 통풍이 발생하는 경향이 있습니다.
우회 수술: 위 우회 수술을 받은 사람도 통풍 위험이 증가합니다.
알코올: 하루에 두 잔 이상의 알코올 음료나 두 잔 이상의 맥주를 마시면 통풍의 위험이 높아질 수 있습니다.
탄산음료: 최근 달콤한 탄산음료의 과당이 통풍 위험을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다.
통풍 완화에 도움이 되는 에센셜 오일
통풍 발작은 매우 고통스러울 수 있으므로 가장 먼저 해야 할 일은 의사와 상담하는 것입니다. 통증, 염증, 혈중 요산 수치를 낮추는 데 도움이 되는 약물이 있지만, 에센셜 오일로 치료를 보충할 수도 있습니다. 효과적인 항염증 및 진통 효과가 있는 에센셜 오일이 몇 가지 있습니다. 통풍 발작을 완화하는 데 도움이 되는 다양한 에센셜 오일을 선택하는 데 도움이 되는 목록입니다.
유향 에센셜 오일
유향은 진정 효과가 있어 전통 의식에서 오랫동안 사용되어 온 향기입니다. 허브, 꽃, 과일에서 추출하는 다른 에센셜 오일과 달리 유향은 보스웰리아 나무의 수지에서 추출합니다. 유향은 향수와 향으로 사용하는 것 외에도 수천 년 동안 아시아와 아프리카에서 치료 목적으로 사용되어 왔으며, 아유르베다에도 언급되어 있습니다. 연구진이 유향에서 추출한 보스웰릭산이 쥐의 인위적으로 유발된 부종(염증)에 미치는 영향을 실험한 결과, 특히 통풍으로 인한 요산나트륨 결정에 항염 효과가 있다는 사실을 발견했습니다. 유향은 다른 형태의 관절염 완화에도 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 따라서 유향은 통풍에 대한 강력한 자연 요법입니다.
로즈마리 에센셜 오일
속을 채운 로스트의 맛을 내기 위해 흔히 사용하는 주방 허브인 로즈마리는 통풍을 완화하는 데도 도움이 됩니다. 지중해와 아시아 일부 지역이 원산지인 로즈마리는 고대 그리스인과 로마인들이 요리에 풍미를 더하고 결혼식에 사용했습니다. 유럽인들은 관절염 치료제로도 로즈마리를 사용했습니다. 현대 연구자들은 로즈마리 에센셜 오일이 항염증제일 뿐만 아니라 항통각제라는 사실을 발견했습니다. 즉, 뇌에서 수신되는 통증 신호를 차단하여 천연 진통제 역할을 할 수 있습니다.
바질 에센셜 오일
바질은 인도에서 수천 년 동안 약초로 사용되어 왔습니다. 하지만 이탈리아 요리에 사용되는 요리용 허브로 더 잘 알려져 있습니다. 바질은 민트과에 속하며 다양한 종류가 있으며 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 통풍은 관절에 염증을 일으켜 심한 작열감을 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 바질에는 염증과 부기를 완화하는 데 도움이 되는 항염 작용이 있는 것으로 나타났습니다.
타임 에센셜 오일
타임은 유럽과 이집트를 비롯한 많은 고대 문화권에서 향을 내기 위해 요리에 사용하거나 약으로 사용되어 온 상록 허브입니다. 그 향기 때문에 그리스인들은 신전에서 향으로 사용하기도 했습니다. 백리향에는 항염 작용을 하는 우르솔산과 올레아놀산, 항산화 작용을 하는 플라보노이드와 같은 여러 가지 화합물이 함유되어 있습니다. 백리향 추출물은 또한 염증을 증가시킬 수 있는 산화질소를 억제하는 것으로 나타났습니다.
제라늄 에센셜 오일
제라늄은 비누, 로션, 향수를 만드는 데 널리 사용되는 인기 있는 천연 에센셜 오일 중 하나입니다. 제라늄은 향이 강하기 때문에 여러 화장품에 사용됩니다. 하지만 제라늄은 통풍을 앓고 있는 사람에게 도움이 될 수 있는 의학적 특성도 가지고 있습니다. 민간 요법에서 제라늄을 사용하면서 이 향기로운 허브가 항염증 효과도 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 향기로 마음을 진정시킬 수 있는 통풍 완화 치료제를 찾고 있다면 제라늄 에센셜 오일을 사용해보세요.
생강 에센셜 오일
생강은 수세기 동안 인도와 중국 전통 의학에서 사용되어 왔습니다. 아유르베다에서 생강은 류마티스 관절염 치료의 일부로 몸을 해독하는 데 사용됩니다. 생강은 또한 강한 풍미로 인해 인도 요리의 요리 재료로 흔히 사용됩니다. 연구자들이 류마티스 관절염과 골관절염 환자에게 생강을 처방했을 때, 환자의 75%가 통증과 부기가 다양한 정도로 완화되었다고 답했습니다. 생강은 속쓰림, 소화불량, 메스꺼움, 설사, 멀미에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
윈터그린 에센셜 오일
잘 모르시겠지만 민트 맛이 나는 츄잉껌, 민트, 사탕과 같은 많은 식품에 윈터그린이 향료로 사용됩니다. 또한 구강 청결제나 치약과 같은 치아 위생 제품에도 사용됩니다. 윈터그린 잎으로 만든 차는 아메리카 원주민 민간 요법에서 류마티스 증상을 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 과학자들은 어떤 화합물이 류마티스 증상을 치료할 수 있는지 알아보기 위해 실험을 진행했고, 항염증 효과가 있는 페놀 화합물을 발견했습니다.
카모마일 에센셜 오일
카모마일은 국화과에 속하는 데이지와 같은 다양한 식물을 일컫는 말입니다. 카모마일은 고대 이집트인, 로마인, 그리스인들이 수천 년 동안 다양한 질병을 치료하기 위해 허브로 사용해 왔습니다. 카모마일 추출물에 대한 연구에 따르면 카모마일에는 항염 작용을 하는 아피제닌, 케르세틴, 루테올린과 같은 플라보노이드 화합물이 많이 함유되어 있는 것으로 나타났습니다. 다른 실험에서도 카모마일은 진통 효과가 뛰어나 통증을 효과적으로 줄일 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 따라서 통풍을 완화하고 싶다면 카모마일 에센셜 오일을 섭취하는 것이 좋습니다.
회향 에센셜 오일
회향은 소화기, 내분비, 생식 및 호흡기 질환을 치료하는 데 널리 사용되어 왔습니다. 이는 회향에 플라보노이드, 페놀 화합물, 지방산, 아미노산과 같은 여러 가지 생리 활성 화합물이 함유되어 있기 때문입니다. 연구에 따르면 이러한 화합물은 항균, 항바이러스, 항염증, 항진통 등의 약리 작용을 하는 것으로 나타났습니다. 회향의 항염증 특성에 대한 표적 연구에서도 회향이 염증을 감소시키는 능력이 확인되었습니다.
강황 에센셜 오일
모두가 강황 라떼나 황금 우유에 열광하는 데에는 이유가 있습니다. 여드름에서 암에 이르기까지 강황은 이제야 세계가 발견하기 시작한 몇 가지 의학적 이점을 가지고 있습니다. 강황을 약으로 사용한 최초의 언급 중 하나는 아유르베다에서 찾을 수 있습니다. 고대 인도의 의학 문헌에서는 피부 질환, 부기, 빈혈, 상처, 궤양과 같은 여러 질환에 강황을 사용할 것을 권장합니다. 강황의 치료 효과를 테스트하기 위해 수행된 실험에 따르면 강황은 통풍 완화에 도움이 되는 항염증 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 강황 에센셜 오일을 사용하는 또 다른 이유는 연구자들에 의해 확인 된 진통 효과 때문입니다.
통풍에 에센셜 오일을 사용하는 방법
에센셜 오일은 일반적으로 증류 과정을 통해 식물에서 추출되는 농축 화합물입니다. 이러한 화합물은 휘발성이 있으므로 신중하게 사용해야 합니다. 에센셜 오일을 바르기 전에 캐리어 오일을 사용하여 희석하는 것이 기본 원칙입니다. 사용할 수 있는 캐리어 오일로는 오일브 오일, 스위트 아몬드 오일, 호호바 오일, 코코넛 오일, 포도씨 오일 등이 있습니다. 통풍을 완화하기 위해 위의 에센셜 오일을 사용하고자 한다면 다음과 같은 다양한 방법으로 통풍을 완화할 수 있습니다.
국소 도포
이것은 에센셜 오일을 바르는 가장 간단하고 쉬운 방법입니다. 원하는 에센셜 오일과 캐리어 오일 한 병이 필요합니다. 세라믹 또는 유리 그릇에 에센셜 오일 4~6방울과 캐리어 오일 1큰술을 섞어 주세요. 오일을 잘 섞어 해당 관절 부위에 바릅니다. 오일을 피부에 부드럽게 마사지합니다. 하루에 2-3 번이 작업을 수행하십시오. 이 목록에 언급 된 모든 오일은이 기술을 사용하여 적용 할 수 있습니다.
뜨거운 수건 압축
이 기술은 통풍이 발가락 관절을 강타했을 때 잘 작동합니다. 찬물이 담긴 대야에 발을 15분 정도 담그는 것으로 시작하세요. 깨끗한 수건으로 두드려 물기를 제거합니다. 에센셜 오일 3~6방울과 캐리어 오일 1큰술을 섞어 환부에 마사지합니다. 바질, 회향, 제라늄 중에서 선택할 수 있습니다. 물에 적신 뜨거운 타월을 관절 부위에 감싸고 2분간 유지합니다. 이 방법을 매일 2~3회 반복합니다.
냉온 족욕
먼저 두 개의 물통을 준비합니다. 하나는 찬물로, 다른 하나는 따뜻한 물로 준비합니다. 우유 2 티스푼과 에센셜 오일 10-12 방울을 섞습니다. 타임 오일은이 치료 기술에 효과적입니다. 이 혼합물의 절반을 찬물통에 붓고 나머지는 따뜻한 물에 붓습니다. 먼저 따뜻한 물에 10분간 발을 담근 다음 찬물에 10분간 더 담급니다. 물에서 발을 꺼내 해당 부위를 부드럽게 마사지한 후 두드려 말립니다.
엡솜 소금 목욕
목욕을 통풍 치료 루틴으로 바꿀 수도 있습니다. 이 방법은 환부를 직접 치료하는 것만큼 효과적이지는 않지만 긴장을 완화하는 효과가 있습니다. 목욕물에 에센셜 오일 6~8방울과 엡솜 소금 한 줌 정도를 넣으세요. 잘 섞어 30분 동안 목욕물에 몸을 담급니다. 기분 좋은 향을 위해 제라늄이나 유향 오일을 사용하여 약 2 주 동안 매일 할 수 있습니다.
에센셜 오일 사용 시 주의사항
- 임신 중이거나 약을 복용 중인 경우 통풍에 에센셜 오일 요법을 사용하기 전에 의사와 상의하세요.
- 에센셜 오일은 피부에 해를 끼치지 않도록 캐리어 오일과 블렌딩한 후 사용해야 합니다.
- 오일을 블렌딩할 때는 항상 유리나 세라믹과 같이 반응성이 없는 재질로 만들어진 그릇을 사용하세요. 플라스틱이나 금속 그릇은 사용하지 마세요.
- 많은 기사와 책에서 다양한 오일 블렌딩을 실험해 볼 것을 권장하지만, 공인 아로마테라피스트와 상담하여 자신에게 가장 잘 맞는 블렌딩을 찾는 것이 좋습니다.
- 새로운 오일을 시도하는 경우 먼저 패치 테스트를 통해 알레르기 반응이 있는지 확인하세요.
- 에센셜 오일은 항상 유아와 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하세요.
통풍 발작은 1주에서 2주 정도 지속될 수 있으며 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 약을 복용하는 것 외에도 두 번째 발작을 피할 수 있도록 올바른 음식을 섭취하고 생활 습관을 바꾸는 것도 중요합니다. 정기적인 혈액 검사를 통해 요산 수치를 확인하는 것도 통풍의 위험을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 에센셜 오일이 통풍을 완전히 치료할 수는 없지만, 통풍을 완화하고 빠른 회복을 돕는 데는 분명 도움이 될 수 있습니다.
