텔레비전 시청이 시력에 영향을 주나요, 안 주나요

우리 대부분은 어렸을 때 부모님으로부터 텔레비전 화면이 시력에 영향을 미치기 때문에 멀리 떨어져 있어야 한다는 말을 들어본 적이 있을 것입니다. 글쎄요, 그건 그냥 신화라고 해두죠.

연구에 따르면 텔레비전을 시청하는 동안 텔레비전에 너무 가까이 앉아 있어도 시력에 영향을 미치거나 손상되지 않는다는 것이 입증되었습니다.

그렇다면 사실이 아닌데 왜 부모님들은 텔레비전 화면에서 멀리 떨어져 있으라고 할까요? 텔레비전을 너무 가까이서 시청해도 눈이 손상되지 않는 것은 사실이지만 눈의 피로를 유발할 수 있습니다. 어린이는 어른보다 가까운 거리에 있는 사물에 더 쉽게 집중할 수 있으므로 어른이 어린이보다 눈의 피로가 더 심할 수 있습니다. 그러나 어린이가 너무 가까이 앉아 텔레비전을 시청하는 경우 근시의 징후일 수 있습니다.

이제 텔레비전을 너무 가까이서 보지 말아야하는 이유를 이해 했으므로 어두운 곳에서 텔레비전을 보지 말아야하는 이유를 살펴 보겠습니다.

어둠 속에서 텔레비전을 보는 것이 건강에 나쁠까요?

텔레비전을 시청할 때 우리는 픽셀에 집중하게 됩니다. 이것은 일상 생활에서 보는 것과 다르지 않습니다. 매일 보는 색상과 다양한 패턴은 물체와 사람에서 반사되는 빛일 뿐입니다. 따라서 조명이 밝은 방에서 TV를 시청해도 차이가 없습니다.

그러나 어두운 방에서 텔레비전을 시청하는 경우에는 차이가 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

어두운 방에서 텔레비전을 시청할 때 방의 유일한 조명은 텔레비전 화면에서 나오는 조명입니다. 이제 화면 반대편 벽을 보면 조명이 영구적이지 않다는 것을 알 수 있습니다. 쇼의 장면이 바뀌면 조명도 바뀝니다. 이것은 여러분의 눈이 다른 수준의 조명에 집중하고 있다는 것을 의미합니다.

다양한 수준의 조명에 초점을 맞추면 동공이 계속 확장되어 눈이 초점을 맞추기 위해 더 많은 근육을 사용할 수 있습니다. 이로 인해 눈이 쉽게 피로해져 눈이 아플 수 있으며 경우에 따라 두통이 발생할 수도 있습니다. 따라서 텔레비전 화면에서 나오는 빛이 아닌 다른 조명이 있는 방에서 TV를 시청하는 것이 좋습니다.

또한 어두운 배경에서 흰색 빛이나 밝은 색상에 초점을 맞추면 눈이 초점을 맞추기 어려워집니다. 밝은 색상과 어두운 배경은 눈이 두 가지를 계속 전환하게 되어 동공이 계속 확장됩니다. 이는 눈에 부담을 주지만 영구적인 손상을 일으키지는 않습니다.

텔레비전 시청은 아기에게 나쁜가요?

의사들은 아기가 18개월까지는 텔레비전이나 화면을 보는 다른 형태의 기기에 노출되지 않는 것이 더 좋다고 생각합니다. 아기의 뇌가 발달하고 화면의 움직임을 해석하는 데는 약 18개월이 걸립니다.

아이들은 가족 및 다른 사람들과 상호작용할 때 더 잘 배웁니다. 모든 상호작용은 아이들에게 학습 과정입니다. 아이들은 목소리 톤, 얼굴 표정, 몸짓을 통해 배우게 됩니다. 아이들은 텔레비전을 보거나 모바일 화면을 보면서 이런 것을 배울 수 없습니다.

미디어를 유아와 어린이에게만 제한해야 하는 이유는 다음과 같습니다.

미디어에 더 많이 노출되거나 방에 모바일, 텔레비전 또는 기타 기기가 있는 어린 아이들은 밤에 늦게 자는 경향이 있습니다. 빛에 노출되면 눈에서 호르몬, 체온 및 기타 기능을 제어하는 뇌 부위까지의 신경 경로가 자극되어 졸음을 느끼거나 깨어 있는 상태를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

유아기 및 미취학 아동기에 TV를 시청하면 주의력, 사고력, 언어 및 사회성 발달이 지연될 수 있습니다. 이러한 지연은 부모가 자녀와의 상호작용을 놓치기 때문일 수 있습니다.

어린 자녀가 텔레비전에 집착하면 체중 증가와 소아 비만의 위험이 있습니다. 텔레비전을 보면서 간식을 먹으면 불규칙한 식습관을 조장합니다.

텔레비전 시청은 어린이의 행동에도 영향을 미칠 수 있습니다. 폭력을 묘사하는 프로그램을 시청하면 어린이의 행동에 영향을 미치고 결국 이러한 행동을 모방하게 될 수 있습니다.

텔레비전을 너무 많이 시청하면 눈 깜박임 횟수가 줄어들어 안구 건조증을 유발할 수도 있습니다.

텔레비전 시청 중 눈의 피로를 줄이는 방법

다음과 같은 방법으로 눈의 피로 없이 TV를 시청할 수 있습니다.

밝기와 명암비 낮추기 – 텔레비전의 밝기를 낮추면 눈이 화면에 초점을 맞추는 데 문제가 없습니다. 명암비를 낮추는 것만으로는 효과가 크지 않을 수 있지만, 색상과 밝기를 함께 맞추면 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.

사용자와 텔레비전 사이의 거리 유지 – 텔레비전을 시청할 때는 화면에서 3~4미터 이상 떨어져 앉으세요. 너무 가까이 앉으면 앞서 언급한 것처럼 눈의 피로를 유발하고 경우에 따라 두통을 유발할 수 있습니다.

눈부심을 피하고 조명을 낮게 설정하세요 – TV를 시청하는 동안 방의 유일한 광원이 텔레비전이 아닌지 확인하세요. 그러나 화면에 광원이 비치는 눈부심도 눈에 피로를 유발할 수 있으므로 눈부심이 없는지 확인하세요. 눈부심을 피하려면 TV를 시청할 때 너무 밝지 않은 광원을 사용하는 것이 이상적입니다.

다음에 텔레비전을 켤 때는 텔레비전에 너무 가까이 다가가지 않도록 주의하고 프로그램을 즐기세요!