추운 날씨 천식: 원인과 예방

천식을 앓고 있다는 것은 천식 유발 요인을 지속적으로 주시하고 예기치 않은 천식 발작에 항상 대비해야 한다는 것을 의미합니다. 꽃가루, 먼지, 동물의 비듬이 가장 흔한 원인 물질이지만 추운 날씨도 때때로 천식 발작을 유발할 수 있습니다. 추운 날씨 천식이나 겨울철 천식에 대한 별도의 임상 명칭은 없습니다. 하지만 천식을 앓고 있다면 외부 온도가 떨어질 때 필요한 예방 조치를 취하면 예기치 않은 천식 발작을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

추운 날씨 천식의 원인

세계보건기구에 따르면 전 세계적으로 약 3억 명의 사람들이 천식을 앓고 있는 것으로 추정됩니다. 사람마다 천식 발작을 유발할 수 있는 유발 요인이 다를 수 있습니다. 추운 날씨는 천식을 유발할 수 있는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 겨울철 천식을 유발하는 몇 가지 원인은 다음과 같습니다:

차가운 공기

천식이 있는 경우 겨울은 특히 힘든 시기일 수 있습니다. 폐로 공기를 운반하는 기관지에는 얇은 점액층을 생성하는 세포가 늘어서 있습니다. 점액은 기도에 윤활유를 공급할 뿐만 아니라 작은 먼지 입자가 폐로 들어가는 것을 방지합니다. 차갑고 건조한 겨울 공기는 이 수분을 증발시켜 천식을 유발하는 자극과 부종을 일으킬 수 있습니다.

감염

겨울은 대부분의 사람이 감기, 바이러스성 독감, 부비동염에 감염되는 시기입니다. 겨울에는 대부분의 실내 공간이 단열 처리되어 있기 때문에 이러한 감염은 다른 사람에게 쉽게 전파됩니다. 천식이 있는 경우 부비동과 기도가 부어오르는 호흡기 감염도 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다.

야외 운동

천식이 있는 경우, 낮은 기온과 건조한 공기가 발작을 일으킬 수 있기 때문에 겨울은 야외에서 운동하기에 가장 좋은 시기가 아닐 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 정상적인 호흡 중에는 코를 통해 공기가 따뜻해지고 가습됩니다. 하지만 신체 활동을 하면 입으로 숨을 쉬게 되어 차갑고 건조한 공기가 폐에 직접 닿게 됩니다. 따라서 겨울철에는 천식 발작에 더 취약해집니다.

추운 날씨 천식의 일반적인 증상

겨울철 천식의 증상은 일반적으로 일반 천식과 동일합니다. 가장 흔한 증상은 숨을 쉴 때 휘파람 소리가 나는 천명음입니다. 다른 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

• 숨가쁨.
• 흉부 압박감 또는 통증.
• 만성 기침.
• 기침이나 쌕쌕거림으로 인한 수면 장애.

추운 날씨 천식 예방하는 방법

천식과 같은 만성 질환의 경우, 준비가 예방으로 이어집니다. 겨울이 오기 전에 의사나 알레르기 전문의와 만나 천식 발작을 예방하기 위해 취할 수 있는 조치에 대해 상의하세요. 알레르기 전문의는 환자의 상태에 맞는 약을 처방하고 구체적인 사용법을 알려줄 것입니다. 천식 치료제는 크게 속효성 약품과 장기 조절 약품의 두 가지 범주로 나뉩니다.

약물

장기 조절 약물: 이름에서 알 수 있듯이 이 약은 천식을 조절하고 기도의 염증을 예방하기 위해 매일 복용합니다. 일반적으로 천식 증상이 자주 발생하는 사람에게 처방됩니다. 조절제는 천식을 관리하고 갑작스러운 발작에 대한 걱정 없이 정상적인 생활을 할 수 있도록 도와줍니다.

속효성 약물: 이 약물은 천식 발작 시 기도를 빠르게 이완하고 열어 증상을 완화하는 데 사용됩니다. 운동 전에 사용하기도 합니다. 기관지 확장제로 알려진 이 약물은 흡입기나 분무기로 투여하며 주로 응급 상황이나 예기치 않은 발작 시 사용됩니다.

취할 수 있는 예방 조치 가지

천식은 완치할 수 있는 질환이 아니며 천식 환자가 할 수 있는 최선은 가능한 한 효과적으로 천식을 관리하는 것입니다. 추운 날씨로 인해 천식이 유발되는 경우, 몇 가지 간단한 조치를 취하면 날씨가 계획에 방해가 되지 않도록 할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 주의 사항입니다:

• 겨울철에 외출할 때나 기온이 섭씨 10도 이하로 떨어지면 항상 대비하세요. 어디를 가든 처방받은 해열제를 휴대하세요.
• 외출할 예정이라면 찬 공기에 노출되기 10~15분 전에 완화제를 복용하세요. 기도를 열어주고 갑작스러운 온도 변화를 보완하는 데 도움이 됩니다.
• 추위를 차단하는 옷을 입고 있는지 확인하세요. 장갑, 스카프, 모자를 착용하세요. 연구에 따르면 마스크로 입과 코를 가리면 천식 발작 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.
• 코는 공기가 폐로 들어가기 전에 공기를 따뜻하게 하고 가습하도록 설계되어 있습니다. 따라서 입으로 숨을 쉬지 말고 항상 코로 숨을 들이마셔야 합니다.
• 기온이 낮을 때 실외에서 운동하면 운동 유발 천식 위험이 높아집니다. 실내에서 운동하거나 온도가 조절되는 체육관에서 운동하세요.
• 찬 공기로 인해 기도가 건조해지지 않도록 수분을 충분히 섭취하세요. 가능하면 감기나 독감에 걸린 사람을 만나는 것을 피하세요.

어린이를 위한 추운 날씨 천식 예방 요령

어린이는 천식 발작을 유발하는 요인을 파악하거나 발작을 예방하기 위해 필요한 예방 조치를 취하지 못할 수 있으므로 천식 발작에 더 취약합니다. 위에서 언급한 방법 외에도 겨울철 어린이 천식 환자에게 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다:

• 추운 날씨가 천식을 유발할 수 있다는 점을 아이에게 이야기하고 겨울철 보온의 중요성에 대해 설명하세요.
• 자녀에게 유발 요인을 피하는 방법과 발작 시 올바른 계획을 실천하는 방법을 알려주세요.
• 호흡기 감염을 예방하기 위해 올바른 손 씻기 방법을 시범을 보여줌으로써 자녀에게 위생을 잘 유지하도록 가르치세요.
• 의사와 자녀의 상태를 상의하고 자녀가 복용 중인 약에 대한 최신 정보를 알려주세요.
• 자녀가 외출할 때 항상 진통제를 휴대하고 있는지 확인하세요.

겨울은 천식이 있는 성인과 어린이 모두에게 힘든 시기일 수 있습니다. 천식은 아직 완치할 수 없는 장기적인 질환이지만, 잠재적인 유발 요인을 피하고 활동 계획을 세우면 갑작스러운 천식 발작을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 생강, 강황, 오메가 3 지방산과 같은 식품을 식단에 포함시켜 항염증 효과를 누리도록 하세요.