자연적인 방법으로 자궁근종을 치료하는 팁

자궁 근종이나 자궁 근육 종양 진단을 받은 여성이라면 앞으로의 상황에 대해 걱정할 수 있습니다. 혼자가 아니라는 사실을 아는 것이 도움이 될 수 있습니다. 실제로 여성의 약 20~80%가 50대가 되기 전에 자궁근종이 발생할 위험이 있습니다. 이러한 여성 중 일부는 아무런 증상 없이 자궁근종과 함께 살지만, 다른 여성들은 여러 가지 생식 건강 합병증을 겪게 되는데, 가장 복잡한 합병증은 불임입니다.

일반적으로 자궁근종은 폐경이 되면 성장이 멈추고 줄어들기 때문에 생식 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 영향을 받을 수 있습니다. 그러나 일단 증상이 나타나면 기존 의학에서는 자궁근종을 축소하는 호르몬 요법, 자궁근종의 외과적 제거 또는 자궁 자체의 제거를 통해 이 질환을 치료할 것을 권장합니다. 그러나 오늘날 점점 더 많은 여성들이 대체 의료 시스템에서 부작용이 적고 덜 공격적인 개입을 찾고 있습니다. 그 중 한 명이라면 아래 나열된 모든 옵션이 있습니다.

1. 저에스트로겐, “섬유종” 식단 섭취하기

식단을 바꾸면 신체가 섬유종에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 자궁근종은 체내 에스트로겐 수치가 높을 때 성장하고 심각한 증상을 유발하는 경향이 있다고 합니다. 따라서 “섬유종 식단”은 체내 에스트로겐 수치의 균형을 맞추는 식단이어야 합니다. 그러기 위해서는 체내에서 과도한 에스트로겐을 제거하는 역할을 하는 간 기능을 지원하는 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 몇 가지 유의해야 할 사항입니다.

저지방 식품 섭취

고지방 식단은 자궁근종 발병 위험을 높이는 스테로이드 호르몬인 에스트라디올의 농도를 높이는 것과 관련이 있습니다. 실제로 연구에 따르면 자궁근종이 있는 여성은 붉은 육류를 많이 섭취하고 생선, 녹색 채소 및 과일은 충분히 섭취하지 않는 경향이 있다고 합니다. 육류와 가금류를 과도하게 섭취하면 체내에 지방이 축적될 수 있습니다. 이 지방은 신체에서 더 많은 에스트로겐을 생성하는 데 사용되어 간에 과도한 압력을 가합니다. 따라서 트랜스지방을 피하고 붉은 고기, 돼지기름, 크림, 치즈, 껍질이 있는 가금류 등 포화지방이 풍부한 식품은 제한하세요. 대신 콩과 콩류를 선택하고 저지방 유기농 유제품을 선택하세요.

술을 피하세요

근종이 있다면 식사와 함께 맥주를 마시지 않거나 최소한 1 파인트로 제한하는 것이 좋습니다. 연구에 따르면 알코올 섭취는 자궁근종의 유병률과 정비례하는 것으로 나타났습니다. 이는 알코올 섭취가 간에 스트레스를 주어 에스트로겐 처리 능력을 방해하기 때문입니다.

카페인 제한

우리 대부분은 아침에 마시는 커피에 중독되어 있습니다. 하지만 자궁근종이 있다면 카페인 섭취를 완전히 피하거나 줄이는 것이 좋습니다. 카페인을 너무 많이 섭취하면 간에서 에스트로겐을 처리하는 능력에 악영향을 미쳐 호르몬 불균형을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 이 외에도 카페인은 신체의 철분 흡수 능력을 방해할 수 있는데, 자궁근종 여성은 이미 심한 출혈로 인해 빈혈이 있을 수 있으므로 문제가 될 수 있습니다. 카페인을 끊는 좋은 방법은 카모마일, 귀리 짚, 발레리 안 또는 마편초와 같은 허브 차를 천천히 시도하는 것입니다. 하지만 카페인은 커피에만 국한되지 않는다는 점을 기억하세요. 카페인 함량이 높은 다른 식품으로는 에너지 드링크, 차, 탄산음료, 초콜릿 바, 특정 맛의 아이스크림 등이 있습니다.

가공식품 피하기

다음 식료품점에 갈 때는 가공식품 코너를 건너뛰세요. 간이 에스트로겐을 효과적으로 처리하고 호르몬 균형을 회복하여 자궁근종의 성장을 막으려면 비타민 B6와 같은 비타민 B군이 필요하지만, 히드라진이나 타트라진 같은 인공 색소, 방부제, 향료가 함유된 가공식품은 이 과정을 방해하기 때문입니다. 이들 중 일부는 호르몬 불균형을 촉진하고 섬유종을 유발할뿐만 아니라 발암 성이있는 것으로 여겨집니다. 이 외에도 식품 가공 기술은 식품에서 마그네슘과 아연을 빼앗아가는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 연구에 따르면 이러한 영양소가 결핍되면 자궁근종의 위험이 높아질 수 있다고 합니다. 따라서 박스, 통조림, 냉동 및 포장된 식품은 피하는 것이 좋습니다. 대신 건강하고 신선한 과일과 채소, 그리고 직접 만든 음식을 선택하세요.

영양이 풍부한 음식 섭취하기

모든 사람에게 완벽한 식단은 없지만, 특정 식품은 여성의 호르몬 건강을 개선할 수 있습니다. 연구에 따르면 신선한 과일, 채소, 비타민 A(유제품과 생선에 함유된)를 많이 섭취하는 여성은 자궁근종 발병 위험이 낮다고 합니다. 다음은 섭취해야 할 몇 가지 식품입니다.

십자화과 채소: 십자화과 채소는 특히 에스트로겐을 호르몬 균형에 도움이 되는 부산물로 전환하여 자궁근종 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

냉수성 심해 생선: 연어, 참치, 청어, 넙치, 고등어, 정어리와 같은 생선에는 일반적으로 피쉬 오일이 풍부하며, 피쉬 오일은 신체가 자궁근종으로 인한 통증을 완화하는 항염증 호르몬 유사 화합물인 프로스타글란딘 E3(PGE3)를 생성하는 데 사용됩니다.

유기농 달걀: 달걀은 건강한 단백질 공급원입니다. 유기농 달걀은 일반적으로 오메가-3 지방산이 풍부한 사료를 먹인 가금류에서 생산되므로 달걀에 영양소가 풍부합니다.

마늘과 양파: 양파와 마늘의 항산화제는 섬유종으로 고통받는 여성에게 매우 유익합니다. 특히 마늘은 새로운 혈관 형성을 방지하여 자궁근종으로 가는 혈액 공급을 제한함으로써 자궁근종을 축소하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 전통 중국 의학 시도하기

전통 중국 의학(TCM) 치료법은 부작용 없이 근종을 축소하는 데 어느 정도 성공을 거두었습니다. 한의학에서 자궁근종 퇴치에 사용하는 약초로는 구이-지-푸-링-완(계피 나뭇가지와 복령), 산릉(갈근), 추안숑(리구스티쿰 월리치), 한련초(전사의 풀) 등이 있습니다.

애리조나 대학교에서 신체 요법 및 안내 영상과 결합된 한약재를 사용한 치료 프로그램을 실시한 결과, 37명의 여성 지원자 중 22명의 자궁근종이 줄어드는 긍정적인 결과를 보였습니다. 실험에 참여한 여성들은 또한 성가신 증상이 감소하는 것을 경험했습니다. 가장 중요한 것은 참가자들이 치료에 만족했다는 점입니다. 대만의 또 다른 연구에서 한약을 복용한 여성은 복용하지 않은 여성에 비해 자궁근종 수술의 필요성이 현저히 감소한 것으로 밝혀져 한약이 자궁근종 여성에게 도움이 될 수 있다는 증거가 더 많이 발견되었습니다.

한의학 치료법을 시도해보고 싶으시다면 반드시 숙련된 한의사와 상담하세요. 전문가의 지도 없이 이러한 약초를 복용하지 마세요.

3. 침술 치료 받기

중국 한의사는 일반적으로 자궁근종에 침술을 사용하여 신체의 “에너지 채널”을 따라 특정 혈을 찾아 자침합니다. 침술은 성 호르몬과 성장 인자의 복잡한 상호 작용에 의해 근종 성장이 촉진된다고 가정합니다. 침술은 뇌하수체, 갑상선과 중추 신경계를 조절하여 기능 장애 기관의 기능을 개선하는 것으로 여겨집니다. 침술의 가장 큰 장점은 약물이나 장기적인 부작용이 없다는 것입니다.

전기 침술은 자궁과 연결된 것으로 여겨지는 발목의 경혈을 통해 약한 전류를 통과시키는 또 다른 옵션입니다. 전류는 자궁을 자극하여 자궁을 확장 및 수축시키고 섬유종 조직을 분해합니다.

4. 아유르베다 요법

이 고대 치유 전통은 질병이 신체의 불균형 한 도샤 (카파, 바타, 피타) 또는 “유머”의 결과라고 믿습니다. 카파의 과잉과 바타의 수축은 림프계의 막힘과 혼잡으로 이어져 이러한 양성 성장을 초래합니다. 아유르베다는 억압된 감정과 창조적 충동이 바타를 악화시키고 근종을 유발한다고 믿습니다. 숙련된 아유르베다 의사는 자궁근종 치료를 처방할 때 환자 상태의 모든 측면을 고려할 것입니다. 다음은 자궁근종 치료를 위해 아유르베다에서 권장하는 몇 가지 치료법과 생활 습관 변화입니다.

아브향가 또는 마사지 시도하기

매일 아유르베다 마사지는 자궁근종에 강력히 권장되는 치료법입니다. 마사지를 통해 지방과 근육 조직을 자극합니다. 이것은 림프계를 조율하여 막힘과 혼잡을 해소하고 혈액에서 독소를 제거합니다.

규칙적인 운동

신체 운동은 신체를 자극하고 독소를 자연스럽게 제거하며 과도한 카파로 인한 혼잡을 해소합니다. 그러나 바타를 악화시키는 격렬한 운동보다는 요가, 댄스, 걷기 등 가벼운 운동을 하는 것이 가장 좋습니다.

피마자유 팩 사용

피마자유 팩을 바르면 통증을 완화하고 카파와 관련된 울혈을 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다:

면직물에 피마자유를 떨어지지 않을 정도로만 적셔서 흡수시킵니다.

이 찜질을 하복부에 붙이고 먼저 비닐 랩으로 덮은 다음 수건으로 덮습니다.

비닐 위에 뜨거운 물병이나 약간 따뜻한 온열 패드를 올려놓고 수건을 한 장 더 얹습니다. 비닐은 기름이 흘러내리는 것을 방지하고 열은 따뜻해진 기름을 몸속으로 더 밀어 넣습니다.

허브 사용

자궁근종 환자 치료에 사용되는 몇 가지 아유르베다 허브 제제는 자궁근종에 효과적인 것으로 입증되었습니다. 다음은 연구 결과에 따르면 자궁근종에 효과가 있는 허브 목록과 그 효능을 소개합니다.

칸차나라 구굴루: 여러 허브의 조합으로 조직에 축적된 카파를 치료합니다.

시그루 구굴루: 이 허브는 요오드가 풍부하고 진통 효과가 있으며 항염증 성분이 있습니다. 드럼스틱 잎 추출물이 주성분입니다.

하리드라 칸다: 이 허브는 강황과 함께 사용하면 혈액에서 독소를 제거합니다.

트리팔라: 이 허브는 건강한 세포를 손상시키지 않고 종양 세포를 죽이는 것으로 알려져 있습니다. 또한 몸에서 아마 또는 독소를 제거하는 데 도움이되는 부드러운 완하제입니다. 트리팔라는 인도 구스베리, 바스타드 미로발란, 블랙 또는 체블릭 미로발란 등 3가지 미로발란 열매의 조합입니다.

신성한 아쇼카 나무의 껍질입니다: 사라카 인디카라고도 알려진 이 허브는 수렴 효과가 있으며 전통적으로 자궁근종과 관련된 자궁 출혈을 줄이는 데 사용되어 왔습니다.

5. 요가 연습하기

요가는 일반적으로 아유르베다에서 약물 및 식단 변화와 함께 보완 요법으로 권장됩니다. 일부 전문가들은 요가 자체가 자궁근종을 치료할 수는 없지만 복부를 부드럽게 하고 열어줌으로써 신체가 자궁근종 성장에 적응하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 다음은 자궁근종 환자에게 권장되는 몇 가지 요가사나 동작입니다.

살람바 사르방가사나

이 어깨 스탠드는 복부를 스트레칭하고 자궁근종을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

바라드바자사나

이 비틀기는 척추를 조율하고 복부 장기를 열어줍니다.

자누 시르사사나

이 자세는 마음을 진정시키고 딱딱한 복부 조직을 부드럽게 하며 자궁근종을 예방할 수 있습니다.

수타 비라사나

기대는 영웅 자세라고도 알려진 이 자세는 복부/골반 부위를 열어주고 생리통을 완화하며 자궁 전체의 긴장을 줄여줍니다.

자격을 갖춘 강사의 지도하에 이 자세를 연습하여 규칙적인 일련의 요가사나(자세)의 일부로 서서히 자세를 익히고 완벽하게 할 수 있도록 연습하는 것을 잊지 마세요. 생리 중에는 이러한 운동을 하지 마세요.

6. 자연 요법 시도하기

약초 학자들은 근종이 완고한 것이라고 믿습니다. 그리고 일부 허브 포뮬러는 자궁 근종을 축소하지만 완전히 제거하지는 못할 수도 있습니다. 동시에 다른 허브는 근종을 축소하지는 않지만 더 이상의 성장을 막을 수 있습니다. 그러나 수술이나 호르몬 변화 약물을 최후의 수단으로 남겨두고 싶다면 자연 요법을 시도해 볼 가치가 있습니다. 다음은 자궁근종 치료에 사용되는 허브에 대한 요약입니다:

비텍스 베리: 이 허브는 호르몬 균형을 맞추고 섬유종 성장을 줄이거나 늦출 수 있습니다. 또한 심한 출혈과 통증의 증상 완화에도 도움이 됩니다.

블랙 코호시: 이 허브는 호르몬을 정상화하고 통증을 완화하며 출혈을 멈춥니다.

계피: 계피 오일은 섬유종 관련 출혈을 멈추게 합니다.

기타 허브: 익모초와 둥굴레는 자궁근종을 효과적으로 제거할 수 있지만 월경 과다 출혈을 유발할 수도 있습니다. 강황, 생강, 마늘, 레몬그라스도 비슷한 효과가 있습니다. 숙련된 자연요법사는 다른 허브와 함께 혼합하여 효과를 조절할 수 있습니다. 자궁근종이 있는 경우 감초, 회향 씨앗, 작약, 동충하초는 피하세요.

생강, 계피, 물푸레나무 껍질, 뮬린, 클리버가 함유된 허브 포뮬러는 혈액 순환을 개선하고 림프 순환을 조율하며 신체가 종양을 자연적으로 제거하도록 돕습니다.

7. 동종 요법 시도하기

동종요법은 비침습적이고 경제적이며 부작용이 없는 자궁근종 치료법입니다. 일부 동종요법은 올바른 치료를 통해 근종을 제거하고 재성장도 예방할 수 있다고 주장합니다. 자궁근종 수술을 선호하는 여성의 경우, 동종요법 치료는 자궁 수술의 흔한 후유증인 흉터 조직의 축적을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자궁근종과 관련 증상을 치료하는 동종요법 의약품은 무려 93가지가 있습니다. 다른 의료 시스템과 달리 동종 요법 치료는 개별 환자의 체질과 특정 증상에 맞게 맞춤화됩니다. 당연히 동종요법의 경험과 진단 기술이 치료 결과에 영향을 미칩니다. 단기 동종요법 약물은 다음과 같습니다:

아우룸 무르: 자궁이 아프고 부어 오르며 질에 경련성 수축이 있을 때 처방됩니다.

칼카레아 요오드: 작은 섬유종과 노란색 질 분비물에 처방됩니다.

프락시누스: 자궁 부종, 묽은 갈색 질 분비물, 생리통이 있을 때 복용합니다.

락베시스: 월경이 매우 고통스럽고 폐경이 다가옴에 따라 생리가 짧아지고 양이 적어지며 꽉 끼는 옷을 입을 때 복부가 매우 민감할 때 복용합니다.

실리세아: 생리 사이에 출혈이 있거나 월경량이 많거나 몸이 얼음처럼 차갑게 느껴질 때 복용합니다.

티블라스피: 이것은 지속적인 출혈에 처방됩니다.

의심할 여지없이 자궁 근종에 대한 자연 치료법은 최근에 상당한 주목을 받고 있습니다. 그러나 식물성 허브와 허브 보충제는 전통적인 의료 시스템의 전문가와 상담하지 않고 섭취하면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 결론은 자가 치료는 피하세요. 기존 치료법을 더 선호하신다면, 자궁근종 치료를 위해 동종요법과 자연 요법을 병행하는 방법에 대해 의사에게 조언을 구하세요.