관절염으로 인한 염증과 통증에 좋은 에센셜 오일
관절염을 앓고 있다면 혼자가 아니라는 사실을 기억하세요. 전 세계 수백만 명의 성인이 이 질환으로 고통받고 있습니다. 관절염은 많은 통증과 부기를 유발할 수 있는 관절 염증이 특징입니다. 이 만성 질환은 또한 나이가 들면서 더 널리 퍼집니다.
관절염을 치료하는 것은 일상적인 활동을 수행하는 것이 까다로워지기 때문에 평생의 과제입니다. 물론 진통제를 복용할 수도 있습니다. 하지만 진통제는 대부분 부작용과 위험이 있습니다. 보다 자연적인 치료법을 원한다면 염증에 좋은 에센셜 오일을 확인해 보세요.
생강
천연 성분을 고려하고 있다면 생강을 빼놓을 수 없습니다. 에센셜 오일 형태의 생강이 놀라운 항염 작용을 한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 한 연구에 따르면 생강에는 에스트로겐과 유사한 효과가 있는 식물 화합물인 테르펜이 함유되어 있다고 합니다. 이는 내분비계에서 생성되지는 않지만 호르몬처럼 작용한다는 것을 의미합니다.
이러한 메커니즘 덕분에 테르펜은 관절의 만성 염증을 예방합니다. 생강의 향기만으로도 염증을 완화하는 효과가 있어 생강 에센셜 오일은 염증에 가장 좋은 오일 중 하나입니다.
바질
바질이 요리에만 사용되는 것이 아니라는 사실에 놀랄 수도 있습니다. 바질은 에센셜 오일로서 관절염 염증으로 인한 통증을 완화할 수 있습니다. 바질은 만성 질환으로 인한 부종에도 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
바질은 흙 향이 나기 때문에 활력을 주는 오일과 잘 어울립니다. 베르가못, 생강, 레몬도 좋은 선택입니다.
대추
대추 또는 중국 대추는 강력한 항산화 성분으로 잘 알려져 있습니다. 대추의 씨앗을 에센셜 오일로 만들면 피부 염증과 통증을 완화할 수 있습니다. 이는 불편한 증상이 있을 때 기분을 좋게 만들 수 있습니다.
페퍼민트
페퍼민트 오일의 쿨링 효과는 염증이 있는 관절에 놀라운 느낌을 줍니다. 홈 메이드 관절염 문지름에 필요한 것일 수 있습니다. 항상 그렇듯이 피부 자극을 방지하기 위해 오일을 희석해야 합니다.
아로마 테라피를 선호하신다면 페퍼민트 에센셜 오일을 사용해도 좋습니다. 특히 라벤더나 로즈마리 같은 오일과 함께 사용하면 관절염 환자의 통증을 줄이고 우울증을 완화하는 것으로 입증되었습니다.
육두구
바질과 마찬가지로 육두구 오일은 일반적으로 맛있는 음식과 관련이 있습니다. 그러나 따뜻하고 매운 향은 실제로 관절 염증과 통증에도 도움이 될 수 있습니다. 이 에센셜 오일은 진통 효과가 있어 피부에 바르면 통증을 완화해 줍니다. 또한 열감이나 부기와 같은 관절염의 일반적인 증상도 완화할 수 있습니다.
로즈마리
로즈마리는 요리에 흔히 사용되는 또 다른 향기로운 허브입니다. 이 식물의 에센셜 오일은 뛰어난 항염증 효과도 가지고 있습니다. 로즈마리를 피부에 바르면 관절염 통증과 염증을 완화합니다. 마비된 팔다리에 활력을 불어넣어 기운을 되찾아주는 효과가 있습니다!
에센셜 오일을 사용하는 방법
이제 어떤 에센셜 오일이 항염증 효과가 있는지 알았으니, 이제 관절염에 좋은 에센셜 오일을 직접 만들어 보세요. 에센셜 오일 5~10방울을 캐리어 오일 1큰술에 희석하기만 하면 됩니다. 올리브, 아몬드, 아보카도, 포도씨 오일이 이상적인 선택입니다.
에센셜 오일을 희석하는 것은 매우 중요합니다. 에센셜 오일은 고농도로 만들어지므로 피부 자극의 위험을 피하고 싶을 것입니다. 캐리어 오일은 피부에 닿아도 안전한지 확인합니다.
사용 방법은 해당 관절 부위에 블렌드를 문지르기만 하면 됩니다.
아로마 테라피를 선호하신다면 디퓨저나 온기에 오일을 넣어 사용하세요. 병에 살짝 냄새를 맡는 것도 좋습니다.
안전 주의사항
오일을 몸에 바르기 전에 먼저 패치 테스트를 하세요. 특정 오일에 알레르기가 있는지 확인하고 싶을 것입니다. 알레르기가 있는 경우 즉시 사용을 중단하세요.
임신 중이거나 모유 수유 중인 여성은 피부에 오일을 사용하지 않아야 합니다. 아기에게 해를 끼칠 수 있으므로 먼저 의사와 상의하세요.
많은 에센셜 오일은 광독성이 있습니다. 즉, 햇빛에 노출된 후 자극을 유발할 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 취침 직전에 밤에 에센셜 오일을 바르는 것입니다.
염증에 에센셜 오일을 사용하는 것은 관절염 관리의 한 부분일 뿐입니다. 균형 잡힌 항염증 식단에 집중하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동과 스트레칭도 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
