창업가의 우울증을 관리하는 방법

오늘날 세계는 스타트업의 탄생과 죽음에 의해 주도되고 있습니다. 많은 국가에서 모든 신생 기업가가 성공할 수 있도록 정부 및 민간 기관에서 기회와 지원을 제공하고 있습니다. 스타트업 붐은 이제 막 시작되었으며, 향후 20년 안에 우리가 알고 있는 세상을 바꿀 수 있습니다. 하지만 비즈니스는 노력과 희생 끝에 갑자기 튀어나오는 것이 아닙니다. 자신의 모든 것을 쏟아 부어 소규모 비즈니스를 시작하더라도 사업이 실패할 수도 있습니다. 블랙베리를 예로 들어보겠습니다. 이 회사는 전 세계 휴대폰 산업을 장악하고 있었지만 다양한 휴대폰 옵션이 등장하면서 갑작스럽게 사라졌습니다. 변동하는 시장과 사업 실패로부터 안전한 비즈니스와 사람은 없습니다. 이로 인해 많은 기업가들이 매우 어려운 처지에 놓이게 됩니다. 어느 정도 성공을 거둘 때까지 24시간 연중무휴로 비즈니스의 작은 뿌리를 위해 노력해야 하기 때문입니다. 이 과정은 몇 달에서 몇 년까지 걸릴 수 있으며, 많은 기업가들이 우울증이나 불안과 같은 상태에 취약해집니다.

비즈니스 세계에서는 어떤 종류의 정서적 장애도 비즈니스를 망칠 수 있습니다. 자신감은 비즈니스 세계를 지배하며, 자신감에서 벗어나는 것은 투자자로부터 믿음과 신뢰를 잃는 것을 의미합니다. 따라서 대부분의 중소기업 소유주는 자신의 감정적 어려움에 대해 누구에게도 이야기하지 않습니다. 이는 매우 위험한 부정적 루프가 될 수 있는데, 사업을 계속 유지하기 위한 재정적, 개인적 어려움은 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있지만, 이러한 어려움에 대해 도움을 요청하는 것은 사업 문제가 잠재적으로 악화될 수 있음을 의미하기 때문입니다. 많은 사람들이 우울증에 시달리는 동안에는 탈출구가 없어 보이며, 이로 인해 과식이나 술, 담배, 기호용 약물에 과도하게 빠지는 등 부정적인 대처 습관을 갖게 될 수 있습니다. 사업 실패와 같은 최악의 상황이 발생하면 그 타격은 자살을 생각할 정도로 고통스러울 수 있습니다. 기업가들은 우울증에 걸리기 쉬울 뿐만 아니라 대부분의 경우 혼자서 우울증을 이겨내야 합니다. 우울증으로 어려움을 겪고 있는 기업가라면 다음 사항을 고려해보세요.

다시 생각하기

많은 기업가들이 원래부터 기업가가 될 운명이 아니었다는 것은 어려운 사실입니다. 많은 사람들이 가족의 압력 때문에, 또는 어떤 요구와 희생이 필요한지도 모른 채 성공이라는 환상과 매력에 이끌려 창업에 뛰어듭니다. 성공한 기업가에게는 성공으로 이끄는 특정한 성격이 있습니다. 예를 들어, 상당한 금액의 자금이 필요함에도 굴하지 않고 위험을 감수하며 올바른 선택을 할 수 있는 직관력 등이 있습니다. 모든 사람이 이러한 특성을 가지고 있는 것은 아니며, 그렇다고 해서 나쁜 것은 아닙니다. 미래를 우선시하는 선택을 하고 안정적인 급여를 받는 안정적인 직업을 갖는 것이 반복되는 창업 실패보다 더 나은 결과를 가져올 수 있습니다.

자신을 알기

자신의 강점과 약점을 모른다면 기업가로서 무엇을 성취할 수 있을지 제대로 알 수 없습니다. 많은 사람들이 자신의 강점이 약점을 보완하기에 충분하다고 생각하며 아이디어를 앞세웁니다. 자신의 약점을 알면 이러한 결점이 판단에 어떤 영향을 미칠지 알 수 없기 때문에 앞으로의 많은 슬픔을 줄일 수 있습니다. 새로운 사업을 시작하기 전에 자신의 성격을 심층적으로 분석해 줄 수 있는 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다. 중간 단계에서 이를 보완할 수 있는 또 다른 좋은 방법은 자신과 성격이 다르지만 보완해줄 수 있는 사람을 고용하는 것입니다. 이렇게 하면 양쪽 모두 단점을 보완할 수 있습니다.

언플러그

오늘날 우울증과 불안을 유발하는 주범은 바로 소셜 미디어입니다. 우리는 페이스북, 인스타그램, 트위터와 같은 사이트를 통해 인생의 멋진 순간을 알리는 사람들에 대한 방대한 정보에 빠져들고 있습니다. 이러한 정보는 우리 삶의 다양한 긍정적 가능성을 보여줄 수 있지만, 대부분의 경우 정반대의 효과를 가져옵니다. 우리는 실패를 성공과 비교하기 시작하고 결국 실패에 대해 더 나쁘게 느끼기 시작합니다. 잠시 플러그를 완전히 뽑아두면 다른 사람들이 어떻게 지내는지 걱정할 필요 없이 명확성을 회복하는 데 도움이 됩니다.

경고 신호

불면증이나 늦잠, 집중력 부족, 식욕 부진, 짜증, 무기력, 모든 일에 대한 흥미 상실, 고립감, 체중 감소 또는 증가, 갑작스러운 기분 변화, 두려움, 절망감, 무력감, 정신적, 정서적 피로감 등 우울증에 동반되는 경고 신호를 주의 깊게 살펴보세요. 이러한 증상이 지속적으로 나타난다면 생활 습관의 변화와 도움이 필요한 시점일 수 있습니다. 라이프스타일 변화에는 더 나은 식단, 운동 생활화, 건강한 수면 일정, 음주 및 약물과 같은 유해한 행동 줄이기, 사회적 교류 증가 등이 포함됩니다.

도움 받기

마지막으로, 상황이 너무 통제 불가능해 보이고 자살 충동과 생각을 경험하고 있다면 누군가에게 도움을 요청해야 할 때입니다. 삶의 질과 성공적인 비즈니스 중 하나를 선택해야 한다면 항상 자신의 삶이 우선시되어야 합니다. 치료사나 상담사는 여러분의 생각과 감정을 개선하여 정서적 웰빙을 증진할 수 있도록 도와줄 수 있도록 훈련받았습니다. 우울증은 개인적으로 큰 타격을 주며, 비즈니스 운영 방식에도 영향을 미칠 만큼 강력합니다. 회복을 위해 잠시 휴식을 취하면 새로운 아이디어와 열정을 가지고 비즈니스에 복귀할 수 있으며, 비즈니스도 되살릴 수 있습니다.