주의해야 할 사우나의 위험한 영향

사우나를 떠올리면 땀을 흘리면서도 편안함을 느낄 수 있는 상쾌한 증기 목욕의 이미지가 떠오릅니다. 사우나 요법은 수백 년 동안 휴식과 활력을 되찾는 것뿐만 아니라 치유와 치료의 수단으로도 사용되어 왔습니다. 연구에 따르면 사우나 요법은 고혈압, 울혈성 심부전, 만성 폐쇄성 폐질환과 같은 다양한 질환을 치료하는 데 효과적인 방법이라고 합니다. 사우나가 몸을 정화하고 해독하는 능력이 있다는 증거도 있습니다. 일반적으로 사우나는 안전한 것으로 여겨지지만, 사우나 방문에 위험이 없는 것은 아닙니다. 다음은 몇 가지 주의해야 할 사항입니다.

화상 입기

한증막에서 화상을 입지 않도록 조심하는 것이 상식이라고 생각할 수도 있지만, 사우나로 인한 화상으로 병원에 가는 사람들의 숫자를 보면 놀랄 수도 있습니다. 통계에 따르면 핀란드에서는 하루에 한 건의 사우나 화상으로 입원이 필요하며, 4건의 화상 중 1건은 사우나 관련 화상이라고 합니다. 대부분의 접촉 화상은 우발적인 사고로 쉽게 치료되지만, 이러한 사고도 심각해질 수 있습니다. 사우나 온도는 종종 섭씨 90도 또는 그보다 더 높은 온도에 도달할 수 있습니다. 주의하지 않으면 뜨거운 공기가 피부의 모든 층을 관통하여 수술이 필요한 3도 화상을 입힐 수 있으며, 심한 경우 절단이 필요할 수도 있습니다.

임신의 어려움

아기를 갖기 위해 노력하는 남성에게 사우나는 최적의 장소가 아닐 수 있습니다. 사우나에서 시간을 보내면 체온이 상승하여 정자의 성장에 도움이 되지 않습니다. 그 결과 정자 수가 감소하여 임신에 어려움을 겪을 수 있습니다. 연구에 따르면 이러한 효과는 일시적이고 가역적이지만, 특정 연구에 따르면 정자 수가 정상으로 돌아오는 데 최대 5주가 걸릴 수 있다고 합니다. 또한 임산부는 배아 또는 태아 이상을 예방하기 위해 사우나를 피해야 합니다.

곰팡이 감염

사우나의 따뜻하고 습한 환경은 다양한 종류의 미생물의 번식지가 될 수 있습니다. 사우나를 방문하면 발톱 무좀이나 무좀과 같은 일반적인 곰팡이 감염에 취약해질 수 있습니다. 미국의학협회 저널은 사우나를 자주 이용한 후 열과 오한이 발생한 한 젊은 남성의 사례를 기록했습니다. 그 이유는 사우나 히터에 물을 붓는 데 사용되는 곰팡이가 핀 양동이 때문이었습니다. 따라서 사우나에 증기가 있다고 해서 반드시 살균된 상태라고 단정할 수는 없습니다.

물 오염

사우나를 하면 땀을 흘리고 피부를 통해 수분이 손실됩니다. 갈증은 탈수에 대한 자연스러운 반응이며 사우나에 있으면 갈증을 느낄 수 있습니다. 하지만 특히 여행 중에는 사우나에서 마시는 물에 주의하세요. 사우나는 우물물이나 음용하기에 안전하지 않은 기타 비식용 수원에 연결될 수 있습니다. 알제리 시디 벨 아베스에 위치한 터키식 목욕탕 10곳의 물을 검사한 결과, 그 중 50%가 배설물로 오염된 것으로 밝혀진 사례가 있습니다.

체중 감량에 대한 환상

사우나 트리트먼트가 뜨거운 팬에 버터를 녹이듯 체지방을 녹일 수 있다는 광고를 접한 적이 있을 것입니다. 안타깝게도 우리 몸은 그렇게 작동하지 않습니다. 사우나에서 시간을 보내면 항상 땀을 흘리게 되고 결국 많은 양의 수분을 잃게 됩니다. 그러나 체지방은 신진대사율이 증가하고 신체가 저장된 지방을 사용하여 에너지를 생성하기 시작할 때만 녹습니다. 사우나에서 땀을 흘리는 것은 수분 체중을 줄이는 것일 뿐이며, 물론 물과 다른 수분을 섭취하면 다시 회복됩니다.

사우나를 정기적으로 이용하는 것은 몸에 활력을 불어넣는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 하지만 몇 가지 예방 조치를 취하면 사우나를 즐기는 과정에서 다치지 않을 수 있습니다. 몸에 귀를 기울이고 편안함을 느낄 때까지만 사우나에 머무르세요. 피부에 작열감이 느껴지면 사우나에서 나오세요. 바닥이 미끄럽지 않도록 주의하고 증기 파이프에서 멀리 떨어진 곳에 앉으세요. 또한 사우나에 들어가기 전에는 음주를 삼가세요. 사우나에서 기절하면 치명적일 수 있습니다.