자타만시(머스크로트)의 놀라운 건강 효능

자타만시는 가녀리고 섬세해 보이지만, 그 소박한 외모 뒤에는 강력한 근력을 숨기고 있습니다. 스파이크나드, 머스크루트 또는 나르도스타키스 자타만시라고도 불리는 이 다년생 털이 많은 식물은 발레리 안과 관련이 있습니다. 식물의 뿌리줄기 또는 지하 줄기는 강력한 약효로 인해 아유르베다에서 광범위하게 사용됩니다. 자타만시가 어떻게 여러 가지 건강 문제를 해결할 수 있는지 자세히 살펴보세요.

항산화 및 항염증 효과가 있습니다

만성 염증과 산화 스트레스는 건강을 크게 해치고 암, 심장병, 관절염, 알츠하이머병, 당뇨병과 같은 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 산화 스트레스는 환경 오염, 독소, 담배, 알코올과 같은 외부 요인과 음식물이 체내에서 에너지로 전환될 때 생성되는 활성산소를 우리 몸이 중화하지 못할 때 발생할 수 있습니다. 한편 비만, 앉아서 생활하는 습관, 흡연은 모두 염증을 유발하고 염증을 촉진할 수 있습니다. 자타만시에는 항염증 및 항산화 성분이 있어 산화 스트레스를 방어하고 건강을 보호하는 효과가 있습니다.

모발 성장 촉진

자타만시 뿌리줄기는 아유르베다에서 모발 성장을 촉진하고 흰머리를 방지하는 향기로운 약용 헤어 오일을 만드는 데 사용됩니다. 동물 연구에 따르면 자타만시 추출물을 국소적으로 바르면 모발이 더 빨리 자라는 것으로 확인되었으며, 한 연구에서는 모발이 다시 자라는 데 걸리는 시간이 30% 빨라졌습니다. 나딘과 자타만산과 같은 성분이 이러한 효과의 원인일 수 있습니다.

수면에 도움

평균적으로 성인은 하루 7~9시간의 수면이 필요합니다. 하지만 밤마다 뒤척이며 숙면을 취하지 못한다면 자타만시가 도움이 될 수 있습니다. 아유르베다 문헌에는 자타만시가 니드라자나나(최면 및 진정제) 약물로 기록되어 있습니다. 한 연구에서 자타만시 추르나(자타만시 뿌리줄기 분말)를 하루에 세 번 식후에 우유와 함께 섭취했을 때 불면증 환자의 치료에 효과적이었다고 합니다. 이 치료법은 수면 시작 시간을 61%, 수면 지속 시간을 48% 개선했습니다. 또한 수면 장애와 일상 업무의 방해가 각각 53%와 43% 감소했습니다. 자타만시는 뇌의 감마 아미노 부티르산(GABA) 수치를 개선하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 이 신경전달물질은 뇌를 진정시키고 편안한 수면을 취할 수 있도록 도와줍니다. 이 허브에 존재하는 발레라논 및 발레포트리에이트와 같은 화합물이 이러한 효과의 원인으로 생각됩니다.

스트레스 감소

우리 대부분은 매일 어느 정도의 스트레스에 시달리면서도 별다른 생각을 하지 않습니다. 하지만 스트레스는 건강에 상당히 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 긴장성 두통, 편두통, 요통을 유발할 뿐만 아니라 위산 역류와 궤양을 악화시킬 수 있습니다. 하지만 자타만시는 이러한 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에서 쥐를 추위에 노출시켜 스트레스를 유발했습니다. 그러나 이 쥐들에게 자타만시 추출물을 전처리한 결과, 위궤양 형성을 억제하고 스트레스에 의해 유발된 위궤양의 생화학적 마커 변화를 역전시키는 것으로 나타났습니다. 또한 스트레스로 인한 비장 및 부신 무게 증가와 코르티코스테론 수치도 변화시켰습니다. 자타만시의 이러한 항 스트레스 활성은 항산화 작용 때문일 수 있습니다.

간 보호

간은 신체에서 가장 큰 기관으로 음식물 소화를 돕고 독소를 제거하며 에너지를 저장하는 등 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다. 동물 연구에 따르면 자타만시는 유해한 화학 물질의 공격으로부터 간을 보호할 수 있다고 합니다. 한 연구에서는 간에 치명적인 양의 화학 독성 물질을 투여한 쥐에게 자타만시를 전처리하면 생존율이 개선된다는 사실도 밝혀졌습니다.

학습 및 기억력 증진

자타만시는 아유르베다에서 라사야나(원기 회복제)와 메디아(두뇌 강장제)로도 분류되며, 기억력과 학습 능력을 향상시키고 싶다면 자타만시가 제격일 수 있습니다. 동물 연구에 따르면 자타만시는 어린 쥐의 기억력과 학습 능력을 크게 향상시키고 화학 물질로 인한 기억상실과 노화로 인한 기억상실을 되돌릴 수 있는 것으로 나타났습니다. 이 허브는 뇌에서 콜린성 전달을 촉진하여 기억력을 향상시키는 것으로 생각됩니다. 즉, 기억과 학습에 중요한 역할을하는 신경 전달 물질이자 신경 조절제 인 아세틸 콜린의 기능에 영향을 미칩니다. 자타만시의 항산화 특성은 이러한 유익한 효과의 근원에 있을 수 있습니다.

알츠하이머와 같은 신경 퇴행성 질환 예방

자타만시는 파킨슨병이나 알츠하이머병과 같은 신경 퇴행성 질환을 앓고 있는 사람들에게 유익할 수 있습니다. 산화 스트레스는 파킨슨병 발병에 중요한 역할을 하며 자타만시의 항산화 특성은 이에 대응하는 데 도움이 될 수 있습니다. 동물 연구에 따르면, 자타만시 추출물로 치료하면 쥐의 신경 손상 속도가 느려지는 것으로 나타났습니다. 또한 파킨슨병의 효과를 모방한 약물에 의해 유발된 근육 조정 및 운동 활동 문제를 감소시켰습니다. 한편, 연구에 따르면 이 허브는 신경 전달 물질인 아세틸콜린 분해에 관여하는 효소인 아세틸콜린에스테라아제를 억제할 수 있는 것으로 나타났습니다. 이는 알츠하이머병 환자에게 처방되는 콜린에스테라아제 억제 약물처럼 아세틸콜린을 증가시켜 인지능력을 개선하는 효과가 있을 수 있음을 의미합니다.

고혈압을 낮춥니다

고혈압은 조용한 살인자이며 신부전, 뇌졸중, 심부전 및 심장 마비와 같은 문제를 유발할 수 있습니다. 자타만시는 전통적인 싯다 의학 체계에서 이 질환을 치료하는 데 사용됩니다. 한 동물 연구에서 자타만시를 피험자에게 투여했을 때 이완기 혈압과 수축기 혈압이 모두 감소하는 것을 관찰했습니다. 자타만시의 이뇨 및 항산화 성분이 이러한 효과의 원인일 수 있습니다. 자타만시는 ACE 억제제로도 작용할 수 있습니다. 안지오텐신 전환 효소 또는 ACE는 혈압과 체액 균형을 조절하는 우리 몸의 호르몬 시스템인 레닌-안지오텐신 시스템(RAS)의 구성 요소입니다. ACE는 혈관을 수축시켜 혈압을 높이는 역할을 합니다.

천식 발작 조절

천식 발작이 일어나면 기관지의 평활근 세포가 수축하고 기도가 부어오르고 염증이 생깁니다. 동물 연구에 따르면 자타만시는 기관지 확장 효과가 있어 기관지와 세기관지를 확장하고 호흡기 기도 저항을 줄이며 폐로 가는 공기 흐름을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 자타만시 허브 추출물은 기관지 평활근을 수축시켜 기도를 좁히는 기관지 경련을 억제하는 경련 방지 효과도 나타냅니다. 자타만시는 이러한 이중 작용 덕분에 천식 관리에 도움이 될 수 있습니다.

간질 치료에 도움

연구에 따르면 자타만시는 항경련 작용을 하는 것으로 나타났습니다. 동물 실험에서 전기 충격이나 발작 유발 화학 물질을 투여하여 발작을 유도하기 전에 자타만시 뿌리 추출물을 피험자에게 투여했습니다. 이 허브는 발작을 줄이는 데 도움이 되는 유익한 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 자타만시는 억제 및 흥분성 신경 전달에 영향을 미치고 가바 수치를 증가시켜 발작의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

우울증 퇴치에 도움

10명 중 1명은 인생의 어느 시점에서 우울증에 직면합니다. 하지만 자타만시는 우울증 치료를 위한 대체 요법으로서의 잠재력을 보여주었습니다. 동물 연구에 따르면 자타만시 허브 추출물은 우울증에 일반적으로 사용되는 약물에 필적하는 상당한 항우울 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 또 다른 동물 연구에 따르면 15일 동안 자타만시를 투여하면 피험자의 GABA, 세로토닌, 타우린 수치가 증가하는 것으로 나타났습니다. 이러한 신경 전달 물질의 불균형은 불안과 우울증의 발병에 영향을 미치는 것으로 여겨집니다.

췌장염 치료에 도움

췌장에 염증이 생기면 심한 복통, 메스꺼움, 설사, 구토와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 동물 연구에 따르면 자타만시는 급성 췌장염과 경증 췌장염을 모두 치료할 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다. 자타만시로 치료하면 췌장의 부종뿐만 아니라 아밀라아제와 리파아제 같은 췌장 효소가 혈액으로 누출되고 췌장염과 관련된 폐 손상도 감소하는 것으로 밝혀졌습니다. 자타만시는 췌장염을 유발할 수 있는 유발 요인에 대한 보호 효과도 있을 수 있습니다.

암 퇴치 잠재력

자타만시는 전통 의학에서 암을 퇴치하는 데 사용되어 왔습니다. 그리고 현대 연구에 따르면 항암 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, 한 체외 연구에서 자타만시가 세포 사멸을 촉진하고 유방암 세포의 세포 주기를 방해한다는 사실이 밝혀졌습니다. 자타만시가 암과의 싸움에서 보조 치료제로 도움이 될 수 있는지 의사와 상의하세요.