임신 중 탈수증, 원인 및 위험성

잦은 갈증, 건조한 피부, 건조한 입술, 어지러움증이 느껴진다면 탈수증에 걸린 것입니다. 임신 중 탈수는 매우 위험하므로 가볍게 여겨서는 안됩니다. 임신부의 건강뿐만 아니라 태아의 건강에도 영향을 미칩니다.

얼마나 많은 물을 마셔야합니까?

전문가가 권장하는 표준 수량은 하루에 8~10잔입니다. 여기에는 주스, 음료 및 기타 물 공급원이 포함됩니다. 하지만 가장 이상적인 물은 생수여야 합니다. 다른 음료에는 물과 함께 칼로리가 포함되어 있습니다. 임신 중에는 임신 중 다른 많은 추가 기능이 있기 때문에 신체에 추가 물이 필요합니다. 물은 태반과 나중에 양막 형성에도 도움이 됩니다. 태반은 태아가 영양분을 섭취할 수 있는 매개체 역할을 합니다.

임신 중 탈수증의 원인

탈수는 입덧, 설사, 여행, 체내 수분 부족, 과열, 습도와 같은 여러 가지 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 임신은 더 많은 양의 수분 손실을 유발합니다. 따라서이 손실을 대체하지 않으면 탈수로 이어집니다.

입덧은 주로 임신 중 수분 손실 또는 탈수의 원인입니다. 대부분의 여성은 임신 중에 입덧을 경험합니다. 증상으로는 메스꺼움, 구토, 잦은 배뇨 및 발한이 있습니다. 일반적으로 입덧은 임신 2기까지 지속되지만 일부 여성은 임신 3기에도 입덧을 경험합니다. 입덧으로 인한 메스꺼움 때문에 수분을 섭취하지 못하면 설사를 하게 됩니다.

설사는 호르몬 변화, 식습관 또는 몇 가지 음식에 대한 혐오감으로 인해 발생합니다. 설사는 체내 전해질과 체액 손실로 이어져 탈수를 유발합니다.

의사와 상담하여 본인과 아기에게 가장 적합한 수분 섭취 방법을 찾으세요. 이는 체중, 기후, 식단 등 여러 가지 요인에 따라 달라집니다.

이 외에도 더운 날씨, 습도 및 과열로 인한 운동도 탈수를 유발할 수 있습니다.