임신이 심박수에 미치는 영향
임신 중에는 건강한 아기를 돌보고 출산하기 위해 신체에 여러 가지 변화가 일어납니다. 유방이 커지는 것과 같은 이러한 변화 중 일부는 눈에 보이기도 합니다. 그러나 신체의 다른 부분도 아기를 낳으면서 변화하는 신체의 요구에 조용히 적응하고 있습니다. 심혈관계도 예외는 아닙니다. 아기가 성장함에 따라 더 많은 혈액을 자궁으로 보내야 하므로 심장은 이제 더 열심히 일해야 합니다. 이것이 심박수에 어떤 영향을 미치는지 살펴봅시다.
임신은 심박수와 혈류에 어떤 영향을 미치나요?
임신 중에는 혈류량과 심장 활동에 다음과 같은 변화가 생깁니다:
- 체내 혈액량이 약 50% 증가합니다.
- 심박출량이라고 하는 심장에서 펌프질하는 혈액의 양은 약 30~50% 증가합니다.
- 이와 함께 심박수도 분당 70회 정도에서 분당 80회 또는 90회 정도로 빨라집니다.
- 임신 30주 정도가 되면 심박출량이 약간 감소합니다.
- 그런 다음 분만 중에는 심박출량이 추가로 30% 증가합니다.
- 출산 후에는 처음에는 심박출량과 심박수가 빠르게 감소하다가 출산 후 6주 정도가 지나면 임신 전 수준으로 회복됩니다.
임신 중 불규칙한 심박수는 무엇을 의미하나요?
심박수가 불규칙하다는 것은 심장이 너무 빨리 뛰거나(빈맥), 너무 느리거나(서맥), 불규칙한 패턴(부정맥)으로 뛰는 것을 의미할 수 있습니다. 심장 리듬의 변화는 다음과 같은 원인으로 인해 발생할 수 있습니다:
임신 중 부하 증가
방금 지적했듯이 임신 중에는 신체의 변화를 수용하기 위해 심장이 과도하게 작동합니다. 따라서 임신 중에는 심장이 더 열심히 일하기 때문에 심장 리듬에 약간의 불규칙성이 나타나는 것은 정상입니다. 목이나 가슴이 “건너뛰는 박동” 또는 “펄럭이는 느낌”을 경험할 수 있습니다. 대부분의 경우 이는 무해한 것으로 판명될 수 있습니다.
하지만 문제는 무해한 심계항진과 치료가 필요한 심계항진을 구별하기 어려울 수 있다는 것입니다. 불규칙한 심장 박동이나 두근거림을 느낀다면 의사에게 알려야 합니다. 에피소드의 빈도나 심각도에 따라 의사는 심장 박동 불규칙의 원인을 파악하기 위해 신체 검사를 실시하거나 심전도와 같은 검사를 지시해야 할 수 있습니다. 피로, 어지러움, 현기증, 흉통, 호흡곤란, 심장이 빠르거나 두근거리는 등의 추가 증상은 심장 기능에 영향을 미치는 심장 리듬의 불규칙성을 가리킵니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사의 도움을 받으세요.
생활 습관 또는 건강 요인
일상적인 생활 습관, 건강 및 정신 상태와 관련된 일부 요인도 불규칙한 심장 박동을 유발할 수 있습니다. 임신 호르몬이 신체 시스템과 충돌하면서 몸과 마음에 미치는 영향이 매우 강렬하게 느껴질 수 있습니다. 대부분의 경우 의학적 개입 없이 간단한 생활 습관 변화나 빠른 치료법을 통해 이러한 문제를 해결할 수 있습니다.
이러한 요인에는 다음이 포함됩니다:
- 불안 또는 스트레스: 이완이나 호흡 운동으로 임신통을 완화하세요.
- 탈수증: 충분한 수분을 섭취하거나 경구용 수분 보충제를 복용하세요. 하지만 심한 탈수증은 응급 치료가 필요하다는 점을 명심하세요.
- 저혈당: 주스, 비스킷 또는 설탕이나 꿀 한 스푼을 섭취하여 저혈당에 대처하세요. 하지만 탈수와 마찬가지로 심한 저혈당도 응급 상황으로 간주하여 치료해야 합니다.
- 기침, 감기, 천식 등에 사용되는 일부 약물은 두근거림을 유발할 수 있습니다. 복용 중인 약에 대해 의사와 상의하세요.
- 초콜릿이나 카페인을 너무 많이 섭취하는 것도 가슴 두근거림의 원인이 될 수 있습니다. 섭취량을 줄이거나 가능한 한 피하세요.
가지 의학적 질환
때때로 불규칙한 심박수는 심장 질환이나 갑상선 불균형과 같은 문제가 발생하여 치료가 필요할 수 있음을 나타낼 수 있습니다.
심장 질환 – 가슴 통증, 어지러움, 호흡 곤란, 실신과 같은 추가 증상이 두근거림과 함께 나타나면 심장 질환을 의심해 볼 수 있습니다.
갑상선 기능 항진증 – 피로, 탈모, 집중력 저하, 손 떨림, 잦은 배변, 발한 및 식욕 증가, 체중 또는 수면 문제, 열과민증 등의 증상은 갑상선 기능 항진증을 나타낼 수 있습니다.
심장이 너무 자주 뛰거나 다른 증상이 나타나면 반드시 의사에게 알려야 합니다.
기존 심장 질환 및 임신
심장 질환이 있고 임신을 고려하고 있다면 미리 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 심장 질환이 있는 경우 임신 중 발생하는 정상적인 변화가 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 산모와 태아 모두 건강하게 지낼 수 있도록 면밀한 모니터링이 필요할 수 있습니다. 임신을 계획하는 동안에도 의사에게 계속 정보를 알려주세요. 의사는 가능한 위험에 대해 논의하고 질환으로 인해 발생할 수 있는 문제에 대처하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
임신 중 불규칙한 심장 박동에 대한 치료법
심계항진에 대한 치료가 필요한 원인이 확인되지 않은 경우, 증상을 최소화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
건강한 습관 기르기
카페인 섭취를 줄이고, 규칙적인 식사를 하며, 충분한 수분 섭취와 충분한 수면을 취하세요. 이러한 습관은 가슴 두근거림을 유발할 수 있는 생활 습관을 개선할 수 있을 뿐만 아니라 임신 중 전반적인 건강과 웰빙에도 좋습니다.
스트레스 해소
불안과 스트레스는 심박수를 불규칙하게 만들 수 있습니다. 명상, 태극권 또는 요가와 같은 이완 기술을 연습하면 스트레스에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
심호흡하기
두근거림이 느껴지면 심호흡을 시도해 보세요. 복부가 움직이는 것을 느낄 수 있도록 코로 깊고 천천히 숨을 들이마십니다.
발살바 동작 시도하기
의사는 가슴이 두근거릴 때 발살바 동작을 연습하라고 조언할 수 있습니다. 입을 다물고 코를 오므린 다음 코로 숨을 강하게 내쉬는 동작입니다.
찬물 뿌리기
가슴이 두근거릴 때는 찬물을 얼굴에 뿌려주면 도움이 될 수 있습니다.
아기의 심박수는 어떤가요?
태아의 심박수는 일반적으로 분당 120-160회입니다. 아기가 자궁 안에서 움직이면서 심장 박동이 약간 불규칙해지는 것은 정상입니다. 또한 임신 후기에는 아기의 심장이 성숙해지면서 심박동이 불규칙해지는 것이 일반적입니다. 그러나 불규칙성이 지속되면 의학적 개입이 필요합니다. 의사는 산전 검진 시 이를 모니터링할 것입니다. 전문가에 따르면 하루에 커피 한 잔 이상의 과도한 카페인 섭취는 아기의 심박수에 불규칙성을 유발할 수 있으므로 카페인 섭취를 줄이거나 아예 피해야 한다고 합니다.
대부분의 경우 아기의 불규칙한 심장 박동은 저절로 해결됩니다. 그러나 때로는 심장의 구조적 이상이나 다른 문제를 나타낼 수 있습니다. 의사는 아기의 심박수를 모니터링하고 원인을 조사하며 아기의 건강을 위해 약물을 처방하거나 다른 조치를 취할 것입니다.
