영성의 정신적, 육체적 건강 혜택

한 가지 분명하게 짚고 넘어가자. 종교나 신앙은 영성과 관련이 있지만, 영성은 종교를 넘어서는 것입니다. 영성과 종교는 서로 다른 두 가지입니다. 모든 종교의 목표는 영적인 정신 상태에 도달하는 것입니다. 지구상의 모든 피조물에 존재하는 공통의 정신에 대한 인식이 영성입니다. 인간은 이러한 정신 상태에 도달할 수 있는 유일한 생명체입니다. 그러나 어떤 환상은 우리를 속이고 우리 존재의 진정한 의미와 목적을 깨닫지 못한 채 삶에 사로잡히게 합니다.

고대 힌두교의 선견자들은 이 환상을 ‘마야’라고 불렀습니다. 영성은 이 마야의 허상을 걷어내고 삶의 사물을 있는 그대로 볼 수 있도록 도와줍니다. 잘못된 가정과 잘못된 인식은 우리를 오도하고 불행을 초래합니다. 영성은 치유의 힘을 가지고 있으며 우리의 삶을 변화시킬 수 있습니다. 다음은 영성의 몇 가지 주요 이점입니다.

정신적, 육체적 건강 개선

영성은 정신적, 육체적 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 영적인 사람들은 자신이 가진 것에 행복하고 만족하는 경향이 있습니다. 이러한 행복감은 신체 건강에도 기여합니다. 마음을 잘 다스리면 신체도 쉽게 통제할 수 있습니다. 오랜 세월 동안 심리학자들은 종교와 영성을 임상에서 멀리했습니다. 이는 아마도 심리학의 초기 선구자들 사이에서 종교적 혐오감이 있었기 때문이거나 심리학자들이 이 분야에 대한 훈련이 부족했기 때문일 것입니다. 오늘날에는 전반적인 건강을 위해 영성을 실천해야 하는 과학적 근거가 많이 있습니다. 최근 연구에 따르면 영적으로 통합된 치료 접근법이 다른 치료법만큼 효과적이라는 사실이 밝혀지고 있습니다.

연민을 배우기

연민은 개인이 가질 수 있는 큰 자산입니다. 연민이라는 단어는 “함께 아파하다”라는 뜻입니다. 다른 사람의 고통을 이해하고 공감하는 것은 우리 안에 있는 영혼을 연결합니다. 이 덕목과 함께 관용 또한 중요한 역할을 합니다. 타인을 받아들이는 법을 배우면 관용은 저절로 따라옵니다. 오늘날 세계에서 수백만 명의 사람들이 무의식적으로 살인을 저지른 것은 연민과 관용의 부족 때문입니다. 영성은 우리에게 연민과 관용을 가르칩니다.

죽음에 대한 두려움 극복

사람이 극복할 수 있는 가장 큰 두려움은 죽음에 대한 두려움입니다. 이것은 모든 피조물의 궁극적 인 두려움입니다. 이 두려움은 우리를 죽일 수있는 위험한 행동을하지 못하게하기 때문에 어떤면에서는 좋은 것입니다. 그러나 영성이 우리에게 주는 깊은 이해를 통해 우리는 죽음은 단지 육체에 일어나는 일이며 ‘진정한 자아’는 불멸한다는 것을 깨닫게 됩니다. 영성은 우리에게 지혜를 깨우치고 심어줍니다. 한 연구에 따르면 HIV 양성 환자 90명 중 영적으로 활동적인 환자들은 죽음에 대한 두려움이 덜한 것으로 나타났습니다. 영성은 죽음이 삶에서 분리할 수 없는 부분이라는 사실을 받아들이도록 도와주고 죽음에 대처할 수 있는 힘을 줍니다.

우울증 예방, 행복 증진

밥 말리의 노래 ‘걱정 말아요, 행복하세요’처럼 영성은 걱정을 초월하는 데 도움이 될 수 있습니다. 문제가 하룻밤 사이에 사라지지는 않겠지만, 확실히 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 영성은 트라우마나 우울증과 같은 특정 정신 질환을 치유할 수 있습니다. 실제로 영적 수행을 통해 얻은 명료한 사고는 완전히 새로운 관점에서 문제를 바라보고 효과적인 해결책을 제시하는 데 도움이 될 수 있습니다.

특정 영적 수행은 건강 결과를 개선하는 것으로 나타났습니다. 하루에 두 번 10~20분 정도 명상하는 것은 임상적 우울증 치료에 도움이 됩니다. 영성은 일생 동안 건강에 누적적인 영향을 미치며, 우리는 인생 후반에야 그 진정한 잠재력을 깨닫게 될 수도 있습니다. 연구에 따르면 영적 수행은 더 건강한 삶과 더 행복한 삶에 긍정적으로 기여하는 것으로 나타났습니다.

스트레스로부터 보호

스트레스는 우리 모두에게 영향을 미치며 정신적, 육체적 건강에 악영향을 미칩니다. 실제로 많은 질병이 스트레스로 인해 마음에서 발생하고 나중에 신체적 질병으로 나타납니다. 이러한 질병을 심신 질환이라고 합니다. 믿기 어렵지만 수많은 질병이 스트레스로 인해 발생하는 것은 사실입니다. 연구에 따르면 영성은 스트레스와 싸우고 편안한 마음 상태를 만드는 데 탁월한 도구라고 합니다. 종교 단체는 사람들의 삶에 지지를 제공하고 스트레스를 줄여주는 사회적 서클이 됩니다. 일과 일상 생활의 요구에서 벗어나 휴식을 취하는 것은 서구 사회에서 여전히 주요 사망 원인인 만성 질환의 근본적인 원인인 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 종교적 수행을 시작하는 나이가 빠를수록 심혈관 질환으로 인한 사망률이 낮아지는 것으로 나타났습니다.

성공 달성

성공은 일반적으로 물질적인 것으로 측정되며 종종 돈과 동일시됩니다. 소득, 생활 수준, 개인 및 직업 생활에서의 지위 등이 성공의 기준이 됩니다. 이 모든 것을 다 가졌음에도 불구하고 행복하고 만족할 수 없다면 성공은 아무 의미가 없습니다. 영성은 균형 잡힌 마음 상태를 유지하고 생각을 명확하게 하는 데 도움이 됩니다. 영적 수행을 통합하는 사람들은 더 쉽게 성공합니다. 또한 실패를 더 잘 처리하고 포기하지 않고 계속 노력할 수 있습니다. 진정한 성공은 내면의 자아가 외부의 결과에 의해 방해를 받지 않을 때입니다. 내면의 평화를 얻으면 그 어떤 세상적인 사건도 그 평온함을 방해할 수 없습니다. 그것이 바로 진정한 성공입니다.