살이 빠지지 않는 기묘한 이유
때로는 ‘제대로 먹고 운동하라’는 단순한 진언이 체중 감량에 효과가 없을 때가 있습니다. 이러한 경우에는 더 깊이 파고들어 다른 원인을 살펴볼 필요가 있습니다. 우리의 체중은 호르몬, 활동 수준 및 먹는 음식에 의해 신중하게 조절되므로 신진 대사에 특별한주의를 기울여야합니다.
어떤 사람들은 선천적으로 살이 찌는 경향이 있습니다. 이러한 사람들에게는 표준 식단과 운동 계획만으로는 충분하지 않습니다. 다음은 운동과 식단 외에 체중 감량에 어려움을 겪는 5가지 이유입니다.
1. 갑상선 기능 장애
사람들이 체중 증가와 비만 문제로 의사를 찾으면 가장 먼저 조사하는 원인이 바로 갑상선 기능 저하증입니다. 갑상선 기능 저하증은 신진대사를 현저히 늦추고 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 체중 증가를 조절하는 유일한 방법은 올바른 진단과 약물로 갑상선 기능 저하증을 조절하는 것입니다.
2. 다낭성 난소 증후군
다낭성 난소 증후군은 체중 증가뿐만 아니라 여드름, 월경 전 증후군, 심지어 불임과 같은 여러 가지 부작용으로 인해 많은 여성들이 두려워합니다. 이 상태에서는 난소에 낭종이 발생하고 이러한 여분의 덩어리가 신체에 실제로 필요한 것보다 더 많은 여성 호르몬을 생성합니다.
치료는 약물 치료와 세심한 모니터링을 통해 이루어집니다. 치료를 시작하면 특정 유산소 운동이 도움이 될 수 있습니다.
3. 우울증
우울증에 걸린 사람은 평소보다 더 많이 먹고, 운동량은 훨씬 줄어들며, 일반적으로 삶과 어느 정도 단절감을 느낀다는 사실조차 깨닫지 못할 수 있습니다. 이러한 경우 갑작스러운 체중 증가가 흔합니다. 누군가가 야외 활동을 더 자주 거부하거나 건강에 해로운 식사 패턴을 보이거나 갑자기 체중이 증가하는 것을 발견하면 필요한 도움을 받을 가치가 있습니다.
우울한 사람들은 기분에 영향을 미치는 세로토닌 호르몬이 낮다는 것이 이해됩니다. 따라서 그들은 우리 존재의 가장 기본적인 두 가지 교리 인 잘 먹거나 운동 할 동기를 찾지 못합니다.
4. 약물 치료
신기하게도 항우울제는 항정신병 약물로서 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 실제로 뇌의 호르몬 수치에 작용하는 모든 약은 어느 정도의 체중 증가와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 이는 규칙적인 식단과 운동 패턴을 통해 조절할 수 있지만, 체중 증가로 인해 불편함을 느낀다면 의사와 상의할 수 있습니다. 의사의 조언 없이 약물을 중단하지 마세요.
5. 당뇨병
마지막으로, 뚜렷한 이유 없이 체중이 증가한다면 당 수치 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 당뇨병은 특히 젊은 층에서 체중이 증가하면 가장 먼저 떠올리는 결론은 아니지만, 생활 습관으로 인해 점점 더 널리 퍼지고 있습니다. 당뇨병의 체중 증가는 인슐린 수치 저하로 인한 당 조절 불량으로 인해 발생하는 것으로 이해됩니다.
결과적으로 더 많은 혈당이 지방으로 축적됩니다. 습관을 몇 가지 변경하면 상태를 근본적으로 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
체중 증가의 다른 원인으로는 격렬한 활동을 갑자기 중단하거나, 임신 중 또는 심각한 질병으로 치료를 받을 때 더 많이 먹거나, 건강해 보일지라도 상업용 주방에서 조리한 식사에 더 자주 의존하는 것 등이 있습니다. 체중이 증가하는 이유를 파악하기 전에 이러한 모든 원인을 평가해 보세요.
