밀크씨슬의 효능: 단순한 허브 간 디톡스 그 이상

간 문제로 고생하고 있다면 밀크씨슬을 사용하여 치료를 보충하라는 권고를 받은 적이 있을 것입니다. 밀크씨슬을 처음 접하는 분들을 위해 설명하자면, 밀크씨슬(실리범 마리아눔)은 큰 보라색 꽃과 작고 단단한 씨앗 같은 열매(수과)가 달린 키가 큰 허브로, 밀크씨슬의 약효는 이 열매에서 비롯됩니다. 2000년 이상 약초 요법으로 사용되어 온 밀크씨슬은 이제 인기 있는 건강 보조 식품으로 다시 주목받고 있으며, 그만한 이유가 있습니다. 밀크씨슬은 간 기능 촉진 외에도 다양한 건강 문제를 치료하는 데 사용됩니다. 밀크씨슬의 효능은 다음과 같습니다.

간 질환 치료

앞서 언급했듯이 밀크씨슬의 명성은 간에 대한 효능입니다. 연구에 따르면 밀크씨슬의 씨앗에는 실리마린이라는 강력한 항산화제가 함유되어 있어 가벼운 간 질환을 개선할 수 있는 잠재력이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 알코올성 간염이나 알코올성 간경변과 같은 심각한 간 질환이 있는 경우에는 효과가 떨어질 수 있습니다.

손상 후 간 세포 재성장에 도움

간 손상이나 부분 간 절제술(간 일부를 외과적으로 제거하는 수술)을 받은 경우, 간이 잘 기능하려면 수술 전 크기와 일치하도록 간이 성장하고 손실된 질량을 회복해야 한다는 것을 알고 계실 것입니다. 연구에 따르면 항산화제인 실리마린은 세포 성장에 필수적인 영양소인 단백질 합성을 촉진하여 간 재생에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 따라서 밀크씨슬은 간 세포의 성장을 촉진하고 손실된 간 질량을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

바이러스성 간염 퇴치

바이러스 감염으로 인한 C형 간염이나 간 염증이 있는 경우 밀크씨슬이 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 밀크씨슬의 실리마린은 바이러스와 싸우고 간 상태를 개선할 수 있다고 합니다. 한 연구에 따르면 실리마린을 정기적으로 섭취하면 기존 치료법에 반응하지 않는 참가자의 바이러스 부하가 크게 감소했다고 합니다. 또한, 일부 참가자의 경우 실리마린 보충제 섭취 후 14일 이내에 바이러스 부하가 감지할 수 없는 수준까지 감소했습니다. 그러나 이러한 연구 결과와 상반되는 다른 연구 결과도 있습니다. 실제로 밀크씨슬이 항바이러스제로 작용하지 않고 바이러스로 인한 염증만 감소시킨다는 연구 결과도 있습니다. 그렇다고 해서 밀크씨슬이 이 시기에 절실히 필요한 증상 완화에 도움이 된다는 사실이 사라지지는 않습니다.

제2형 당뇨병 치료

제2형 당뇨병 환자는 밀크씨슬을 정기적으로 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 당뇨병과 알코올성 간경변 환자를 대상으로 실시한 연구에 따르면, 6개월 동안 매일 600mg의 밀크씨슬 씨 추출물(실리마린)을 섭취한 결과 공복 혈당과 일일 평균 혈당 수치, 인슐린 저항성이 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 또한 참가자들은 치료에 대한 만족도가 100%에 달했다고 보고했습니다. 한 연구에서는 4개월 동안 실리마린 치료를 받은 당뇨병 환자의 콜레스테롤 수치도 감소한 것으로 나타났습니다. 이 외에도 실리마린은 당뇨병성 신경병증(신경 손상) 및 당뇨병성 신장병증(신장 손상)과 같은 당뇨병 합병증도 치료하는 것으로 알려져 있습니다.

면역력 증진

최근에 자주 감기에 걸렸다면 밀크씨슬을 섭취해 보는 것이 좋습니다. 면역 체계가 활성산소라고 하는 세포 손상 물질의 공격에 대처하지 못하고 있을 수 있습니다. 활성산소는 백혈구(면역 물질)를 손상시킬 뿐만 아니라 백혈구 간의 통신을 방해하여 백혈구의 기능에 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 밀크씨슬의 항산화 특성은 활성산소로 인한 손상에 대항하여 면역력을 강화한다고 합니다. 이 외에도 밀크씨슬은 면역 체계의 세포인 백혈구 생성을 증가시켜 면역 기능을 개선하는 것으로 알려져 있습니다.

소화 촉진

밀크씨슬은 수 세기 동안 상부 위장관 질환과 가벼운 소화 장애를 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 그 정확한 메커니즘은 밝혀지지 않았지만, 밀크씨슬은 소화 효소의 형성을 촉진하고 염증성 장 질환에서 발생하는 염증과 같은 염증을 줄이며 몸 전체의 점막을 진정시키는 것으로 여겨집니다. 따라서 소화 기능이 둔하다면 밀크씨슬을 섭취해 보세요.

담석 치료

담낭은 간에서 생성된 담즙을 지방이 많은 음식의 추가 소화에 필요할 때까지 저장하여 소화 과정에서 중요한 역할을 합니다. 밀크씨슬은 간과 전반적인 소화 기관의 건강한 기능을 촉진하기 때문에 역사적으로 담석 예방과 치료에도 도움이 되는 것으로 여겨져 왔습니다. 오늘날 동종요법 의사들은 담석 치료를 위해 엉겅퀴 씨앗에서 추출한 제제를 사용합니다.

신경 및 뇌 장애 예방

가족 중에 노화와 관련된 뇌 질환 병력이 있는 경우, 밀크씨슬을 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

알츠하이머병: 밀크씨슬의 실리마린은 알츠하이머 환자에게서 흔히 발견되는 단백질(아밀로이드 펩타이드)의 침착을 방지합니다. 한 연구에 따르면 쥐에게 하루에 한 번씩 4주 동안 실리마린 추출물 70mg과 140mg을 투여한 결과 플라그 침착이 감소한 것으로 나타났습니다.

파킨슨병: 파킨슨병 환자의 글루타치온 수치는 질환의 심각성을 나타냅니다. 밀크씨슬은 글루타치온 수치를 높여 파킨슨병의 중증도를 낮추는 것으로 알려져 있습니다.

다발성 경화증: 다발성 경화증 치료를 받는 환자는 치료를 보충하기 위해 하루에 2-3회 정도 실리마린 추출물 80mg 및 160mg을 섭취하는 것이 좋습니다.

암 예방 및 치료

실리마린은 본질적으로 항종양 특성을 가진 플라보노리난이라는 항산화 물질의 혼합물입니다. 플라보노리난은 암세포의 분열, 번식 및 확산을 방지합니다. 실리마린은 또한 암세포에 대한 혈액 공급을 제한하고 암세포의 수명을 단축시킬 수 있습니다. 밀크씨슬에는 실리마린 외에도 케르세틴과 캠페롤 같은 다양한 항산화 성분이 함유되어 있어 강력한 항암제로 작용합니다.

자궁경부암 및 유방암: 한 연구에 따르면 밀크씨슬은 자궁경부암과 유방암 세포를 죽임으로써 세포의 이동을 억제할 수 있다고 합니다.

전립선암 및 대장암: 밀크씨슬은 전립선암과 대장암 세포에 공급되는 혈액을 감소시켜 암세포와 싸울 수도 있습니다.

피부암: 실리마린의 활성 성분인 실리비닌은 피부암을 퇴치하는 것으로 알려져 있습니다. 실리마린은 항산화 및 항염증 작용 외에도 국소적으로 바르면 자외선 차단제 역할을 하여 암으로부터 피부를 보호할 수 있습니다.

뇌종양: 밀크씨슬에 함유된 실리비닌은 희귀한 형태의 뇌종양인 쿠싱병의 진행을 늦추는 것으로 알려져 있습니다.

밀크씨슬은 아직 표준 암 치료제로 간주되지는 않지만, 일부 전문가들은 화학 요법 시 밀크씨슬을 보충하면 더 효과적일 수 있다고 생각합니다. 밀크씨슬이 화학요법으로 인한 간 독성을 줄이는 데 도움이 된다는 증거도 있습니다.

태양 손상으로부터 보호

밀크씨슬을 국소적으로 바르면 유해한 자외선으로 인한 염증과 산화 스트레스를 줄일 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 이는 결국 피부암으로 이어지는 복잡한 생화학적 과정인 광암 발생을 예방할 수 있습니다.

그렇다고 해서 자외선 차단제를 대충 발라야 한다는 뜻은 아닙니다. 오히려 밀크씨슬을 자외선 차단제 보충제로 사용하세요.

여드름 치료

한 연구에 따르면 실리마린의 항산화 작용이 여드름 발진을 완화할 수 있다고 합니다. 연구 참가자들은 8주 동안 실리마린을 경구 보충제로 복용한 후 여드름이 54% 감소한 것으로 나타났습니다. 이는 염증을 다루는 특정 면역 세포를 안정화시키는 실리마린의 능력 때문일 수 있습니다. 따라서 여드름으로 고생하고 있다면 밀크씨슬 차나 캡슐을 섭취해 보세요.

알레르기 완화

알레르기성 비염 또는 건초열은 산화 스트레스와 염증으로 인해 발생합니다. 일반적인 증상으로는 재채기, 코 막힘, 가려움증이 있습니다. 말할 필요도 없이 재미없죠!

하지만 연구에 따르면 밀크씨슬은 이러한 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 연구자들은 실리마린 140mg을 하루 3번 4주 동안 복용하면 알레르기가 덜 심해질 수 있다는 사실을 발견했습니다. 따라서 다음에 알레르기가 발생하면 항히스타민제와 함께 밀크씨슬을 복용하는 것을 고려해 보세요.

모유 공급을 증가시킬 수 있습니다

밀크씨슬은 갈락타고그 역할을 하여 모유 공급을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 연구 결과는 엇갈리는 것으로 나타났습니다. 실제로 한 연구에 따르면 실리마린 추출물을 섭취한 산모의 50%는 모유 공급이 크게 증가하지 않았으며 일부는 부작용을 보고하기도 했습니다. 따라서 모유 수유 중인 산모라면 밀크씨슬을 섭취하기 전에 의사와 상의하세요.

다양한 형태로 제공되는 밀크씨슬

밀크씨슬은 표준화된 건조 허브 캡슐 형태로 제공됩니다. 그러나 실리마린 포스파티딜콜린 복합체 캡슐은 표준화된 형태보다 체내 흡수가 더 잘 될 수 있다는 점에 유의하십시오. 그러나 실리마린을 알약 형태로 섭취하고 싶지 않다면 밀크씨슬 차를 직접 만들 수도 있습니다.

밀크 씨슬 차

• 티백에 밀크씨슬 씨앗 가루 1큰술을 채웁니다.
• 찻잔에 뜨거운 물을 넣습니다.
• 티백을 컵에 담그고 3분간 우립니다.
• 쓴맛을 가리기 위해 꿀 반 티스푼을 추가합니다.

밀크씨슬 추출물을 사용하는 경우, 물 한 컵에 추출물 20방울을 떨어뜨려 공복에 마십니다. 차에 유기농 또는 인공 감미료를 첨가할 수도 있습니다.

밀크씨슬과 민들레를 함께 섭취하면 간에 강력한 효능이 있습니다. 그래서 많은 간 해독 차와 캡슐에는 두 가지 성분이 모두 함유되어 있습니다! 따라서 더 나은 간 효능을 원한다면 민들레와 밀크씨슬을 함께 섭취하세요.

주의 사항

밀크씨슬은 약물 대사 부위인 간에 작용하기 때문에 특정 약물과 상호작용할 수 있습니다. 다음과 같은 약물을 복용 중이라면 밀크씨슬을 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다.

• 피임약 또는 호르몬 대체 요법.
• 항히스타민제.
• 고 콜레스테롤 치료제.
• 항불안제.
• 항혈소판제 및 항응고제(혈액 희석제).
• 할로탄(전신 마취 시 사용).
• 페니토인(발작 방지제).
• 항정신병 약물(정신분열증 및 양극성 장애 치료에 사용).
• 항암제(예: 랄록시펜).

돼지풀, 국화, 금잔화, 카모마일, 야로우, 데이지에 알레르기가 있는 경우 밀크씨슬을 복용하지 마세요. 밀크씨슬은 이러한 식물과 같은 과에 속하므로 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.