딸꾹질을 빨리 없애는 방법: 10가지 효과적인 방법

10/11/2023 6 최소 읽기

딸꾹질은 아무리 말해도 성가신 일입니다. 대부분의 경우 딸꾹질은 저절로 사라집니다. 때때로 딸꾹질이 지속될 수 있으며 반드시 멈추고 싶을 수 있습니다. 딸꾹질을 멈추는 방법에는 여러 가지가 있는데, 문화적으로 전해 내려오는 요령이 있는가 하면 여러 가지 방법을 시도하고 검증한 방법도 있습니다.

동기 횡격막 조동 또는 의학 용어로 싱귤러투스라고도 하는 딸꾹질은 흉강과 복부를 분리하는 얇은 근육층인 횡격막이 갑작스럽게 무의식적으로 수축할 때 발생합니다. 이런 일이 발생하면 공기를 매우 빠르게 들이마시게 됩니다. 그러나 이러한 갑작스러운 흡입으로 인해 성대가 갑자기 닫히면서 특징적인 소리가 납니다.

대부분의 경우 딸꾹질은 뚜렷한 이유가 없습니다. 때로는 배가 부풀어 오르거나, 음식을 너무 빨리 먹거나 삼키거나, 공기를 삼키거나, 매운 음식을 먹거나, 스트레스, 두려움 등으로 인해 딸꾹질이 유발될 수 있습니다. 짧은 딸꾹질은 대개 치료할 필요 없이 지나갑니다.

드물게 48시간 이상 지속되는 딸꾹질은 위장 문제, 호흡기 질환, 중추 신경계에 영향을 미치는 질환, 횡격막을 조절하는 미주 신경의 자극, 공포나 충격과 같은 심리적 반응 또는 대사 질환과 같은 기저 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.

때로는 복용 중인 약물이 지속적인 딸꾹질의 원인이 될 수도 있습니다.

딸꾹질을 멈추는 효과적인 방법

일반적으로 딸꾹질이 있을 때 가장 좋은 방법은 기다렸다가 지나가게 하는 것입니다. 그렇지 않다면 딸꾹질을 빨리 멈추는 데 도움이 될 수 있는 여러 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 그러나 일부 사람들은 이러한 방법의 효과에 대해 맹세하지만, 얼마나 효과적인지 보여주는 과학적 증거는 없습니다. 이러한 방법 중 일부는 다음과 같습니다:

얼음처럼 차가운 물 마시기.
짧은 시간 동안 숨을 참거나 발살바 기동.
레몬 깨물기.
설탕 한 티스푼.
식초 약간.
종이 봉투에 숨쉬기.
무릎을 가슴까지 당기기.
가슴을 압박하기 위해 앞으로 기울이기.

딸꾹질에 대한 일반적인 민간 요법의 대부분은 딸꾹질을 일으키는 신경에서 뇌의 감각을 돌리거나 딸꾹질과 관련된 미주 신경과 같은 신체 부위를 직접 방해하거나 자극하여 딸꾹질에 맞서려고합니다.

다음은 오랜 시간 동안 많은 사람들이 즐겨 사용하는 딸꾹질을 멈추는 몇 가지 간단한 방법입니다.

설탕 한 스푼

딸꾹질을 없애야 할 때 설탕 한 티스푼이 도움이 될 수 있습니다. 설탕은 미주 신경을 자극하고 경부 신경을 재설정하여 신체가 딸꾹질을 잊게하는 데 도움이되는 것으로 믿어집니다. 설탕 한 숟가락을 입에 넣고 빨고 천천히 삼키십시오.

또 다른 방법은 설탕 한 티스푼을 입에 넣고 5 초 동안 입에 넣은 다음 천천히 녹이는 것입니다. 설탕이 모두 녹으면 물을 한 모금 마시면 딸꾹질이 멈출 것입니다.

레몬 한입 깨물기

레몬 조각을 깨물거나 신맛이 나는 것을 마시는 요령은 딸꾹질을 잊어버리도록 감각에 충격을 주는 것입니다. 신맛이 나는 것을 깨물 때 느끼는 느낌은 누군가가 당신을 무서워할 때의 반응과 비슷합니다. 이 외에도 신맛이 딸꾹질 반사 아크를 담당하는 목구멍의 일련의 신경을 유발할 가능성도 있습니다. 일반적인 제안은 레몬 웨지에 앙고스투라 비터스(향신료 향이 나는 유명한 방울)를 몇 방울 떨어뜨리면 더 효과적으로 작용할 수 있다는 것입니다.

땅콩 버터 삼키기

땅콩버터는 가장 유명한 딸꾹질 치료법 중 하나입니다. 땅콩 버터를 씹어 삼키고 혀와 치아에서 떼어내면 삼키기와 호흡 패턴이 정상 모드에서 방해받습니다. 이것은 지속적인 딸꾹질을 매우 쉽게 멈출 수 있다고 믿어집니다.

땅콩 버터 1 티스푼을 입에 넣고 씹지 않고 삼키십시오. 땅콩 알레르기가 있는 분은 아몬드 버터를 선택하세요.

혀를 내밀어 보세요

아니요, 반드시 누군가를 향해서는 안됩니다. 그리고이 기술을 개인적으로 시도하는 것이 더 좋을 것입니다. 혀를 빼는 것은 딸꾹질을 빨리 없애는 확실한 방법으로 간주됩니다. 혀를 당기면 미주 신경이 자극을 받고 횡격막 경련이 완화됩니다.

가장 좋은 방법은 손가락으로 혀를 당기는 것입니다.

종이 봉투로 숨쉬기

종이 봉지 호흡법은 혈중 이산화탄소 수치를 높이고 횡격막을 더 깊게 수축시켜 더 많은 산소를 흡입하는 방식으로 작동합니다. 이는 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

작은 종이 봉투에 숨을 천천히 깊게 들이마시기만 하면 됩니다. 머리가 어지럽기 시작하면 즉시 중단하는 것을 잊지 마세요.

물이 도움이 됩니다

물이 딸꾹질을 없애는 데 도움이 되는 이유 중 하나는 물을 삼킬 때 식도의 리드미컬한 수축이 횡격막의 경련을 무시하기 때문입니다. 또 다른 원리는 집중적으로 침을 삼키면 딸꾹질의 경련성 근육 움직임을 상쇄하는 것입니다. 몇 가지 방법을 살펴보세요:

물 꿀꺽 삼키기: 물 한 잔을 9~10회 연속으로 빠르게 한 모금씩 마십니다. 이렇게 하면 딸꾹질을 유발하는 경련이 멈춥니다.
종이 타월이 있는 유리잔: 유리잔에 물을 채우고 종이 타월을 유리잔 위에 한 겹 덮은 다음 타월을 통해 물을 마십니다. 물을 마시려면 세게 당겨야 합니다. 이 “당기기”는 딸꾹질의 경련성 근육 움직임을 상쇄하여 딸꾹질을 멈추게 하는 데 도움이 됩니다.
찬물 마시기: 가능한 한 빨리 찬물 한 잔을 마십니다. 이렇게 하면 시스템에 충격을 주고 주의가 산만해져 딸꾹질을 멈출 수 있습니다. 물에 꿀을 한 숟가락 넣는 것도 도움이 될 수 있습니다.
가글하기: 찬물로 1분 정도 가글하는 것도 딸꾹질을 치료하는 데 효과적이라고 합니다.
얼음: 딸꾹질을 없애는 또 다른 방법은 작은 얼음 조각을 몇 초 동안 빨아들이는 것입니다.
빨대를 통해 마시기: 빨대로 물 한 잔을 통째로 마십니다. 동시에 양쪽 귀를 막습니다.

겁주기 전술

갑작스러운 공포는 두 가지 방식으로 작용하는데, 호흡 패턴을 빠르게 시작하고 교감 신경계에 우선적인 자극을 주는 것입니다. 이렇게 하면 투쟁-도피 스트레스 반응이 활성화되어 주의가 분산되고 결과적으로 딸꾹질이 멈추게 됩니다.

코코아 파우더 한 스푼

땅콩 버터와 아몬드 버터와 마찬가지로 코코아 가루 한 스푼도 딸꾹질을 없애는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 코코아 가루 한 티스푼을 즉시 삼키십시오. 이것은 말처럼 쉽지 않고 약간의 노력이 필요하기 때문에 딸꾹질을 단락시키고 딸꾹질을 멈추는 데 도움이됩니다.

따뜻한 물에 꿀

꿀은 미주 신경을 간지럽혀 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다. 따뜻한 물에 꿀 한 티스푼을 넣고 저어 혀 뒤쪽에 올려놓고 삼키세요. 딸꾹질이 빨리 멈출 것입니다.

30초 방법

이 방법은 30초 동안만 지속되지만 약간 복잡합니다. 그러나 매우 효과적이라고 합니다. 다음은 올바른 방법에 대한 단계별 지침입니다.

1단계: 폐가 꽉 찬 느낌이 들 때까지 입으로 숨을 들이마십니다.
2단계: 삼키기. 실제로는 아무것도 삼키지 않지만 이 동작이 없으면 효과가 없는 것 같습니다. 공기를 내보내지 마세요.
3단계: 폐가 다시 꽉 차는 느낌이 들 때까지 숨을 더 들이마십니다. 숨을 많이 들이마시지 못할 수도 있지만, 공기를 더 들이마셔 보세요.
4단계: 다시 삼킵니다. 이 역시 갈수록 어려워지기 시작할 것입니다. 공기가 빠져나가지 않도록 주의하세요.
5단계: 다시 삼킬 수 없을 때까지 3단계와 4단계(숨을 들이마시고 삼키기)를 반복합니다.
6단계: 숨을 내쉽니다.

올바르게 수행하면 전체 과정이 약 30초 정도 걸리며 딸꾹질이 사라집니다.

다시 삼킬 수 없을 것 같으면 어쨌든 다시 삼키세요. 삼키기가 힘들고 얼굴이 빨개지며 삐걱거리는 소리가 날 수도 있습니다. 하지만 마지막으로 한 번 더 삼킬 수 있습니다. 이때쯤이면 폐도 상당히 꽉 차서 더 이상 공기를 들이마시기 어려울 것입니다. 공기가 빠져나가지 않도록 노력해야 하지만, 3단계와 4단계를 최대한 많이 반복했다면 마지막 삼키기 전에 약간의 공기가 빠져나갈 수 있을 것입니다. 이 과정의 초반에도 공기가 계속 코 밖으로 빠져나간다면 손가락으로 코를 꽉 눌러 보세요. 전체적으로 최상의 결과를 얻으려면 가능한 한 빨리 단계를 수행하고 공기가 빠져나가지 않도록 매우 열심히 노력하세요.