꼭 알아야 할 대추의 건강 효능

대추에 대해 들어본 적이 있나요? 동화 속 주인공처럼 들릴지 모르지만 실제로는 가장 건강에 좋은 식물 중 하나입니다. 대추 또는 지지푸스 대추바는 중국 대추야자로 알려진 과일을 생산합니다. 대추는 작고 둥글며 짙은 붉은색에서 자줏빛이 도는 검은색까지 다양한 색상을 자랑합니다.

대추는 생소할 수 있지만 중국 전통 의학에서 확고한 위치를 차지하고 있습니다. 대추의 건강 효능에 대해 알아보면 그 이유를 쉽게 알 수 있을 것입니다.

항균 특성 보유

대추 추출물에는 항균 작용을 하는 플라보노이드, 사포닌, 알칼로이드가 함유되어 있습니다. 실제로 BioMed Research International은 대추가 가장 흔한 질병인 인후염을 치료할 수 있다고 주장합니다. 대추는 인후염에 존재하는 그람 양성 및 그람 음성 병원균을 모두 퇴치합니다. 즉, 대추는 부작용이 거의 없는 항생제의 대안이 될 수 있습니다!

가벼운 상처가 있으신가요? 대추의 이러한 항균 효능을 잊지 마세요. 대추 추출물을 피부에 바르면 감염을 예방하고 적절한 치유를 촉진할 수 있습니다.

면역력 강화

다른 많은 과일과 마찬가지로 대추에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 강력한 항산화제는 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이는 면역계의 백혈구인 T 세포의 성장을 촉진함으로써 이루어집니다. 따라서 감기, 감염 및 기타 질병으로부터 보호받을 수 있습니다.

대추는 또한 위장 시스템을 건강하게 유지하여 면역 체계를 강화합니다. 결국 장내 박테리아는 면역력의 첫 번째 방어선입니다. 대추의 보호 특성은 장내 세균의 균형을 유지하여 건강을 유지합니다. 그리고 이를 담당하는 것은 대추의 위장 시스템을 보호하는 능력입니다.

음식으로 면역력을 높이려면 대추 대추야자를 스무디에 넣으세요. 복숭아, 망고, 살구와 같은 재료를 추가하면 추가적인 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

심장 건강 개선

대추의 영양학적 이점은 심장에도 적용됩니다. 씨앗의 사포닌은 심근세포로 알려진 심장 근육 세포를 보호할 수 있습니다. 사포닌은 세포 사멸에 필요한 과정인 LC3 전환을 막습니다. 결과는? 세포 손상으로부터 보호하고 손상을 되돌릴 수 있습니다.

암으로부터 보호

대추 추출물은 또한 암을 예방할 수 있습니다. 대추의 풍부한 식물성 화학 성분, 특히 페놀 성분은 대추의 항산화 활동을 강화할 수 있습니다. 페놀 성분은 항산화 효소의 mRNA와 단백질 발현을 촉진하여 이러한 작용을 합니다.

즉, 이러한 항산화제는 산화 스트레스와 더 잘 싸울 수 있습니다. 자유 라디칼은 기회를 잡지 못합니다.

불면증 치료

중국 전통 의학에서 대추는 오랫동안 수면 보조제로 사용되어 왔습니다. 대추의 사포닌은 뇌에 진정 효과가 있어 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 또한 최면 효과도 있어 아기처럼 숙면을 취할 수 있습니다.

불면증을 치료하려면 잠자리에 들기 전에 대추차를 마셔보세요. 꿀을 넣으면 더 맛이 좋으며 뜨겁게 또는 차갑게 만들 수 있습니다.

피부 건강 개선

대추의 강력한 항산화 물질은 피부암 (흑색 종) 세포의 증식을 막아 성장하고 퍼질 수 없도록하여 피부를 돕습니다. 따라서 햇볕에 많이 노출되는 경우 대추를 섭취하면 이러한 이점을 얻을 수 있습니다. 물론 자외선 차단제를 대체해서는 안 됩니다.

대추의 에센셜 오일은 또한 피부 염증을 완화합니다. 여드름, 가려움증 또는 성가신 감염으로 고통받는 경우 유용합니다. 피부의 두께도 증가하여 염증으로부터 치유하는 데 도움이됩니다.

하지만 먼저 패치 테스트를 하는 것을 잊지 마세요. 대추 오일에 알레르기가 있거나 민감하지 않은지 확인해야 합니다.

모발 성장 촉진

대추의 미용 효과는 피부에만 국한되지 않습니다. 식품 및 화학 독성학에 실린 연구에 따르면 대추 씨앗으로 만든 에센셜 오일이 모발 성장을 촉진하는 것으로 나타났습니다. 더 좋은 점은 머리카락이 이전보다 더 굵어진다는 것입니다.

탈모 부위가 고민이라면 대추를 사용해 보시는 건 어떨까요? 비타민 E, 로즈마리, 페퍼민트 오일과 같은 다른 모발 성장 오일과 블렌딩할 수 있습니다.

건강식품점이나 중국 식료품점에서 생대추와 말린 대추를 찾아보세요. 온라인에서도 말린 대추를 찾을 수 있습니다. 많은 소매점에서 대추 에센셜 오일, 추출물, 차도 판매합니다. 어떤 형태로든 대추는 건강을 성공적으로 변화시킬 것입니다!