Kann Kokosnussöl die Unterfunktion der Schilddrüse schützen?

In den letzten Jahren hat Kokosnussöl als Wundermittel gegen Gesundheitsprobleme und Krankheiten an Aufmerksamkeit gewonnen. Die Menschen schwören auf seine Vorteile für Ernährung, Schönheit und alles, was dazwischen liegt. Aber was ist, wenn Sie an einer Schilddrüsenunterfunktion leiden? Sie fragen sich vielleicht, wie Kokosnussöl in Ihre Bedürfnisse passt.

Die Schilddrüsenunterfunktion ist eine Erkrankung, von der 4,6 Prozent der Erwachsenen betroffen sind und die recht häufig vorkommt. Sie ist dadurch definiert, dass die Schilddrüse nicht genügend Schilddrüsenhormone produziert, die jede Zelle benötigt. Auch wenn die meisten Fälle mild verlaufen, können die Nebenwirkungen frustrierend sein.

Oberflächlich betrachtet kann Kokosnussöl bei Symptomen wie trockenem Haar und trockener Haut helfen. Der Verzehr kann aber auch eine träge Schilddrüse schützen.

Wie Kokosnussöl die Schilddrüsenfunktion verbessert

Entzündungen, falsche Ernährung und Gewichtszunahme können eine Schilddrüsenunterfunktion verschlimmern. Mit Kokosnussöl können Sie jedoch alle drei Faktoren bekämpfen.

1. Liefert gesunde Fette

Eine fettreiche Ernährung kann den Körper daran hindern, genügend Schilddrüsenhormone zu bilden. Dadurch wird die Schilddrüse unterdrückt, was das genaue Gegenteil von dem ist, was Sie wollen.

Achten Sie stattdessen auf eine ausgewogene Ernährung mit allen drei Makronährstoffen: Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß. Wenn Sie Fett essen, greifen Sie zu guten Sorten wie Kokosnussöl. Es liefert gesunde mittelkettige Fettsäuren (MCFAs) anstelle der schlechten Fette in der westlichen Ernährung.

2. Lindert Entzündungen

Entzündungen sind die Ursache für fast jede Krankheit. Wenn die Schilddrüse betroffen ist, werden die Schilddrüsenzellen geschädigt und stellen ihre Funktion ein. Die Schilddrüse kann dann nicht mehr genügend Schilddrüsenhormone produzieren, um den Körper zu versorgen. Deshalb ist es so wichtig, entzündungshemmende Lebensmittel zu essen.

Kokosnussöl ist genau das Richtige. MCFA hat entzündungshemmende Eigenschaften, so dass es keine Entzündungen im Körper hervorruft. Für jede Art von chronischer Erkrankung ist das eine gute Nachricht.

3. Unterstützt die Gewichtsabnahme

Eine Schilddrüsenunterfunktion ist bekannt dafür, dass sie zu einer Gewichtszunahme führt. Wenn dann noch schlechte Essgewohnheiten und Bewegungsmangel hinzukommen, wird die Störung nur noch schlimmer. Glücklicherweise können Sie mit Kokosnussöl die Chancen auf eine Gewichtsabnahme erhöhen.

Der Körper verwendet MCFAs zur Energiegewinnung. Sie werden nicht wie die meisten Fette abgebaut und gespeichert, sodass eine Gewichtszunahme nicht so wahrscheinlich ist. Und laut einer Studie aus dem Jahr 2018 im Journal of Nutrition können MCFAs sogar den Appetit zügeln, indem sie das Sättigungsgefühl steigern.

Wie man Kokosnussöl einnimmt

Kokosnussöl kann Ihre Schilddrüse zwar nicht heilen, aber es kann sie auf jeden Fall schützen und unterstützen. Hier erfahren Sie, wie Sie mehr Kokosnussöl in Ihre Ernährung aufnehmen können.

1. Kaffee oder Tee

Verzichten Sie auf zuckerhaltige Kaffeesahne und verwenden Sie stattdessen Kokosnussöl. In Kaffee oder Tee sorgt es für eine dickflüssige und cremige Konsistenz. Das ist auch eine schmackhafte Wahl, wenn Sie keine Milchprodukte essen.

2. Smoothies

Geben Sie etwas Kokosnussöl in Ihren Smoothie. Der leichte, tropische Geschmack passt gut zu Ananas, Blaubeeren oder Erdbeeren. Sie können es auch in Kurkuma-Smoothies für ein entzündungshemmendes Getränk verwenden.

3. Haferflocken

Für eine köstliche Schüssel Haferflocken fügen Sie etwas Kokosnussöl hinzu. Verwenden Sie es auf die gleiche Weise wie Butter. Auch für Pfannkuchen oder Waffeln kann Kokosöl auf die gleiche Weise verwendet werden.

4. Backen

Sie lieben es, gesunde Leckereien zu backen? Verwenden Sie anstelle von Butter Kokosöl im Verhältnis 1:1. Sie können auch eine kleine Menge davon in Rezepte einarbeiten, die weniger aufwendig sind, wie z. B. Haferflockenkekse, die nicht gebacken werden.

5. Kochen

Kokosnussöl hat einen hohen Rauchpunkt und ist daher ideal für Pfannengerichte. Rührbraten, Omeletts und sautiertes Gemüse sind perfekte Beispiele. Verwenden Sie es anstelle von fetten Pflanzenölen.

Wie alle gesunden Lebensmittel sollte auch Kokosnussöl in Maßen genossen werden. Essen Sie nicht ein ganzes Glas an einem Tag! Als Teil einer gesunden Ernährung kann es jedoch Ihre Schilddrüse unterstützen.