Kann das Trinken einer Tasse Tee die Fibromyalgie-Symptome lindern?

Fibromyalgie ist für die meisten Ärzte und Wissenschaftler ein Rätsel, da die Ursachen unklar sind. Die Krankheit ist durch chronische Schmerzen gekennzeichnet – psychische, körperliche oder beides. Das bedeutet, dass Menschen mit Fibromyalgie extrem empfindlich auf körperlichen oder seelischen Druck reagieren, was ihre Symptome noch verschlimmern kann.

Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für Fibromyalgie-Symptome, aber die neuesten Erkenntnisse zeigen, dass das Trinken von echtem Tee (grüner, schwarzer, weißer oder Oolong-Tee) Ihnen gut tun kann. Hier ist der Grund dafür.

Eine Überlastung mit Giftstoffen kann Fibromyalgie verschlimmern

Die meisten Menschen halten die Belastung durch geringe Mengen von Umweltchemikalien für unproblematisch. Eine Intoleranz gegenüber geringen Mengen an Chemikalien wurde jedoch mit dem chronischen Müdigkeitssyndrom und Fibromyalgie in Verbindung gebracht. Langfristige Exposition kann darüber hinaus zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen und Einschränkungen der Lebensführung mit sozialen, beruflichen und wirtschaftlichen Folgen führen.

Chemikalienunverträglichkeit wirkt sich auf das Immunsystem, das zentrale Nervensystem, das Geruchs- und Atmungssystem und den Stoffwechsel aus, die alle mit Fibromyalgie in Verbindung gebracht werden können. Zu den körperlichen Symptomen gehören Steifheit, Kopfschmerzen, weit verbreitete Schmerzen und Müdigkeit, die von Verhaltensänderungen wie erhöhter Ängstlichkeit, mangelndem Interesse an täglichen Aktivitäten und Depressionen begleitet werden. Ein Anstieg der Giftstoffkonzentration beeinträchtigt die normale Funktion von Körper und Geist und verschlimmert die Fibromyalgiesymptome.

Ärzte können Medikamente wie Schmerzmittel, Antidepressiva, Antikonvulsiva und antipsychotische Medikamente und Therapien verschreiben, um die Schwere der Symptome zu verringern. Diese Medikamente heilen die Krankheit jedoch nicht, und ihre langfristige Einnahme kann zu anderen Komplikationen führen. So wurde beispielsweise die Opioidtherapie zur Behandlung chronischer Schmerzen eingesetzt. Die Ergebnisse sprechen jedoch gegen eine langfristige Anwendung von Opioid-Medikamenten bei Fibromyalgie-Patienten, da die Ergebnisse schlecht sind.

Tees, die den Körper entgiften können

Natürliche Heilmittel sind die beste Möglichkeit, Fibromyalgie-Symptome zu behandeln, da sie nur geringe Nebenwirkungen haben. Ein solches Mittel ist eine Tasse Tee jeden Tag. Doch bevor wir auf die Wirkungsweise der Tees eingehen, sollten Sie wissen, dass nur „echte“ Tees, keine Kräutertees, den Körper entgiften können. Mit echten Tees meinen wir grünen, schwarzen, weißen, Oolong- und Pu-Erh-Tee, die aus den Blättern der Camellia Sinensis Pflanze gewonnen werden. Diese Tees sind nicht mit Kräutertees zu verwechseln. Obwohl Kräutertees andere Vorteile haben können, hat die Forschung noch keine positiven Ergebnisse für ihre Verwendung bei der Behandlung von Fibromyalgie gefunden.

Was echte Tees zur Entgiftung des Körpers beitragen

Echte Tees enthalten Polyphenole und Theanin, die die Ansammlung von Giftstoffen im Körper reduzieren und so Krankheiten wie Fibromyalgie vorbeugen.

Polyphenole

Echte Tees wie grüner Tee enthalten Polyphenole in Hülle und Fülle. Polyphenole haben antioxidative Eigenschaften und sind vor allem in Obst, Gemüse, Getreide und Getränken enthalten. Sie helfen, instabile freie Radikale zu bekämpfen, die die Körperzellen schädigen können, und beugen Infektionen und anderen Krankheiten vor. Eine Tasse Tee enthält in der Regel etwa 100 mg Polyphenole.

Grüner Tee enthält polyphenolische Verbindungen, zu denen Flavanole, Flavandiole, Flavonoide und Phenolsäuren gehören. Diese Verbindungen verringern das Risiko von Herzkrankheiten und anderen Erkrankungen wie Krebs. Unter den verschiedenen Polyphenolen ist das Epigallocatechingallat für einen Großteil der gesundheitsfördernden Wirkung von grünem Tee verantwortlich. Darüber hinaus zeigen Studien, dass polyphenolreiche Lebensmittel und Getränke die Schmerzen lindern und die Lebensqualität von Fibromyalgikerinnen verbessern können.

L-Theanin

Theanin, auch bekannt als L-Theanin, ist ein Antioxidans in echten Tees, das eine beruhigende Wirkung auf das Gehirn hat. Studien haben gezeigt, dass Theanin Angstzustände (ein Symptom der Fibromyalgie) verringern und die Gehirnzellen vor Neurotoxinen schützen kann, die das Nervensystem schädigen können.

Nicht alle Teesorten enthalten den gleichen Gehalt an L-Theanin. Studien haben ergeben, dass die Ziehzeit ein wichtiger Faktor ist, der die Verfügbarkeit dieses starken Antioxidans beeinflusst.

Zubereitungstipps für Fibromyalgie-Patienten

Obwohl Tee ein weit verbreitetes Getränk ist, gibt es bei der Zubereitung eines echten Tees gegen Fibromyalgie-Symptome einige Dinge zu beachten.

Wählen Sie den richtigen Tee: Um Fibromyalgie-Symptome zu lindern, sollten Sie anstelle von Kräutertees entweder grünen, schwarzen, weißen oder Oolong-Tee wählen. Grüner Tee enthält den höchsten Polyphenolgehalt.

Vermeiden Sie Milch und Zucker: Um die gesundheitlichen Vorteile des Tees voll ausschöpfen zu können, sollten Sie auf Milch und Zucker verzichten. Wenn Sie darauf nicht verzichten können, fügen Sie nur kleine Mengen hinzu.

Behalten Sie die Ziehzeit im Auge: Die Verfügbarkeit von Antioxidantien wird durch die Ziehzeit und -temperatur beeinflusst. Idealerweise verwenden Sie nicht ganz kochendes Wasser, das Sie über den Tee gießen und die Blätter etwa 2 bis 3 Minuten ziehen lassen.

Bevor Sie Tee in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um zu erfahren, wie viele Tassen Tee Sie pro Tag trinken können und welcher Tee für Ihren Gesundheitszustand am besten geeignet ist.